الخضيري : عندما يقل النوم عن ٧ ساعات يتضرر المخ والجهاز العصبي
تاريخ النشر: 11th, January 2024 GMT
أميرة خالد
أكد أستاذ أبحاث المسرطنات الدكتور فهد الخضيري، مخاطر قلة النوم على صحة الأشخاص.
وأشار الخضيري، عبر حسابه الرسمي على موقع “إكس” إلى دراسة سابقة تؤكد مخاطر قلة النوم على المخ والجهاز العصبي والجهاز المناعي.
وعلّق عليها قائلاً :” عندما يقل النوم عن ٧ ساعات قد يحدث ضرر صحي ونقص في الحيوية والنشاط، وعندما ينقص النوم عن ٦ ساعات باليوم قد يحدث قلق وتوتر وعصبية ونقص في التركيز وعند الذين ينامون فقط ٥ ساعات أو ٤ أو أقل باليوم؛ قد يتضرر المخ والجهاز العصبي وقد تقل المناعة أيضاً .
وفي الدراسة التي أشار إليها الخضيري، حذرت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، من مخاطر الحرمان من النوم، لافتة أن نقصه يؤدي إلى مشاكل صحية جسدية وعقلية، وإصابات، وفقدان الإنتاجية، وحتى احتمال أكبر للوفاة.
وأفادت بأن نقص النوم يرتبط بالعديد من المشاكل الصحية المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب، وأمراض الكلى، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، والسكتة الدماغية، والسمنة، والاكتئاب، وزيادة احتمالية الإصابة لدى البالغين والمراهقين والأطفال، وعند كبار السن قد يرتبط نقص النوم بزيادة احتمالية السقوط وكسور العظام.
ووفقًا للدراسة لعب نقص النوم أيضًا دورًا في الأخطاء البشرية المرتبطة بالحوادث المأساوية، مثل انهيار المفاعلات النووية، وتحطم الطائرات
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: الجهاز العصبي الحوادث مشاكل صحية نقص النوم
إقرأ أيضاً:
الجامعة الأمريكية بالقاهرة تحتفل باليوم الدولي للأشخاص ذوي الإعاقة 3 ديسمبر
تنظم الجامعة الأمريكية بالقاهرة احتفالية باليوم الدولي للأشخاص ذوي الإعاقة، بالتعاون مع مؤسسة "حلم" والمجلس القومي للأشخاص ذوي الإعاقة ومشروع "حوار في الظلام"، يوم الأربعاء 3 ديسمبر 2024.
وتتضمن فعالية الجامعة الأمريكية بالقاهرة جلسة نقاشية حول موضوع الاحتفال لهذا العام وهو: "تعزيز قيادة الأشخاص ذوي الإعاقة لمستقبل شامل ومستدام".
ويعكس السياق السياسي الحالي وسياق السياسات على المستوى الدولي، وخاصة الميثاق من أجل المستقبل ومؤتمر القمة العالمي للتنمية الاجتماعية المقرر عقده في عام 2025، وضرورة خلق بيئة تحفيزية لتنفيذ بنود أجندة 2030.
وتهدف احتفالية الجامعة الأمريكية بالقاهرة إلى تسليط الضوء على أهمية الدور القيادي للأشخاص ذوي الإعاقة في جميع هذه الجهود على المستويين العالمي والمحلي.
جلسات احتفالية الجامعة الأمريكية بالقاهرةيتحدث في الجلسة النقاشية المعنونة "الجامعات مؤسسات تحفز على الشمول والاندماج وإتاحة الوصول" مها هلالي، مستشار وزير التضامن الاجتماعي لشئون الإعاقة والتأهيل تحدي اليد الواحدة، والدكتورة إيمان كريم، المشرف العام على المجلس القومي للأشخاص ذوي الإعاقة، وآمنة الساعي، المؤسس المشارك والرئيس التنفيذي لمؤسسة حلم وخريجة الجامعة الأمريكية بالقاهرة لعام 2011، والنائب أحمد فتحي، وكيل لجنة التضامن الاجتماعي والأسرة والأشخاص ذوي الإعاقة بمجلس النواب المصري وجويرية سليمان، طالبة بالجامعة الأمريكية بالقاهرة، وحاصلة على منحة التميز.
ويدير الحوار الدكتورة رباب المهدي، خريجة الجامعة الأمريكية بالقاهرة عامي 1996و 1998، وأستاذ مشارك العلوم السياسية بالجامعة الأمريكية بالقاهرة.
تتضمن فعاليات احتفالية الجامعة الأمريكية بالقاهرة أنشطة أخرى تؤكد أهمية إتاحة الوصول والمساواة، حيث تهدف الأنشطة إلى دعم التعلم والتواصل والإلهام من أجل التغيير لدى المشاركين بجانب بازار لعرض الحرف اليدوية التي يصنعها الأفراد ذوي الإعاقة.