النزلة المعوية: أسبابها وكيفية التعامل الفعّال
تاريخ النشر: 3rd, January 2024 GMT
النزلة المعوية: أسبابها وكيفية التعامل الفعّال، تعتبر النزلة المعوية من الظواهر الشائعة التي تصيب الكثيرين حول العالم، وتتسبب في إحداث إزعاج وتقليل جودة الحياة. في هذا المقال، سنلقي نظرة على أسباب النزلة المعوية ونقدم بعض النصائح حول كيفية التعامل مع هذا المشكل الصحي الشائع.
أسباب النزلة المعوية:تستعرض بوابة الفجر من خلال النقاط التالية أسباب النزلة المعوية
1.
العدوى الفيروسية والبكتيرية: يُعتبر العدوى بالفيروسات والبكتيريا أحد أسباب النزلة المعوية الرئيسية. يمكن أن تنتقل هذه العدوى عن طريق المياه أو الطعام الملوث.
2.الأطعمة الملوثة: تناول الأطعمة أو المياه التي تحتوي على ميكروبات ضارة يمكن أن يؤدي إلى إصابة الجهاز الهضمي وظهور أعراض النزلة المعوية.
3.نقص النظافة: عدم الامتثال للنظافة الشخصية أو تناول الطعام بطرق غير صحية يمكن أن يزيد من فرص الإصابة بالنزلة المعوية.
4.التوتر والضغوط النفسية: يُظهر بعض الأبحاث أن التوتر النفسي والضغوط النفسية قد يلعبان دورًا في زيادة فرص الإصابة بالنزلة المعوية.
كيفية التعامل مع النزلة المعوية:ترصد بوابة الفجر الإلكترونية من خلال السطور التالية كيفية التعامل مع النزلة المعوية:
1.الترطيب وتعويض السوائل: يُعتبر تناول السوائل الغنية بالأملاح والكهرليتات أمرًا حيويًا لمعالجة فقدان السوائل الناتج عن النزلة المعوية.
2.تجنب الأطعمة الثقيلة: يُفضل تجنب تناول الأطعمة الثقيلة والدهنية أثناء فترة الإصابة لتخفيف الضغط على الجهاز الهضمي.
3.الراحة: يحتاج الجسم إلى فترة راحة لمحاربة العدوى، لذا يُنصح بالابتعاد عن الأنشطة البدنية الشاقة خلال فترة المرض.
4.تناول الأطعمة الخفيفة: يمكن تناول الأطعمة الخفيفة والسهلة الهضم، مثل الأرز والخبز المحمص، لتقليل الضغط على الجهاز الهضمي.
5.الاستشارة الطبية: في حال استمرار الأعراض أو تفاقمها، يجب على الفرد الاتصال بالطبيب لتقييم الحالة وتوجيهه إلى العلاج المناسب.
الوقاية:تنقل بوابة الفجر الإلكترونية من خلال السطور التالية كيفية الوقاية من النزلة المعوية
-تحسين النظافة الشخصية: يجب غسل اليدين جيدًا بالصابون والماء بعد استخدام الحمام وقبل تناول الطعام.
-تجنب الأطعمة الملوثة: يجب الحرص على تناول الطعام الصحي والتأكد من نظافته لتجنب الإصابة بالعدوى.
-تقوية الجهاز المناعي: يمكن تعزيز الصحة العامة وتقوية الجهاز المناعي من خلال تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن.
النزلة المعوية: أسبابها وكيفية التعامل الفعّالتعد النزلة المعوية تحديًا صحيًا شائعًا، ومعالجتها بشكل صحيح يساعد في تخفيف الأعراض والعودة إلى حياة طبيعية. الوقاية والعناية بالصحة الشخصية تلعبان دورًا مهمًا في تجنب النزلة المعوية والحفاظ على حالة جيدة للجهاز الهضمي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: النزلة المعوية کیفیة التعامل تناول الأطعمة من خلال
إقرأ أيضاً:
مشروبات تجنب تناولها لعلاج نزلات البرد خلال فصل الشتاء
جسم الإنسان يصبح أكثر عرضة لنزلات البرد والانفلونزا في فصل الشتاء، ويصبح من الصعب أحيانا الحفاظ على نظام غذائي صحي، ولذلك يجب تجنب بعض الأطعمة التي تؤثر سلبا على مناعة الجسم أو تسبب مشكلات صحية، الأمر الذي يجعلنا نعرض لكم في السطور التالية المشروبات والأطعمة التي يجب تجنبها في الشتاء بالإضافة إلى الأطعمة التي يجب تناولها أيضا، وفقا لموقع هيلث لاين.
مشروبات تجنب تناولها لعلاج نزلات البرد في الشتاءمشروبات يجب تجنبها لعلاج نزلات البرد في الشتاء
- المشروبات الباردة كالمشروبات الغازية والعصائر المثلجة.
- منتجات الألبان كالحليب والمخفوقات والعصائر.
- العصائر والمشروبات الغازية
- الأطعمة المقلية والدهنية، كالبطاطس، والدجاج المقلي، والأطعمة السريعة الغنية بالدهون غير الصحية.
- اللحوم والأغذية المصنعة
- السلطات والطعام النيء.
- الحلويات والسكر الزائد.
- اللحوم الحمراء المعالجة، كالنقانق والمرتديلا قد تحتوي على نسبة عالية من الدهون والصوديوم،
- الأطعمة المصنعة.
مشروبات يفضل تناولها لعلاج نزلات البرد
- شاي الزنجبيل الذي يحتوي على مضادات للالتهابات ويساعد في تعزيز جهاز المناعة.
- شاي الأعشاب الذي يساعد في تهدئة الجهاز التنفسي وتخفيف الأعراض.
- عصير البرتقال الذي يساعد على تعزيز المناعة كما يفضل تناول عصير البرتقال الطازج فريش.
- شاي القرفة الذي يحتوي مضادات أكسدة وتساعد في تحسين الدورة الدموية.
- عصير الليمون مع العسل الذي يساعد على تعزيز المناعة وتخفيف أعراض الزكام.
قال بعض خبراء التغذية، إن بعض الأفراد حساسون بشكل خاص لمنتجات الألبان فإنها تشكل مخاطا. وبالتالي يجب على الأشخاص المعرّضين للإصابة بنزلات البرد والسعال تجنب منتجات الألبان.
ويمكن أن يؤدي تناول المشروبات والأطعمة الباردة إلى خفض نظام الدفاع في الجسم، مما يجعله عرضة للإصابة بالأمراض، وقال استشاري التغذية روبالي دوتا: «لا ينبغي تناول الأطعمة ذات درجة الحرارة الباردة في فصل الشتاء، حيث يتعين على الجسم أن يعمل مرتين للوصول إلى درجة حرارة الجسم».
اقرأ أيضاًتؤدي إلى مضاعفات خطيرة.. تحذير من المضادات الحيوية لعلاج البرد
3 مشروبات تساعد على علاج نزلات البرد وخفض درجة حرارة الجسم
بعد انتشاره.. طرق الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا
الاتحاد يعسكر في دبي