خبير تغذية: نظام البحر المتوسط يعتمد على تناول الفواكه والخضروات والأسماك
تاريخ النشر: 6th, January 2024 GMT
قال الدكتور إسلام الزيادي، أخصائي التغذية العلاجية، إن نظام البحر المتوسط هو نظام غذائي ظهر في دول البحر المتوسط ويعتمد بشكل أساسي على تناول الأسماك والابتعاد بشل كامل عن اللحوم التي تحتوي نسبة عالية من الدهون.
نظام البحر المتوسط ليس نظامًا بالمعنى المتعارف عليهوأضاف أخصائي التغذية العلاجية، في مداخلة هاتفية مع برنامج «صباح الورد» المذاع على قناة «TeN» أن نظام البحر المتوسط ليس نظامًا بالمعنى المتعارف عليه بل هو أقرب إلى أسلوب حياة، إذ يعتمد على تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والأسماك.
وأكد أخصائي التغذية العلاجية، أن الدراسات أثبتت أن أتباع نظام البحر المتوسط يحسن من الحالة الصحية للشخص ويحميه من العديد من الأمراض الخاصة بالتقدم في العمر، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان ومرض السكري من النوع 2.
تحديد النظام الغذائي المناسب لكل شخص هو قرار يرجع إلى الطبيب المعالجوأوضح أخصائي التغذية العلاجية، أن تحديد النظام الغذائي المناسب لكل شخص هو قرار يرجع إلى الطبيب المعالج وليس للمريض نفسه، خاصة وأن هناك أنظمة تتعارض مع بعض الأمراض المزمنة أو أمراض الغدد.
نظام البحر المتوسط يعتبر من أكثر الأنظمة الغذائية صحة وفائدةوأشار أخصائي التغذية العلاجية إلى أن نظام البحر المتوسط يعتبر من أكثر الأنظمة الغذائية صحة وفائدة، إذ أنه يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار وضغط الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما أنه يساعد على الحفاظ على وزن صحي وتحسين وظائف الدماغ وحماية الجسم من السرطان.
وختم أخصائي التغذية العلاجية حديثه بالتأكيد على أهمية استشارة الطبيب قبل اتباع أي نظام غذائي، خاصة إذا كان الشخص يعاني من أي مشاكل صحية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: التغذية العلاجية نظام البحر المتوسط نظام البحر المتوسط
إقرأ أيضاً:
خبير: البحر الأحمر ساحة عمليات .. وضربات اليمن رسالة لإيران
أكد الخبير الاستراتيجي أيمن الروسان أن الساحة اليمنية تشهد تصعيدًا غير مسبوق، حيث نفذت الولايات المتحدة ضربات جوية استهدفت مواقع الحوثيين في عدة محافظات.
أوضح الروسان، خلال مشاركته في برنامج "منتصف النهار" المُذاع عبر فضائية "القاهرة الإخبارية" مع الإعلامية هاجر جلال، أن منطقة البحر الأحمر باتت تتحول عمليًا إلى ساحة عمليات عسكرية، مع توقع استمرار التصعيد في الأيام القادمة، ما قد يؤدي إلى منع الملاحة للسفن الإسرائيلية وربما الأمريكية والبريطانية.
أشار إلى أن الحوثيين يعتمدون سياسة التصعيد المضاد في مواجهة الضربات، معتبرًا أن الوضع قد تحول من الحفاظ على وحدة الساحات إلى تدميرها، مما يعكس خطورة التطورات في المنطقة.
أضاف أن الضربات الأخيرة تحمل رسالة واضحة لإيران، خاصة في ظل التطورات الدبلوماسية التي شملت إرسال رسالة أمريكية إلى المرشد الإيراني بشأن استمرار المباحثات النووية؛ ما وصفه بأنه "مفاوضات تحت النار" تهدف إلى الضغط على إيران وإضعاف نفوذها الإقليمي.
ورجح الروسان أن تكون أهداف الضربات تدمير منصات الصواريخ واستهداف قادة الحوثيين، بالإضافة إلى قطع الدعم الإيراني لهم، مع الحرص على الحفاظ على استقرار الملاحة في البحر الأحمر، مؤكدًا أن الولايات المتحدة وحلفاءها يسعون لاستعادة السيطرة الكاملة على طرق الملاحة الدولية.
3 مواجهات قوية ترفع راية التحدي نحو الاقتراب من الصعود .. غداً