جميلة البوابة: 4 عادات تسبب شيخوخة البشرة المبكرة
تاريخ النشر: 7th, January 2024 GMT
البوابة - يمكن أن تساهم العديد من العادات في شيخوخة البشرة المبكرة، داخليًا وخارجيًا. تصبح بشرتك أرق وأكثر هشاشة وتفقد بعض الطبقة الدهنية الواقية. قد تكون أيضًا أقل قدرة على الإحساس باللمس والضغط والاهتزاز والحرارة والبرودة. فرك أو سحب الجلد يمكن أن يسبب تمزقات الجلد. يمكن أن تنكسر الأوعية الدموية الهشة بسهولة.
هل يمكنك عكس شيخوخة البشرة المبكرة؟
لا يمكن عكس علامات الشيخوخة المبكرة تماماً. يمكنك اتباع الطريق غير الجراحي وإضافة كريمات شد أو تمارين الوجه إلى روتين العناية بالبشرة. هناك أيضًا إجراءات تجميلية توفر نتائج أسرع، مثل التسطيح بالليزر أو شد الجلد بالموجات فوق الصوتية.
1. التعرض للشمس:
تخطي واقي الشمس: الأشعة فوق البنفسجية هي العدو الأكبر للبشرة الشابة. يؤدي التعرض المستمر لأشعة الشمس إلى تحطيم الكولاجين، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والبقع الشمسية وتفاوت لون البشرة.
التسمير (طبيعي أو صناعي): في حين أن التسمير قد يبدو وكأنه توهج شبابي، إلا أنه في الواقع علامة على تلف الجلد وتسريع الشيخوخة.
2. التغذية السيئة:
الإفراط في تناول السكر: يؤدي السكر إلى ارتفاع مستويات الأنسولين، مما يسبب الالتهابات وتلف الكولاجين. اختر الأطعمة الكاملة والفواكه والخضروات.
نقص الترطيب: يفقد الجلد المصاب بالجفاف امتلاءه ومرونته، مما يجعل التجاعيد والخطوط أكثر وضوحًا. شرب الكثير من الماء طوال اليوم.
نقص العناصر الغذائية: نقص الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C وE وA يمكن أن يعيق صحة الجلد ويساهم في مظهر باهت.
3. خيارات نمط الحياة:
التدخين: التدخين يقلل من تدفق الدم إلى الجلد، ويحرمه من الأكسجين والمواد المغذية. كما أنه يكسر الكولاجين والإيلاستين، مما يؤدي إلى التجاعيد والترهل.
الإفراط في استهلاك الكحول: يؤدي الكحول إلى جفاف الجلد واضطراب النوم، وكلاهما يساهم في ظهور التعب والشيخوخة.
الإجهاد المزمن: يمكن أن تؤدي هرمونات التوتر إلى إتلاف خلايا الجلد وتسريع عملية الشيخوخة. إدارة التوتر من خلال آليات التكيف الصحية مثل ممارسة الرياضة والتأمل وتقنيات الاسترخاء.
4. الحرمان من النوم:
عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم: عندما تنام، يقوم جسمك بإصلاح نفسه، بما في ذلك بشرتك. يؤدي الحرمان المزمن من النوم إلى انتفاخ العيون والهالات السوداء والبشرة الباهتة.
عادات أخرى:
تذكر أن الشيخوخة عملية طبيعية، ومن المستحيل تجنبها تمامًا. ومع ذلك، من خلال دمج العادات الصحية في نمط حياتك، يمكنك إبطاء علامات الشيخوخة المرئية والحفاظ على مظهر شبابي لفترة أطول. من المهم ملاحظة أن هذه مجرد نصائح عامة، وقد تختلف الاحتياجات الفردية. إذا كانت لديك أية مخاوف بشأن صحة بشرتك أو شيخوخة بشرتك، فمن الأفضل دائمًا استشارة طبيب الأمراض الجلدية للحصول على نصيحة شخصية.
المصدر: medlineplus.gov / بارد
اقرأ أيضاً:
4 طرق مثبتة لخسارة دهون البطن بين عشية وضحاها
أفضل طريقة لارتداء حقيبة الظهر
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: البشرة الجلد الشيخوخة المبكرة العادات اليومية التمارين التغذية جميلة البوابة التاريخ التشابه الوصف یمکن أن
إقرأ أيضاً:
جميلة عوض تضع أحمد حافظ في موقف مُحرج
كشف أحمد حافظ، أحد أبرز المونترين السينمائيين في مصر، العلاقة التي تربط المونتير والمُخرج السينمائي، وآليات عمل الأول، وكذلك أبرز الأفلام السينمائية التي قدمها.
ووصف حافظ، خلال ندوته اليوم الخميس، على هامش الدورة الـ 45 لمهرجان القاهرة السينمائي، بحضور زوجته الفنانة المصرية جميلة عوض، والمخرجة ساندار نشأت، وعدد من نجوم الفن في مصر والوطن العربي، المونتاج بأنه العنصر الوحيد غير الملموس في العمل الفني، وهو ما يُعطيه ميزة إضافية عن جميع العناصر الملموسة في العمل.
وقال حافظ، إن المونتاج هو "فن التعامل مع اللحظة لخدمة الحكاية"، مشيراً إلى أهمية قراءة السيناريو جيداً لمعرفة تفاصيل العمل قبل العمل عليه، واصفاً مرحلة الاطلاع على المادة المصورة بأنه أمتع اللحظات حيث يعمل خلالها على اختيار الأجزاء المطلوبة.
غطاسوعن علاقة مخرج الفيلم والمونتير، قال حافظ إنها أشبه بـ "الغطاس" حيث ينزلان سوياً إلى أعماق المادة "الماتريال" لاختيار أفضلها وتركيبها على النسق المطلوب، لافتاً إلى أهمية التناغم في هذه العلاقة حيث يظهر عملهما النهائي في صورة المُمثل وشكله النهائي.
وفي هذا الشأن، يصف حافظ، المُخرج مروان حامد، بأنه "معلم شاطر" لديه القدرة على تبسيط الأمور، حيث كان له فضل كبير في حياته ومشواره الفني. بينما وصف المُخرج محمد دياب، بأنه "صعب للغاية"، لكنه يحب عمله.
وعن دياب، يقول حافظ إنه عمل معه في الفيلم الأمريكي "Moon night"، حيث ركز في كل تفاصيل العمل، لافتاً إلى أنهما قدما سوياً أفلاماً أخرى مثل "اشتباك"، والفيلم الفلسطيني "أميرة".
وبخصوص فيلم "Moon night"، يصفه حافظ بأنه "تجربة مُخيفة"، لكنه تعلم منها الكثير خلال عمله مع صُناع العمل الأمريكيين، حيث أدرك حينها أنه لن يتعلم إلا ببعده عن منطقة الأمان والاجتهاد في أماكن أخرى لكسب المزيد من الخبرات، حيث قضى سنتين في أمريكا يعمل على الفيلم.
وعن اختياره لأفلام "تراب الماس"، و"اشتباك"، و"الفيل الأزرق" كالأقرب إلى قلبه، أوضح أحمد حافظ أنه يفضل الأسلوب "المظلم" في السرد، مؤكداً أن ذلك لا يقلل من قيمة الأفلام الكوميدية، لكنه يجد في هذا النوع مساحة تعبر عنه بشكل خاص.
موقفوحاولت زوجته الفنانة جميلة عوض ممازحته خلال اللقاء، بقولها: "قولهم ليه أنت بتقص مشاهدي؟" ليرد بشكل حازم إنه لا يحق للممثل أن يسأل "لماذا حذفت هذا المشهد"، لأنه من صميم عمل المونتاج والمُخرج.
حظك اليوم برج العقرب الجمعة 22 نوفمبر.. خصص وقتا للاسترخاء مساء