أفضل 7 أطعمة تحسن مستويات الأكسجين في الدم.. منها الجزر صحة وطب
تاريخ النشر: 16th, July 2023 GMT
صحة وطب، أفضل 7 أطعمة تحسن مستويات الأكسجين في الدم منها الجزر،يعد الأكسجين أحد العناصر الأساسية على وجه الأرض ، فلا يمكن لأي كائن حي أن يعيش .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أفضل 7 أطعمة تحسن مستويات الأكسجين في الدم.. منها الجزر، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يعد الأكسجين أحد العناصر الأساسية على وجه الأرض ، فلا يمكن لأي كائن حي أن يعيش بدونه، إنه عنصر غذائي أساسي يسهل أداء الجسم السليم وأنشطة التمثيل الغذائي التي تساعدنا على الحفاظ على أنفسنا كمخلوقات حية، وإليك بعض الأطعمة التي تساعد على تحسين مستويات الأكسجين في الدم ، وفقا لما نشره موقع " pinkvilla".
كيف تساعد الأطعمة على تحسين مستويات الأكسجين؟بعض الأطعمة تزيد من تركيز الأكسجين، فهى تحتوي على عناصر غذائية مثل المعادن والفيتامينات والجزيئات النشطة التي تعمل على تحسين وظائف الرئة لزيادة مستويات الأكسجين وتدفق الدم أيضًا ، لديهم درجة حموضة قلوية ضرورية لهذا الغرض.
يجب أن تكون الأطعمة التي تختارها غنية بالفيتامينات مثل مركب A و B وجزيئات مثل أكسيد النيتريك والمعادن مثل النحاس والحديد. اختر الأطعمة الغنية بالقلويات التي قد تعزز صحة القلب والأوعية الدموية وقوة العضلات وكثافة العظام .
أفضل الأطعمة الغنية بالأكسجين لرفع مستوى نظامك الغذائي 1. الجزرالجزر مليء بالفيتامينات B3 و B5 و B6 و A و C والكولين والزنك والحديد والبوتاسيوم والنحاس ، لديهم مواد كيميائية نباتية تظهر خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ، مهمة لتعزيز مستويات تشبع الأكسجين في الأنسجة وإزالة السموم.
2. السبانختعتبر الخضروات الورقية ذات الشهرة مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة والفيتامينات (أ ، ب 3 ، ب 5 ، ب 6 ، ج)، يبطل آثار أضرار الجذور الحرة ، ويقلل من الإجهاد التأكسدي ، ويضمن تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، كما أنه قد يساعد في خفض مستويات السكر في الدم والدهون ، وذلك بفضل خصائص سكر الدم ونقص شحميات الدم ، قد يكون مفيدًا أيضًا في التحكم في ضغط الدم وتوسيع الشرايين لتدفق الدم بشكل سلس ، وبالتالي ، يوفر لك مستويات الأكسجين في الدم المثلى.
3. الفاصولياالفاصوليا مصدر جيد للحديد، يعمل العنصر كجزيء مرتبط بالأكسجين ويسهل تناول الأكسجين ونقله ، وتركيب وإصلاح الحمض النووي ، والوظائف الفسيولوجية الأخرى ونتيجة لذلك ، فإنها تؤدي إلى إنتاج الهيموجلوبين ، وتقضي على نقص الحديد وزيادة تركيز الأكسجين ، تعد الفاصوليا مصدرًا غذائيًا رائعًا للألياف التي قد تحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم ومشاكل الجهاز الهضمي.
4. البنجر
ليس فقط لفقر الدم ، يمكن أن يساعد جذر البنجر في معالجة مجموعة واسعة من الأمراض، يحتوي هذا الطعام على أكسيد النيتريك الذي يوسع الأوعية الدموية ويسرع تدفق الدم ، أظهرت الأبحاث أن عصير البنجر يزيد من امتصاص الأكسجين ويقلل من مخاطر نقصه
5. الثوميشتهر الثوم بشكل خاص بموازنة الحالات الصحية للقلب ، وهو عنصر أساسي في كل منزل يظهر خصائص مضادة للدهون ، ومضادة للصفائح الدموية ، ومضادة للميكروبات. كما أنه دواء منزلي لعلاج نزلات البرد والسعال منذ العصور القديمة. اكتشفت دراسة أن استهلاك الثوم يحسن مستويات الأكسجين الأساسية في الشرايين ونقص الأكسجة في مرضى متلازمة الكبد الرئوية (HPS) ، وهي حالة تتميز بتطور أمراض الرئة بسبب أمراض الكبد.
6. الخستحتوي الخضروات الورقية الخضراء على نسبة عالية من الفيتامينات A و B3 و B5 و B6 و B9 و C و E والزنك والبوتاسيوم والحديد، بالإضافة إلى أنه يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الكاروتينات التي تعتبر حليفًا لمكافحة أمراض القلب والأوعية الدموية .
7.الليمونيحتوي الليمون على أيونات تعمل على تحسين تدفق الأكسجين في الجسم، على الرغم من أنها حمضية بطبيعتها ، إلا أن خصائص التحليل الكهربائي تجعلها قلوية بعد الاستهلاك.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس على تحسین
إقرأ أيضاً:
صفقة ترامب للمعادن.. هل يتجه للتكنولجيا الخضراء التي يسخر منها؟
منذ توليه منصبه، انسحب الرئيس الأمريكي دونالد ترامب من اتفاقية باريس للمناخ، التي تُعتبر أهم اتفاقية عالمية للمناخ. ليس هذا فحسب بل هناك تقارير تفيد بأنه منع العلماء الأمريكيين من المشاركة في أبحاث المناخ الدولية، وألغى الأهداف الوطنية للسيارات الكهربائية.
وكان دائما يسخر من محاولات سلفه تطوير تكنولوجيا خضراء جديدة، واصفاً إياها بـ "الخدعة الخضراء الجديدة".
ومع ذلك ربما يهدي ترامب أكبر هدية لمؤيدي التكنلوجيا الخضراء، بحسب تقرير لـ"بي بي سي".
يأتي ذلك في ظل الاهتمام الكبير لترامب بمسألة المعادن النادرة. حيث تُعد هذه المعادن أساسية في صناعات تشمل الفضاء والدفاع، لكن من المثير للاهتمام أن لها استخداماً رئيسياً آخر أيضاَ، وهو تصنيع التكنولوجيا الخضراء، التي يستهزئ بها ترامب.
تناول تقرير نشرته لجنة حكومية أمريكية في كانون الأول/ ديسمبر 2023 ضعف موقف الولايات المتحدة في المعادن الأرضية النادرة والمعادن الحيوية (مثل الكوبالت والنيكل).
وجاء في التقرير: "يجب على الولايات المتحدة إعادة النظر في نهجها السياسي تجاه سلاسل توريد المعادن الحيوية وعناصر الأرض النادرة نظراً للمخاطر التي يشكلها اعتمادنا الحالي على جمهورية الصين الشعبية".
وحذر التقرير من أن عدم القيام بذلك قد يؤدي إلى "توقف الإنتاج الدفاعي تماماً وخنق تصنيع التقنيات المتقدمة الأخرى".
وتنبع هيمنة الصين على السوق من إدراكها المبكر للفرص الاقتصادية التي توفرها التكنولوجيا الخضراء. التي "تستحوذ على 60 في المئة من إنتاج المعادن الأرضية النادرة العالمي، لكنها تُعالج ما يقرب من 90 في المئة منها، وهي المهيمنة في هذا المجال"، بحسب غريسلين باسكاران، مديرة برنامج أمن المعادن الأساسية في مركز الدراسات الاستراتيجية والدولية في واشنطن.
وووفق كريستوفر نيتل، أستاذ الاقتصاد التطبيقي في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا فـ"إنها مصادفة سعيدة أن هذا قد يُسهم في نهاية المطاف في دعم التكنولوجيا الخضراء".
ويبدو أن جهود ترامب الأخيرة للحصول على هذه المعادن الأساسية تُشير إلى أن التركيز على العمليات الأولية قد يكون قائماً الآن.
ويفيد عاملون في القطاع إن الهمسات في أروقة البيت الأبيض تُشير إلى أنه قد يكون ترامب على وشك إصدار "أمر تنفيذي للمعادن الحيوية"، والذي قد يُوجِّه المزيد من الاستثمارات لتحقيق هذا الهدف.
ولا تزال التفاصيل الدقيقة التي قد يتضمنها الأمر التنفيذي غير واضحة، لكن خبراء مُلِمّين بالقضية قالوا، بحسب "بي بي سي" إنه قد يشمل تدابير لتسريع التعدين في الولايات المتحدة، بما في ذلك تسريع إصدار التصاريح والاستثمار لبناء مصانع المعالجة.
تختم "بي بي سي" تقريرها بالقول إنه "بالنسبة للمهتمين بقضايا المناخ، فإن ترامب ليس بالتأكيد مناصراً للبيئة. ومن الواضح أنه لا يهتم بجعل إرثه بيئياً، بل اقتصادياً، مع أنه قادر على تحقيق الأمر الأول إذا اقتنع بأنه سيعزز الاقتصاد".
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية