موجود في كل منزل..مشروب تتناوله ميغان ماركل كل يوم للحفاظ على صحتها ورشاقتها حياتنا
تاريخ النشر: 17th, July 2023 GMT
حياتنا، موجود في كل منزل مشروب تتناوله ميغان ماركل كل يوم للحفاظ على صحتها ورشاقتها،وطن تمكنت ميغان ماركل، دوقة ساسكس، من البقاء في حالة جيدة حتى بعد إنجابها أرتشي .،عبر صحافة الصحافة العربية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر موجود في كل منزل..مشروب تتناوله ميغان ماركل كل يوم للحفاظ على صحتها ورشاقتها، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
وطن- تمكنت ميغان ماركل، دوقة ساسكس، من البقاء في حالة جيدة حتى بعد إنجابها أرتشي وليليبيت وقد تحدثت سابقًا عما تأكله في اليوم وعن المشروب الصحي الذي تتناوله كل صباح للحفاظ على رشاقتها وصحتها.
وفقا للمراسلين الملكيين كارولين دوراند وأوميد سكوبي تبدأ دوقة ساسكس يومها بوجبة إفطار صحية ومغذية.
كيف تبدأ ميغان ماركل يومها؟في كتاب “العثور على الحرية“، اقترح الخبراء أن ميغان ماركل تبدأ يومها بكوب من الماء الساخن وشريحة من الليمون.
وبعد ذلك تتناول ماركل وجبة الإفطار المفضلة لديها التي تتكون من الشوفان المقطع (عادة ما يكون مصنوعًا من حليب اللوز أو الصويا) والموز وشراب الأغاف لإضافة بعض الحلاوة والنكهة للطبق.
تبدأ دوقة ساسكس يومها بوجبة إفطار صحية ومغذيةيُعتقد أن ميغان تستمتع أيضًا بالعجة مع الجبن والخبز المحمص على وجبة الإفطار بين الحين والآخر.
فوائد شرب الماء مع الليمونوفقًا لموقع Healthline الطبي، فإن شرب ماء الليمون في الصباح قد يعزز عملية التمثيل الغذائي.
ويقترح الباحثون أن الترطيب الجيد يعزز وظيفة الميتوكوندريا، وهو نوع من العضية الموجودة في الخلايا التي تساعد على توليد الطاقة للجسم، وهذا يؤدي إلى زيادة التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى قد يؤدي إلى فقدان الوزن لاحقًا.
وأوضح الخبراء في Healthifyme أن ماء الليمون يمكن أن يعزز الامتلاء ويدعم الترطيب ويعزز عملية التمثيل الغذائي ويزيد من فقدان الوزن.
الوجبات الأخرىبالنسبة لوجبة الغداء، ورد أن ميغان تحب تناول وجبة أثقل على الرغم من أنها تحاول دائما خيارات نباتية خلال فترة الأسبوع.
وأوضحت في هذا السياق قائلة: “أحاول أن أكون نباتية خلال الأسبوع. إلا أنني أتمتع ببعض المرونة أثناء عطلة نهاية الأسبوع”، وتابعت: “أحرص دائماً على تحقيق التوازن. لا أريد أن أشعر بالحرمان. فأنا لا أتبع حمية غذائية، بل أسلوب حياة.”
لا تشرب دوقة ساسكس سوى فنجان واحد من القهوة في الصباح وبعد الظهر تختار عصيرًا أخضر لزيادة الطاقة.
بالنسبة للوجبات الخفيفة، فإن ميغان تفضل تناول شرائح التفاح وزبدة الفول السوداني، وفقًا لكاتبي السيرة الملكية أوميد سكوبي وكارولين دوراند.
وللحفاظ كذلك على رشاقتها، تمارس ميغان ماركل تمارين البيلاتس والمقاومة والركض من أجل الحفاظ على جسمها وصحتها، وفقا لما أوردته صحيفة إكسبرس البريطانية.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس للحفاظ على
إقرأ أيضاً:
مشروب شائع يقلل من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء
تقول دراسة جديدة مولتها مؤسسة أبحاث السرطان في المملكة المتحدة إن شرب كوب من الحليب يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء بنحو الخمس، ويقول البحث إن إضافة 300 ملجم إضافية من الكالسيوم إلى الحليب يمكن أن ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الأمعاء بنسبة 17 في المائة.
لا تتوقف أبدًا عن شرب الحليب، فوفقًا لدراسة حديثة، فإن هذا المنتج الألباني الغني بالكالسيوم والفيتامينات هو المفتاح للحماية من سرطان الأمعاء، وهو أحد أكثر أنواع السرطان فتكًا وثالث أكثرها شيوعًا في جميع أنحاء العالم.
وأشار باحثون من جامعة أكسفورد إلى أن شرب ما يعادل كوبًا من الحليب يوميًا يقلل من خطر الإصابة بالمرض بنحو الخمس - أو 17 في المائة.
يبدأ سرطان الأمعاء أو القولون في الأمعاء الغليظة ويتطور من بضعة أورام حميدة في البطانة الداخلية للقولون، ويقول الأطباء إن اختبارات الفحص المنتظمة يمكنها اكتشاف الأورام الحميدة قبل أن تتحول إلى أورام سرطانية وبعد ذلك يصبح من الصعب للغاية علاجها لأنها يمكن أن تنتشر بشكل مميت.
وفحص البحث، الذي نُشر في مجلة Nature Communications ، 97 عاملاً غذائياً وتأثيراتها على خطر الإصابة بسرطان الأمعاء لدى أكثر من نصف مليون امرأة. وعلى مدار ما يقرب من 17 عامًا، تم تشخيص 12251 مشاركة، حيث أظهر الكالسيوم والكحول التأثير الأكثر أهمية في تقليل المخاطر وزيادتها على التوالي.
وخلصت الدراسة إلى أن إضافة 300 مليجرام من الكالسيوم إلى نظامك الغذائي اليومي، وهو ما يعادل تقريباً الكمية الموجودة في كوب كبير من الحليب، قد خفض من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء بنسبة 17%. كما أظهرت العديد من الأطعمة الأخرى الغنية بالكالسيوم، مثل الخضروات الورقية والزبادي، تأثيراً وقائياً، مما يشير إلى أن المعدن نفسه هو الذي يقوم بالعمل الشاق.
ومع ذلك، لم يحدد الباحثون فائدة مماثلة من تناول الجبن أو الآيس كريم، على الرغم من أن الجبن مرتبط ببعض الفوائد الصحية الأخرى، بما في ذلك انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب وانقطاع النفس أثناء النوم.
الفوائد الصحية للكالسيوم
لقد ثبت طبياً أن الكالسيوم يقوي العظام والأسنان – ولكن الآن يُعتقد أيضاً أنه يوفر حماية كبيرة ضد السرطان أيضاً، قالت الدكتورة كيرين بابير، الباحثة الرئيسية في الدراسة، لمركز أبحاث السرطان في المملكة المتحدة: "يرتبط الكالسيوم بالأحماض الصفراوية والأحماض الدهنية الحرة، مما يخلق "صابوناً" غير ضار يمنعها من إتلاف بطانة الأمعاء".
ما الذي يزيد من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء؟
وبحسب الدراسة فإن استهلاك الكحول يزيد من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء، إذ إن شرب ما يعادل كأساً كبيراً من النبيذ يومياً يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بشكل كبير بنحو 15 في المائة على الأقل.
ترتبط اللحوم المصنعة والحمراء أيضًا بارتفاع خطر الإصابة بسرطان الأمعاء.
ويقول الخبراء إن معدلات الإصابة بسرطان القولون والمستقيم المبكر آخذة في الارتفاع، وعلى الرغم من أن الخبراء لم يتمكنوا بعد من تحديد السبب الدقيق، إلا أن البعض يتكهن بأن الأنظمة الغذائية الغربية هي المسؤولة.
طرق أخرى لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون
هناك بعض الطرق الأخرى التي يمكنك من خلالها تقليل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء، بما في ذلك:
تناول كميات كبيرة من الألياف من الحبوب الكاملة
تناول الفواكه والخضروات الموسمية
تجنب اللحوم المصنعة
الحد من تناول اللحوم الحمراء
الحفاظ على وزن صحي
ممارسة الرياضة بانتظام
الإقلاع عن التدخين
المصدر: timesnownews
إسكان الجيزة تنفذ 12 مشروعا خدميا خلال النصف الأول من العام المالي