يساعد في قتل الخلايا السرطانية.. 6 فوائد صحية للفقع

المناطق_متابعات

تُعرف الكمأة أو “الفقع” بأنها نبتة غنية تُستخدم في مجموعة متنوعة من الأطباق اللذيذة. ومع ذلك فإنها ليست فقط شهية المذاق وغالية السعر لهذا السبب فقط، وإنما لفوائدها الصحية الكبيرة، فهي غنية بمضادات الأكسدة، ومليئة بفوائد أخرى، نستعرضها في التقرير التالي، وفق “Healthline” المعني بالصحة البدنية والعقلية.

غنية بالعناصر الغذائية الهامة:

– الكمأة تتميز بملف غذائي مذهل وهي غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة.
– تحتوي على نسب عالية من الكربوهيدرات والبروتين والألياف، بالإضافة إلى الأحماض الدهنية المشبعة وغير المشبعة، والعناصر الصغرى مثل فيتامين C، الفوسفور، الصوديوم، الكالسيوم، المغنيسيوم، المنجنيز والحديد.
– الأبحاث تشير إلى أن الكمأة قد تكون مصدرًا كاملًا للبروتين، حيث توفر جميع التسعة الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها جسمك.

أخبار قد تهمك لتقليل مخاطر السقوط بين كبار السن.. نصائح للسلامة المنزلية 8 يناير 2024 - 2:46 صباحًا محللون نفطيون: الاتجاه الصعودي للأسعار أقرب للاستمرار .. آفاق الطلب إيجابية 8 يناير 2024 - 2:37 صباحًاغنية بمضادات الأكسدة:

– الكمأة تعتبر مصدرًا رائعًا لمضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة وتجنب الضرر التأكسدي للخلايا.
– تحتوي الدراسات على أن مضادات الأكسدة تلعب دورًا هامًا في العديد من جوانب الصحة وقد تكون مرتبطة حتى بخطر أقل للحالات المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب والسكري.
– تظهر الدراسات أن الكمأة تحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين C، الليكوبين، حمض الجاليك، وحمض الهوموجنتيسيك.

خصائص مضادة للبكتيريا:

– بالإضافة إلى ملفها الغذائي الممتاز، قد تمتلك الكمأة خصائص مضادة للميكروبات التي يمكن أن تساعد في تقليل نمو سلالات معينة من البكتيريا.
– أظهرت دراسة في أنبوب الاختبار أن استخراج الكمأة من نوع الصحراء يثبط نمو بكتيريا السطاف الذهبي بنسبة تصل إلى 66%.

قد تساعد في قتل خلايا السرطان:

– ورغم أن الأدلة العلمية محدودة حاليًا، إلا أن بعض الأبحاث تشير إلى أن الكمأة قد تمتلك خصائص مضادة للسرطان.
– على سبيل المثال، أظهرت دراسة أن مركبات مستخرجة من أنواع مختلفة من الكمأة ساعدت في منع نمو خلايا الأورام في الكبد والرئة والقولون والثدي.

قد تساعد في تقليل الالتهاب:

– الالتهاب جزء أساسي من وظيفة المناعة ويساعد في الدفاع عن الجسم ضد العدوى والأمراض.
– تشير بعض الأبحاث إلى أن الكمأة قد تساعد في تخفيف الالتهاب وبالتالي تعزيز الصحة العامة والمناعة.

الإضافة إلى نظامك الغذائي:

– يمكنك تجربة وضع بعض الشرائح من الكمأة كزينة ذات نكهة في السلطات أو الحساء أو الأطباق الرئيسية، أو مزج قليلًا من الكمأة في زيت الزيتون أو الزبدة بدرجة حرارة الغرفة لاستخدامها في وصفاتك المفضلة.

8 يناير 2024 - 2:51 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد8 يناير 2024 - 2:34 صباحًاكأس ملك إسبانيا: تأهل برشلونة وفالنسيا وإشبيلية إلى دور الـ16 أبرز المواد8 يناير 2024 - 2:26 صباحًا24% نمو في السجلات التجارية للتجارة الإلكترونية في الربع الرابع من 2023 أبرز المواد8 يناير 2024 - 2:05 صباحًاالعشق القاتل.. 9 أعراض مزعجة للإفراط في تناول القهوة أبرز المواد8 يناير 2024 - 1:59 صباحًاضيوف برنامج خادم الحرمين الشريفين للعمرة والزيارة: البرنامج يحقّق معنى التكافل والتضامن ورعاية المسلمين وخدمتهم أبرز المواد8 يناير 2024 - 1:55 صباحًاالكونغرس يعلن التوصل إلى اتفاق على الميزانية وتجنيب الولايات المتحدة الإغلاق الحكومي8 يناير 2024 - 2:34 صباحًاكأس ملك إسبانيا: تأهل برشلونة وفالنسيا وإشبيلية إلى دور الـ168 يناير 2024 - 2:26 صباحًا24% نمو في السجلات التجارية للتجارة الإلكترونية في الربع الرابع من 20238 يناير 2024 - 2:05 صباحًاالعشق القاتل.. 9 أعراض مزعجة للإفراط في تناول القهوة8 يناير 2024 - 1:59 صباحًاضيوف برنامج خادم الحرمين الشريفين للعمرة والزيارة: البرنامج يحقّق معنى التكافل والتضامن ورعاية المسلمين وخدمتهم8 يناير 2024 - 1:55 صباحًاالكونغرس يعلن التوصل إلى اتفاق على الميزانية وتجنيب الولايات المتحدة الإغلاق الحكومي لتقليل مخاطر السقوط بين كبار السن.. نصائح للسلامة المنزلية تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

المصدر: صحيفة المناطق السعودية