5 أسرار.. وراء رشاقة راتاغكوفسكي
تاريخ النشر: 4th, January 2024 GMT
أبوظبي (الاتحاد)
تُعتبر الممثلة وعارضة الأزياء الأميركية إميلي راتاغكوفسكي (32 عاماً)، واحدة من أكثر العارضات شهرة، وهي تتمتع بالرشاقة والجمال حيث تتبع عدة طرق لتحافظ على لياقتها، وفقاً لما ذكر موقع Eat This:
الكركم والبنجر
هو المشروب المفضل لإميلي حيث إن الكركم معروف بأنه أحد أقدم مضادات الأكسدة، وله قدرة على محاربة الالتهابات الضارة بالجسم، كما يعمل على تحسين تدفق الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية، ويسهم عصير البنجر في إمداد الجسم بالأكسجين ويحسّن أداءه.
الطهي المنزلي
تحب إميلي الطبخ في المنزل كي تحدد كمية السكر والملح التي تستخدمها، وتتحكم في جودة طعامها، وترى أن المطاعم تجعلها تكثر من كمية أكلها.
الأنشطة الخارجية
تحب راتاغكوفسكي الأنشطة الخارجية مثل المشي لمسافات طويلة والتنزه، كما تحب التمارين الجماعية التي تبقيها متحمسة وتعطيها الدافع للعب أكثر.
تمارين الزومبا
تساعد تمارين الزومبا الموسيقية إميلي في الحفاظ على تركيزها وتدفعها إلى التمرين بجدية، ويقول الخبراء إن الزومبا تحرك العديد من العضلات وتعزز صحة القلب وتساعد على التخلص من التوتر.
الرقص
يساعد الرقص على التخلص من التوتر، كما يؤدي إلى النوم بشكل أفضل ويحسّن المزاج ويساعد في التحكم بالوزن وزيادة المرونة.
المصدر: صحيفة الاتحاد
كلمات دلالية: عارضات الأزياء الرشاقة
إقرأ أيضاً:
كونسيساو: أخطاؤنا وراء ما يحدث لميلان!
ميلانو (د ب أ)
قال سيرجيو كونسيساو مدرب ميلان، إنه ولاعبيه بإمكانهم تصحيح مسار الفريق هذا الموسم.
وودع ميلان دوري أبطال أوروبا أمام فينورد، وبعدها تراجع للمركز الثامن بجدول الترتيب في الدوري الإيطالي لكرة القدم، بعد خسارتين متتاليتين أمام تورينو وبولونيا. وعبرت جماهير ميلان عن إحباطها الشديد من ملاك النادي، ورفعوا لافتة كبيرة أمام مقر النادي عليها عبارة «فليرحل الجميع، أنتم لا تستحقون الاستمرار».
وبات استمرار كونسيساو مع ميلان مهدداً، رغم أنه تولى المسؤولية في يناير الماضي خلفاً لمواطنه البرتغالي باولو فونسيكا.
وقال كونسيساو عندما سئل عن رد الفعل المطلوب «الفوز، الفوز فقط، هذا ما نريده، ندرك المسؤولية التي تقع علينا، وأهمية هذه المرحلة».
وأضاف «ندرك أن ما حدث كان بسبب أخطائنا أو بسبب أخطاء أطراف أخرى لا يمكن أن نتحكم بها، لقد حققنا نتائج سلبية».
وأضاف كونسيساو في مؤتمر صحفي نقلته وكالة الأنباء البريطانية (بي إيه ميديا): «علينا أن نصحح الأخطاء ونُحسن النتائج، لا بديل آخر أمامنا».
ويلتقي ميلان ضد لاتسيو الأحد، والذي يعود مجدداً إلى ملعب سان سيرو، بعد خسارته صفر-2 أمام إنتر ميلان في دور الثمانية بكأس إيطاليا، يوم الثلاثاء الماضي.
ويبقى لاتسيو قريباً من المربع الذهبي رغم تعادله في مباراتين متتاليتين بالدوري الإيطالي. وقال ماركو باروني مدرب لاتسيو في مؤتمر صحفي «نحن فريق جيد نلعب كرة قدم جيدة، لسنا فريقاً عظيماً بعد، لكننا نعمل كل يوم لنصبح كذلك».
وأضاف: «نحن هنا طموحون في النمو خطوة بخطوة، هذه المباريات المهمة ضد هذه الفرق العظيمة تحفزنا، نحن نبحث عن ذلك، نريده جميعاً، من الفريق إلى المشجعين».
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا