أفضل 7 أطعمة تحسن مستويات الأكسجين في الدم.. منها الجزر صحة وطب
تاريخ النشر: 16th, July 2023 GMT
صحة وطب، أفضل 7 أطعمة تحسن مستويات الأكسجين في الدم منها الجزر،يعد الأكسجين أحد العناصر الأساسية على وجه الأرض ، فلا يمكن لأي كائن حي أن يعيش .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أفضل 7 أطعمة تحسن مستويات الأكسجين في الدم.. منها الجزر، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يعد الأكسجين أحد العناصر الأساسية على وجه الأرض ، فلا يمكن لأي كائن حي أن يعيش بدونه، إنه عنصر غذائي أساسي يسهل أداء الجسم السليم وأنشطة التمثيل الغذائي التي تساعدنا على الحفاظ على أنفسنا كمخلوقات حية، وإليك بعض الأطعمة التي تساعد على تحسين مستويات الأكسجين في الدم ، وفقا لما نشره موقع " pinkvilla".
كيف تساعد الأطعمة على تحسين مستويات الأكسجين؟بعض الأطعمة تزيد من تركيز الأكسجين، فهى تحتوي على عناصر غذائية مثل المعادن والفيتامينات والجزيئات النشطة التي تعمل على تحسين وظائف الرئة لزيادة مستويات الأكسجين وتدفق الدم أيضًا ، لديهم درجة حموضة قلوية ضرورية لهذا الغرض.
يجب أن تكون الأطعمة التي تختارها غنية بالفيتامينات مثل مركب A و B وجزيئات مثل أكسيد النيتريك والمعادن مثل النحاس والحديد. اختر الأطعمة الغنية بالقلويات التي قد تعزز صحة القلب والأوعية الدموية وقوة العضلات وكثافة العظام .
أفضل الأطعمة الغنية بالأكسجين لرفع مستوى نظامك الغذائي 1. الجزرالجزر مليء بالفيتامينات B3 و B5 و B6 و A و C والكولين والزنك والحديد والبوتاسيوم والنحاس ، لديهم مواد كيميائية نباتية تظهر خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ، مهمة لتعزيز مستويات تشبع الأكسجين في الأنسجة وإزالة السموم.
2. السبانختعتبر الخضروات الورقية ذات الشهرة مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة والفيتامينات (أ ، ب 3 ، ب 5 ، ب 6 ، ج)، يبطل آثار أضرار الجذور الحرة ، ويقلل من الإجهاد التأكسدي ، ويضمن تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، كما أنه قد يساعد في خفض مستويات السكر في الدم والدهون ، وذلك بفضل خصائص سكر الدم ونقص شحميات الدم ، قد يكون مفيدًا أيضًا في التحكم في ضغط الدم وتوسيع الشرايين لتدفق الدم بشكل سلس ، وبالتالي ، يوفر لك مستويات الأكسجين في الدم المثلى.
3. الفاصولياالفاصوليا مصدر جيد للحديد، يعمل العنصر كجزيء مرتبط بالأكسجين ويسهل تناول الأكسجين ونقله ، وتركيب وإصلاح الحمض النووي ، والوظائف الفسيولوجية الأخرى ونتيجة لذلك ، فإنها تؤدي إلى إنتاج الهيموجلوبين ، وتقضي على نقص الحديد وزيادة تركيز الأكسجين ، تعد الفاصوليا مصدرًا غذائيًا رائعًا للألياف التي قد تحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم ومشاكل الجهاز الهضمي.
4. البنجر
ليس فقط لفقر الدم ، يمكن أن يساعد جذر البنجر في معالجة مجموعة واسعة من الأمراض، يحتوي هذا الطعام على أكسيد النيتريك الذي يوسع الأوعية الدموية ويسرع تدفق الدم ، أظهرت الأبحاث أن عصير البنجر يزيد من امتصاص الأكسجين ويقلل من مخاطر نقصه
5. الثوميشتهر الثوم بشكل خاص بموازنة الحالات الصحية للقلب ، وهو عنصر أساسي في كل منزل يظهر خصائص مضادة للدهون ، ومضادة للصفائح الدموية ، ومضادة للميكروبات. كما أنه دواء منزلي لعلاج نزلات البرد والسعال منذ العصور القديمة. اكتشفت دراسة أن استهلاك الثوم يحسن مستويات الأكسجين الأساسية في الشرايين ونقص الأكسجة في مرضى متلازمة الكبد الرئوية (HPS) ، وهي حالة تتميز بتطور أمراض الرئة بسبب أمراض الكبد.
6. الخستحتوي الخضروات الورقية الخضراء على نسبة عالية من الفيتامينات A و B3 و B5 و B6 و B9 و C و E والزنك والبوتاسيوم والحديد، بالإضافة إلى أنه يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الكاروتينات التي تعتبر حليفًا لمكافحة أمراض القلب والأوعية الدموية .
7.الليمونيحتوي الليمون على أيونات تعمل على تحسين تدفق الأكسجين في الجسم، على الرغم من أنها حمضية بطبيعتها ، إلا أن خصائص التحليل الكهربائي تجعلها قلوية بعد الاستهلاك.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس على تحسین
إقرأ أيضاً:
رتيبة النتشة: آلة الحرب الإسرائيلية الدموية لا أخلاق لها
قالت رتيبة النتشة، عضو هيئة العمل الأهلي الوطني في فلسطين، إنّ قصف الاحتلال الإسرائيلي الليلة الماضية لقطاع غزة كان عشوائيا، فقد استهدف الاحتلال أحياءً مختلفة وانهار عدد من المنازل.
وأضافت «النتشة»، في مداخلة هاتفية عبر قناة «القاهرة الإخبارية»: «كان لدينا أمل كبير في إحراز تقدم بالمفاوضات، والوفد الإسرائيلي لم يعلن بعد أنه استنفد المفاوضات، وهذا أعتقد أنه أسلوب إسرائيل في المراوغة والخداع، خاصة في ظل الظروف السياسية الداخلية الإسرائيلية الضاغطة، إذ يستخدم الاحتلال الدماء الفلسطينية كنوع من الترضية والجوائز لتهدئة الشارع الإسرائيلي كلما تعرضت حكومة الإسرائيلية للضغط».
وتابعت: «أدعو لكل شهداء وجرحى غزة، وأن يصبح الفلسطينيون لا فاقدين أو مفقودين في ظل هذه الغارة الشرسة».
وشددت على أن دولة الاحتلال الإسرائيلي لا تحترم مشاعر المسلمين في الحرب على قطاع غزة واقتحامات المستوطنين والاستفزازات اليومية في مدينة القدس والمسجد الأقصى وما يحدث في مخيمات شمال الضفة الغربية، والآلة الإسرائيلية الدموية لا أخلاق لها، ولكن الموضوع الحاسم الذي استدعى العودة إلى الحرب بهذه السرعة، بأن هناك محاولات من مقربين من نتنياهو لإقناع بن جفير بالعودة إلى الحكومة، في ظل وجود أزمة بالتصويت على الموازنة، ولم يستطع نتنياهو إكمال عدد المصوتين معه، وهو ما يعني سقوط الحكومة إذا لم ينجح التصويت.
كما أكدت حركة المقاومة الفلسطينية حماس أن الاحتلال الإسرائيلي انقلب على اتفاق وقف إطلاق النار، متهربًا من التزاماته، ومستمراً في ارتكاب المجازر بحق أهل غزة، وسط صمت دولي مخزٍ.
وقالت الحركة في بيان لها؛ إن الادعاءات التي أطلقها الاحتلال بشأن وجود تحضيرات من المقاومة لشن هجوم على قواته لا أساس لها من الصحة، وهي مجرد ذرائع واهية لتبرير عودته للحرب وتصعيد عدوانه الدموي.
وأضاف: “يحاول الاحتلال تضليل الرأي العام وخلق مبررات زائفة لتغطية قراره المسبق باستئناف الإبادة الجماعية ضد المدنيين العزل، غير مكترث بأي التزامات تعهد بها”.
واختتمت الحركة بيانها قائلة: “لقد التزمنا بالاتفاق حتى آخر لحظة، وكنا حريصين على استمراره، إلا أن نتنياهو، الباحث عن مخرج لأزماته الداخلية، فضّل إشعال الحرب من جديد على حساب دماء شعبنا”.
رئيس الوزراء يوجه بتكثيف الجولات الميدانية للوزراء بمختلف المشروعات