5 فوائد لتناول الفيتامينات المتعددة كل يوم.. أبرزها الشعور بالنشاط وتقوية الشعر صحة وطب
تاريخ النشر: 16th, July 2023 GMT
صحة وطب، 5 فوائد لتناول الفيتامينات المتعددة كل يوم أبرزها الشعور بالنشاط وتقوية الشعر،يمكن أن تكون الفيتامينات والمكملات طريقة رائعة لإعطاء جسمك العناصر الغذائية التي .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 فوائد لتناول الفيتامينات المتعددة كل يوم.. أبرزها الشعور بالنشاط وتقوية الشعر، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يمكن أن تكون الفيتامينات والمكملات طريقة رائعة لإعطاء جسمك العناصر الغذائية التي يحتاجها عندما لا تتمكن من الحصول على ما يكفي من خلال نظامك الغذائي، ويعد تناول الفيتامينات طريقة شائعة لحل هذه المشكلة، إليك ما تريد معرفته عن تناول المكملات الغذائية والفيتامينات المتعددة كل يوم ، وفقا لما نشره موقع "eatthis".
فوائد لتناول الفيتامينات المتعددة كل يوم 1- صحة الشعر والجلدتحتوي بعض الفيتامينات المتعددة على مغذيات محددة مثل البيوتين وفيتامين E والزنك ، والتي من المعروف أنها تعزز صحة الشعر والجلد والأظافر،البيوتين ، على سبيل المثال ، ضروري للحفاظ على صحة هذه الأنسجة وغالبًا ما يتم تضمينه في الفيتامينات المتعددة التي تهدف إلى تحسين حالتها، يعمل فيتامين E كمضاد للأكسدة ، ويحمي خلايا الجلد من التلف ، بينما يدعم الزنك إنتاج البروتينات اللازمة للشعر ونمو الأظافر.
2 - تقليل خطر الإصابة بفقر الدمفقر الدم هو مشكلة شائعة إلى حد ما ناتجة عن عدم قيام الدم بإنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة ، مع الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد على وجه التحديد نتيجة عدم وجود مستويات كافية من الحديد في الجسم.
اختيار الفيتامينات المناسبة قد يساعدك على منع فقر الدم الناجم عن نقص الحديد من خلال مساعدتك في الوصول إلى مستويات الحديد الموصى بها.
3 - قد تتداخل مع الفحوصات الطبيةبعض الفيتامينات المتعددة يمكن أن تتداخل مع بعض الفحوصات الطبية ، مما يؤدي إلى نتائج غير دقيقة، على سبيل المثال ، يمكن أن تتداخل الجرعات العالية من مكملات فيتامين سي مع بعض اختبارات الجلوكوز في الدم ، مما قد يعطي نتائج خاطئة وبالمثل ، فإن بعض الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على البيوتين يمكن أن تتداخل مع اختبارات الهرمونات ، مثل اختبارات وظائف الغدة الدرقية، لتجنب أي تدخلات محتملة عند إجراء اختبار طبي ، تحدث إلى طبيبك عن الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تتناولها حاليًا.
4 - الحصول على المغذيات في نظامك الغذائييجب أن تحاول دائمًا تناول نظام غذائي متوازن مليء بالخضروات يوفر المعادن والعناصر الغذائية التي يتطلبها جسمك، وأشارت دراسة نشرت في مجلة التغذية إلى أنه بدون المكملات الغذائية والطرق الأخرى لدعم تناول المغذيات المناسبة، فإن العديد من الأشخاص لا يحققون حتى الحد الأدنى الموصى به من مستويات المغذيات الدقيقة التي يحتاجون إليها.
5 - الشعور بالنشاطإذا كنت تشعر بالإرهاق يومًا بعد يوم ، فقد يكون تناول الفيتامينات هو الدافع الذي كنت تتوق إليه للبدء، تناول الفيتامينات المتعددة يوفر فيتامينات B الأساسية القابلة للذوبان في الماء والتي نحتاجها لإطلاق الطاقة المحتجزة داخل الكربوهيدرات والدهون والبروتينات.
يمكن لهذه الطاقة المنبعثة أن تغذي خلايانا وتوفر الطاقة التي نحتاجها للقيام بأنشطتنا اليومية، كما أن فيتامينات ب تعزز وظائف الأعضاء الصحية والصحة المعرفية.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس الغذائیة التی یمکن أن
إقرأ أيضاً:
عصير البصل .. وصفة طبيعية قد تعيد نمو الشعر في المناطق الصلعاء
أظهرت بعض الدراسات أن عصير البصل قد يُحسّن نمو الشعر لدى المصابين بالصلع، وبالثعلبة البقعية وهي حالة مناعة ذاتية تتميز بظهور بقع صلعاء دائرية على فروة الرأس، وقد تؤثر أحيانًا على اللحية.
وجدت دراسة صغيرة أن علاج الصلع بعصير البصل أدى إلى نمو الشعر مجددًا لدى 87% من المرضى بعد ستة أسابيع، لذا، قد يكون عصير البصل علاجًا طبيعيًا واعدًا لنمو الشعر.
- يمكن أن يعزز وضع عصير البصل تدفق الدم إلى فروة الرأس
- عصير البصل غني بالكيرسيتين، وهو فلافونويد قد يساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية، يُعد تعزيز تدفق الدم إلى فروة الرأس طريقة شائعة لتحفيز نمو الشعر ( مينوكسيديل ، وهو علاج شائع لتساقط الشعر للرجال والنساء، يعمل كموسع للأوعية الدموية)، لذا، من الممكن أن يؤدي استخدام عصير البصل أيضًا إلى زيادة تدفق الدم وتحفيز نمو الشعر مجددًا.
مع ذلك، تكون تأثيرات الكيرسيتين أعظم عند تناوله عن طريق الفم بدلًا من استخدامه موضعيًا، قد يزيد استخدام عصير البصل موضعيًا تدفق الدم بشكل طفيف فقط، لأن الكيرسيتين لا يخترق حاجز الجلد بسهولة.
المصدر wimpoleclinic
حكام الإمارات يعزون خادم الحرمين في وفاة الأميرة نورة بنت بندر بن محمد