هناك بعض الأدلة تشير إلى أن تناول كميات كافية من البقوليات يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. البقوليات تشمل الفاصوليا والعدس والحمص والبازلاء والفاصوليا السوداء والعدس الأخضر وغيرها. وتعتبر البقوليات مصدراً غنياً بالألياف الغذائية والبروتين النباتي والمعادن والفيتامينات.

وبحسب ما نشره موقع هيلثي أن الألياف الغذائية التي توجد في البقوليات تلعب دورًا مهمًا في صحة القولون والمستقيم.

تساعد الألياف في تحسين عملية الهضم وتعزيز حركة الأمعاء الطبيعية، مما يقلل من وقت التعرض للفضلات الضارة في القولون والمستقيم. وبالتالي، يمكن أن تقلل الألياف من خطر تكون السموم والمواد المسرطنة في الجهاز الهضمي.

بعض الدراسات البحثية أيضًا قد وجدت رابطًا بين استهلاك البقوليات وتقليل خطر سرطان القولون والمستقيم. ومع ذلك، يجب ملاحظة أن العلاقة بين تناول البقوليات والوقاية من سرطان القولون والمستقيم ليست مطلقة وقد تكون مؤثرة بشكل متفاوت على أفراد مختلفين.

بصفة عامة، يُنصح بتناول نظام غذائي متوازن ومتنوع يشمل مصادر مختلفة من الأطعمة الصحية بما في ذلك البقوليات. إذا كنت مهتمًا بالوقاية من سرطان القولون والمستقيم، يجب أن تتبع نصائح الأطباء والمتخصصين في التغذية المعتمدين، والحفاظ على نمط حياة صحي يشمل التغذية المتوازنة والنشاط البدني المنتظم.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الإصابة بسرطان القولون الإصابة بسرطان البروتين النباتي الجهاز الهضمي الدراسات البحثية الدراسات المعادن والفيتامينات الوقاية من سرطان القولون بسرطان القولون القولون والمستقيم سرطان القولون والمستقيم خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقیم

إقرأ أيضاً:

نشرة المرأة والمنوعات: طرق طبيعية لإنقاص الوزن من دون حرمان.. كيف تقلل تكون الحصوات على المرارة؟

نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها: طرق طبيعية لإنقاص الوزن من دون حرمان، كيف تحافظ على صحة المرارة وتقلل مخاطر تكون الحصوات؟، طبيب يكشف عن طرق طبيعية لعلاج نقص الحديد، التمارين الخمسة لتصحيح وضعية الجسم والتحكم بالتوتر، ماذا يحدث عند تناول موزة علي الريق، وغيرها.

نشرة المرأة والمنوعات

بعد الكعك والسوداني.. طرق طبيعية لإنقاص الوزن من دون حرمان

كيف تحافظ على صحة المرارة وتقلل مخاطر تكون الحصوات؟.. طبيب يحذر

بدون أدوية.. طبيب يكشف عن طرق طبيعية لعلاج نقص الحديد

قبل الامتحان .. التمارين الخمسة لتصحيح وضعية الجسم والتحكم بالتوتر

عندما نشعر بالجوع.. ماذا يحدث عند تناول موزة علي الريق

مقالات مشابهة

  • خطيرة ومختلفة.. أنواع سرطان المعدة وكيفية علاجها
  • نشرة المرأة والمنوعات: طرق طبيعية لإنقاص الوزن من دون حرمان.. كيف تقلل تكون الحصوات على المرارة؟
  • للعام التاسع.. الإمارات الأولى عالمياً في نفاذ شبكات الألياف الضوئية إلى المنازل
  • هؤلاء الأكثر عرضة للإصابة بسرطان المرارة
  • ما هي حساسية الربيع وأعراضها؟
  • «ديوا» تقلل انبعاثات الكربون بمقدار 104 ملايين طن
  • «ديوا» تقلل انبعاثات الكربون بمقدار 104 rملايين طن
  • سرطان المعدة.. طرق الوقاية وعلامات الإصابة المبكرة
  • لا تهمل هذه التحذيرات| كيف تقلل مخاطر الفسيخ والرنجة في شم النسيم؟
  • 6 خرافات عن سرطان الثدي.. إليكِ حقيقتها العلمية