جميلة البوابة: 4 عادات تسبب شيخوخة البشرة المبكرة
تاريخ النشر: 7th, January 2024 GMT
البوابة - يمكن أن تساهم العديد من العادات في شيخوخة البشرة المبكرة، داخليًا وخارجيًا. تصبح بشرتك أرق وأكثر هشاشة وتفقد بعض الطبقة الدهنية الواقية. قد تكون أيضًا أقل قدرة على الإحساس باللمس والضغط والاهتزاز والحرارة والبرودة. فرك أو سحب الجلد يمكن أن يسبب تمزقات الجلد. يمكن أن تنكسر الأوعية الدموية الهشة بسهولة.
هل يمكنك عكس شيخوخة البشرة المبكرة؟
لا يمكن عكس علامات الشيخوخة المبكرة تماماً. يمكنك اتباع الطريق غير الجراحي وإضافة كريمات شد أو تمارين الوجه إلى روتين العناية بالبشرة. هناك أيضًا إجراءات تجميلية توفر نتائج أسرع، مثل التسطيح بالليزر أو شد الجلد بالموجات فوق الصوتية.
1. التعرض للشمس:
تخطي واقي الشمس: الأشعة فوق البنفسجية هي العدو الأكبر للبشرة الشابة. يؤدي التعرض المستمر لأشعة الشمس إلى تحطيم الكولاجين، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والبقع الشمسية وتفاوت لون البشرة.
التسمير (طبيعي أو صناعي): في حين أن التسمير قد يبدو وكأنه توهج شبابي، إلا أنه في الواقع علامة على تلف الجلد وتسريع الشيخوخة.
2. التغذية السيئة:
الإفراط في تناول السكر: يؤدي السكر إلى ارتفاع مستويات الأنسولين، مما يسبب الالتهابات وتلف الكولاجين. اختر الأطعمة الكاملة والفواكه والخضروات.
نقص الترطيب: يفقد الجلد المصاب بالجفاف امتلاءه ومرونته، مما يجعل التجاعيد والخطوط أكثر وضوحًا. شرب الكثير من الماء طوال اليوم.
نقص العناصر الغذائية: نقص الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C وE وA يمكن أن يعيق صحة الجلد ويساهم في مظهر باهت.
3. خيارات نمط الحياة:
التدخين: التدخين يقلل من تدفق الدم إلى الجلد، ويحرمه من الأكسجين والمواد المغذية. كما أنه يكسر الكولاجين والإيلاستين، مما يؤدي إلى التجاعيد والترهل.
الإفراط في استهلاك الكحول: يؤدي الكحول إلى جفاف الجلد واضطراب النوم، وكلاهما يساهم في ظهور التعب والشيخوخة.
الإجهاد المزمن: يمكن أن تؤدي هرمونات التوتر إلى إتلاف خلايا الجلد وتسريع عملية الشيخوخة. إدارة التوتر من خلال آليات التكيف الصحية مثل ممارسة الرياضة والتأمل وتقنيات الاسترخاء.
4. الحرمان من النوم:
عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم: عندما تنام، يقوم جسمك بإصلاح نفسه، بما في ذلك بشرتك. يؤدي الحرمان المزمن من النوم إلى انتفاخ العيون والهالات السوداء والبشرة الباهتة.
عادات أخرى:
تذكر أن الشيخوخة عملية طبيعية، ومن المستحيل تجنبها تمامًا. ومع ذلك، من خلال دمج العادات الصحية في نمط حياتك، يمكنك إبطاء علامات الشيخوخة المرئية والحفاظ على مظهر شبابي لفترة أطول. من المهم ملاحظة أن هذه مجرد نصائح عامة، وقد تختلف الاحتياجات الفردية. إذا كانت لديك أية مخاوف بشأن صحة بشرتك أو شيخوخة بشرتك، فمن الأفضل دائمًا استشارة طبيب الأمراض الجلدية للحصول على نصيحة شخصية.
المصدر: medlineplus.gov / بارد
اقرأ أيضاً:
4 طرق مثبتة لخسارة دهون البطن بين عشية وضحاها
أفضل طريقة لارتداء حقيبة الظهر
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: البشرة الجلد الشيخوخة المبكرة العادات اليومية التمارين التغذية جميلة البوابة التاريخ التشابه الوصف یمکن أن
إقرأ أيضاً:
الذكاء الاصطناعي في اكتشاف سرطان الجلد.. ما له وما عليه
يمثل الذكاء الاصطناعي وتطبيقاته خطوة ثورية في مساعدة الأطباء والمرضى في الكشف المبكر عن سرطان الجلد، إذ قد يتفوق على الفحوصات التقليدية في دقة الكشف أحيانا.
ويعمل خبراء في الكشف عن دور نماذج الذكاء الاصطناعي في تشخيص سرطان الجلد بحسب تقرير نشرته صحيفة واشنطن بوست الأميركية، إذ يسهم في تحسين دقة التشخيص ويساعد الأطباء في اتخاذ قرارات علاجية أفضل.
وقد تكون هذه التقنية مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين لا يستطيعون تحمل تكاليف الزيارات المتكررة لطبيب الأمراض الجلدية أو أولئك الذين يعيشون في المناطق الريفية حيث يفتقرون إلى سهولة الوصول إلى الفحوصات الطبية.
وفي دراسة أجريت عام 2017 ونشرت في مجلة نيتشر (Nature)، تمكن نموذج للذكاء الاصطناعي من التفوق على 21 طبيب أمراض جلدية في تشخيص سرطان الجلد باستخدام أكثر من 129 ألف صورة.
التطور في فحص الجلد باستخدام الذكاء الاصطناعييستخدم مقدمو الرعاية الصحية أجهزة ذكية صغيرة تعمل بالذكاء الاصطناعي لفحص الشامات أو الآفات الجلدية، مما يساعدهم على تقييم أكثر الأنواع شيوعا من سرطان الجلد مثل الورم الميلانيني وسرطان الخلايا القاعدية، ومن ثم تقليل الحاجة إلى أخذ الخزعات والإحالات غير الضرورية.
تتيح هذه الأجهزة للأطباء غير المتخصصين في الأمراض الجلدية إجراء فحوصات جلدية أثناء الزيارات الروتينية، مما يجعل عملية الكشف المبكر أسرع وأسهل.
إعلانوتستخدم بعض المراكز الطبية ماسحات ضوئية ثلاثية الأبعاد لتصوير المرضى المعرضين لخطر الإصابة بسرطان الجلد ومراقبتهم. في المقابل، لا يزال هناك بعض القلق من النتائج غير الدقيقة لهذه التقنيات، وإن كانت قد اختبرت بشكل كاف على أنواع وألوان مختلفة من البشرة أم لا.
وتفتقر التقنيات الجديدة إلى نظرة الطبيب الذي سيجري فحصا للمريض، وسيطرح عليه أسئلة عن الآفات التي تظهر على جسمه ويفحصها، وهذا ما أكدته فيرونيكا روتمبرغ، طبيبة الأمراض الجلدية في مركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان بولاية نيويورك الأميركية، حينما قالت إن "الطب لا يقتصر على مجرد النظر إلى صورة".
ويحذر الأطباء من الاعتماد على بعض التطبيقات لتشخيص سرطان الجلد، إذ إن العديد من هذه الأدوات لم تخضع للاختبارات التنظيمية المطلوبة، ولا توفر بيانات كافية تدعم فاعلية ادعاءاتها. كما يوجه الأطباء تحذيرات بشأن استخدام أدوات مثل شات جي بي تي (ChatGPT) لتحليل البقع الجلدية، حيث لم تثبت فاعلية هذه النماذج في التشخيص الدقيق.
مكافحة المخدرات تقيم معرضًا توعويًّا بأضرار ومخاطر المخدرات والسموم والمؤثرات العقلية بالكلية التقنية