يساعد في قتل الخلايا السرطانية.. 6 فوائد صحية للفقع
تاريخ النشر: 8th, January 2024 GMT
المناطق_متابعات
تُعرف الكمأة أو “الفقع” بأنها نبتة غنية تُستخدم في مجموعة متنوعة من الأطباق اللذيذة. ومع ذلك فإنها ليست فقط شهية المذاق وغالية السعر لهذا السبب فقط، وإنما لفوائدها الصحية الكبيرة، فهي غنية بمضادات الأكسدة، ومليئة بفوائد أخرى، نستعرضها في التقرير التالي، وفق “Healthline” المعني بالصحة البدنية والعقلية.
– الكمأة تتميز بملف غذائي مذهل وهي غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة.
– تحتوي على نسب عالية من الكربوهيدرات والبروتين والألياف، بالإضافة إلى الأحماض الدهنية المشبعة وغير المشبعة، والعناصر الصغرى مثل فيتامين C، الفوسفور، الصوديوم، الكالسيوم، المغنيسيوم، المنجنيز والحديد.
– الأبحاث تشير إلى أن الكمأة قد تكون مصدرًا كاملًا للبروتين، حيث توفر جميع التسعة الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها جسمك.
– الكمأة تعتبر مصدرًا رائعًا لمضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة وتجنب الضرر التأكسدي للخلايا.
– تحتوي الدراسات على أن مضادات الأكسدة تلعب دورًا هامًا في العديد من جوانب الصحة وقد تكون مرتبطة حتى بخطر أقل للحالات المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب والسكري.
– تظهر الدراسات أن الكمأة تحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين C، الليكوبين، حمض الجاليك، وحمض الهوموجنتيسيك.
– بالإضافة إلى ملفها الغذائي الممتاز، قد تمتلك الكمأة خصائص مضادة للميكروبات التي يمكن أن تساعد في تقليل نمو سلالات معينة من البكتيريا.
– أظهرت دراسة في أنبوب الاختبار أن استخراج الكمأة من نوع الصحراء يثبط نمو بكتيريا السطاف الذهبي بنسبة تصل إلى 66%.
– ورغم أن الأدلة العلمية محدودة حاليًا، إلا أن بعض الأبحاث تشير إلى أن الكمأة قد تمتلك خصائص مضادة للسرطان.
– على سبيل المثال، أظهرت دراسة أن مركبات مستخرجة من أنواع مختلفة من الكمأة ساعدت في منع نمو خلايا الأورام في الكبد والرئة والقولون والثدي.
– الالتهاب جزء أساسي من وظيفة المناعة ويساعد في الدفاع عن الجسم ضد العدوى والأمراض.
– تشير بعض الأبحاث إلى أن الكمأة قد تساعد في تخفيف الالتهاب وبالتالي تعزيز الصحة العامة والمناعة.
– يمكنك تجربة وضع بعض الشرائح من الكمأة كزينة ذات نكهة في السلطات أو الحساء أو الأطباق الرئيسية، أو مزج قليلًا من الكمأة في زيت الزيتون أو الزبدة بدرجة حرارة الغرفة لاستخدامها في وصفاتك المفضلة.
8 يناير 2024 - 2:51 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد8 يناير 2024 - 2:34 صباحًاكأس ملك إسبانيا: تأهل برشلونة وفالنسيا وإشبيلية إلى دور الـ16 أبرز المواد8 يناير 2024 - 2:26 صباحًا24% نمو في السجلات التجارية للتجارة الإلكترونية في الربع الرابع من 2023 أبرز المواد8 يناير 2024 - 2:05 صباحًاالعشق القاتل.. 9 أعراض مزعجة للإفراط في تناول القهوة أبرز المواد8 يناير 2024 - 1:59 صباحًاضيوف برنامج خادم الحرمين الشريفين للعمرة والزيارة: البرنامج يحقّق معنى التكافل والتضامن ورعاية المسلمين وخدمتهم أبرز المواد8 يناير 2024 - 1:55 صباحًاالكونغرس يعلن التوصل إلى اتفاق على الميزانية وتجنيب الولايات المتحدة الإغلاق الحكومي8 يناير 2024 - 2:34 صباحًاكأس ملك إسبانيا: تأهل برشلونة وفالنسيا وإشبيلية إلى دور الـ168 يناير 2024 - 2:26 صباحًا24% نمو في السجلات التجارية للتجارة الإلكترونية في الربع الرابع من 20238 يناير 2024 - 2:05 صباحًاالعشق القاتل.. 9 أعراض مزعجة للإفراط في تناول القهوة8 يناير 2024 - 1:59 صباحًاضيوف برنامج خادم الحرمين الشريفين للعمرة والزيارة: البرنامج يحقّق معنى التكافل والتضامن ورعاية المسلمين وخدمتهم8 يناير 2024 - 1:55 صباحًاالكونغرس يعلن التوصل إلى اتفاق على الميزانية وتجنيب الولايات المتحدة الإغلاق الحكومي لتقليل مخاطر السقوط بين كبار السن.. نصائح للسلامة المنزلية تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: أبرز المواد8 ینایر 2024 تساعد فی صباح ا
إقرأ أيضاً:
قبل الامتحانات.. أطعمة تساعد على التركيز
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يؤثر النظام الغذائي علي دور و تنشيط الذاكرة والحفظ ، ومع حلول امتحانات الثانوية العامه هذا العام 2025، فإن هناك عدد من الطلاب تعانى من عدم التركيز وقلة التحصيل الدراسي، وهنا نقدم لكم أهم الأغذية المفيدة التي تنشط الذاكرة قبل الامتحانات.
التوت البري والعنبالتوت والعنب من أكثر الفواكة المفيدة لجسم الإنسان، لما لهما من فوائد صحية كبيرة ، نظرا لاحتوائهما علي مغذيات مفيدة للدماغ بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تحفز الجسم من الجذور والشوارد الحرة، وتأثير التدهور المعرفي ومحاربة مرض الزهايمر والنسيان .
الأسماك الدهنية أوميجا3تعد الأسماك الدهنية وجبة غذائية مفيدة ، خاصة إذا تم تناولها مرتين في الاسبوع، حيث تعمل علي التركيز خاصة السلمون والتونة، بسبب احتوائها على أحماض أوميجا 3 و DHA وهي فيتامينات عالية تعمل على تقوية وتحسين التركيز والذاكرة خاصة الاسماك وفواكه البحر التي تتكون من نسبة قليلة من الزئبق.
الشاي الأخضر
يعمل علي التركيز واليقظة لتحسين الذاكرة لأنه يحتوي على الكافيين، كما يحفز الاسترخاء لزيادة الإنتاج في قشرة الدماغ للشعور بالهدوء والصفاء الذهني لفترات أكبر يمكنك شرب 3-5 أكواب من الشاي الأخضر يوميا .
القهوة بأنواعها
من المشروبات المحببة ولديها شعبية كبيرة بين الكثير من الأشخاص ، خاصة في الصباح حيث تعمل على الانتباه واليقظة والتركيز طوال اليوم.
من البروتينات منخفضة الكوليسترول المفيدة للجسم ، حيث تحد من الالتهاب وتدهور الدماغ، مما يفرز الجسم إنتاج مادة السيروتونين الذي تعمل علي تحسين المزاج وتهيئ مواعيد النوم إلى طبيعتها.
المكسرات
لها فوائد ودر حيوي في تحفيز الوظائف الإدراكية والمعرفية لاحتوائها علي مكونات أوميجا 3 الدهنية وفيتامينات عديدة تقوي وتنشط الجسم مثل المنجنيز والزنك والنحاس التي تقوي أعصاب الجسم، كما تحسن الحالة المزاجية للدماغ.
الخضراوات الورقية
من أهم الأطعمة المفيدة للذاكرة والتي تتمثل في الخس واللفت والكرنب والبروكلي والسبانخ، حيث يعد جميعها مصدر جيد للطاقة ، السلطة مع الخضروات الورقية أو مع الأفوكادو هي وجبة غدائية مليئة بالفيتامينات والمعادن التي تحسن مستوى التركيز والذاكرة .
الشوكولاته الغامقة
تحسين التركيز والمزاج لاحتوائها على نسبة كبيرة من الكاكاو، تعمل الشوكولاتة الداكنة على تدفق الدم في الأوعية الدموية داخل المخ بصورة أسرع إلى الدماغ.
وهذا يساهم في تقوية الذاكرة ويحافظ على المعلومات في الذهن لوقت أطول. كما أنها تحسن و ترفع من معدل التركيز لاحتوائها على الكافيين.
وهى من الأغذية المفيدة التي يتناولها البالغين والأطفال ، نظرا لمكوناتها النشطة للتركيز والنشاط خاصة أثناء فترة الامتحانات.
غدًا.. تدابير سير على الطريق البحرية من بيروت الى الضبيه