يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الأرق واضطراب النوم رغم الشعور بالتعب والإجهاد، وقد يرجع ذلك إلى مشكلات صحية أو اتباع نمط حياة عير صحي.

كيفية التعامل مع الأرق وطرق علاجه مشروبات طبيعية تعالج الأرق واضطراب النوم

ووفقًا لما ذكره موقع Intermountain health الطبى، إليك بعض المشروبات الصحية الخفيفة على المعدة، التي تعالج اضطرابات أثناء النوم وتمنع الأرق، كما تعزز الهدوء والنوم المريح المتواصل دون انقطاع.

مشروبات طبيعية تعالج الأرق واضطراب النوم

1- الليمون الدافيء

يعزز الليمون الدافيء التنفس بأريحية أثناء النوم، فيضمن لك نوما متواصلا، وكذلك تحسين عملية الهضم وعدم الشعور باضطرابات معوية فضلا عن تعزيز المناعة واسترخاء الجسم.

2- الشاي الأخضر 

أفضل مشروب يمكن تناوله قبل النوم مباشرة، ولكن يجب أن يكون غير محتوي على الكافيين، حتى لا يسبب الأرق.

3- عصير الموز الطبيعي

يساعد الموز على بالشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة، خاصًة إذا كنت تشعر بالجوع قبل النوم، كذلك يعزز من استرخاء الجسم، لإحتوائه على البوتاسيوم الذى يعزز من  استرخاء العضلات والأعصاب المتشنجة، ويعزز من حالة الهدوء والراحة قبل النوم.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الأرق اضطراب النوم الشاى الاخضر

إقرأ أيضاً:

أخبار الطقس حتى الجمعة.. أمطار ورياح على مناطق متفرقة واضطراب ملاحة

كتب- محمد نصار:

كشفت هيئة الأرصاد الجوية، توقعات حالة الطقس خلال الفترة المقبلة ولمدة 6 أيام اعتبارًا من اليوم الأحد 10 نوفمبر وحتى الجمعة 15 نوفمبر الجاري.

طقس الأحد 10 نوفمبر 2024

يسود طقس مائل للبرودة ليلًا وفي الصباح الباكر، معتدل نهارًا على شمال البلاد حتى شمال الصعيد، مائل للحرارة على جنوب سيناء وجنوب الصعيد.

وتوجد شبورة مائية صباحًا على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية.

كما توجد أمطار متوسطة إلى غزيرة على مناطق من السواحل الشمالية وشمال الوجه البحري على فترات متقطعة، تكون رعدية أحيانًا.

وتوجد أيضًا أمطار خفيفة قد تكون متوسطة على (حلايب - شلاتين) وشمال سيناء ومناطق من جنوب الوجه البحري تمتد إلى القاهرة الكبرى ومدن القناة على مناطق متفرقة وفترات متقطعة.

بالإضافة إلى ذلك، يوجد نشاط رياح أحيانًا على مناطق من السواحل الشمالية وجنوب سيناء على فترات متقطعة.

طقس الاثنين 11 نوفمبر 2024

توجد أمطار خفيفة على مناطق من السواحل الشمالية وشمال الوجه البحري على فترات متقطعة.

الطقس من الثلاثاء 12 نوفمبر حتى الجمعة 15 نوفمبر

يوجد نشاط رياح أحيانًا على مناطق من جنوب سيناء على فترات متقطعة.


اقرأ أيضًا:

بدء حجز أراضي الإسكان المتوسط بمقدم 25 ألف جنيه في 9 مدن جديدة

الطقس الأرصاد درجات الحرارة

تابع صفحتنا على أخبار جوجل

تابع صفحتنا على فيسبوك

تابع صفحتنا على يوتيوب

فيديو قد يعجبك:

الخبر التالى: أمطار على القاهرة ورعدية بهذه المناطق.. الأرصاد تعلن تفاصيل طقس الأحد الأخبار المتعلقة حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة اليوم الأحد 10-11-2024 أخبار أمطار على القاهرة ورعدية بهذه المناطق.. الأرصاد تعلن تفاصيل طقس الأحد أخبار مستشار الرئيس للصحة محذرًا من حقنة البرد: خليط شبه كرتزوني غير مصرح به أخبار أخبار الطقس.. أمطار على 9 مناطق واضطراب ملاحة غدا أخبار أخبار مصر بعد حكم الدستورية التاريخي.. تعرف على مقترحات النواب لزيادة الإيجار منذ 1 ساعة قراءة المزيد أخبار مصر حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة اليوم الأحد 10-11-2024 منذ 3 ساعات قراءة المزيد أخبار مصر بالانفوجرافيك.. حصاد فاعليات وزارة التعليم العالي والبحث العلمي في منذ 3 ساعات قراءة المزيد أخبار مصر الثلاثاء المقبل.. منتدى المستقبل يناقش "على مقعد خلف نافذة" منذ 4 ساعات قراءة المزيد أخبار مصر نشرة التوك شو| موعد تنفيذ حكم إلغاء تثبيت قيمة الإيجارات القديمة وتحذيرات منذ 7 ساعات قراءة المزيد أخبار مصر قراءة المزيد

إعلان

إعلان

أخبار

أخبار الطقس حتى الجمعة.. أمطار ورياح على مناطق متفرقة واضطراب ملاحة

أخبار رياضة لايف ستايل فنون وثقافة سيارات إسلاميات

© 2021 جميع الحقوق محفوظة لدى

إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك الإيجار القديم.. كيف تفاعل أطراف القانون الثلاث "الملاك والمستأجر والمشرع" مع حكم الدستورية "التاريخي"؟ وكيل "إسكان النواب" لمجدي الجلاد: 80% من أزمة الإيجار القديم ترتكز بـ3 محافظات تغطية خاصة| آخر التحركات القانونية بشأن قانون الإيجار القديم بعد حكم الدستورية العليا 28

القاهرة - مصر

28 19 الرطوبة: 37% الرياح: شمال المزيد أخبار أخبار الرئيسية أخبار مصر أخبار العرب والعالم حوادث المحافظات أخبار التعليم مقالات فيديوهات إخبارية أخبار bbc وظائف اقتصاد أسعار الذهب أخبار التعليم رياضة رياضة الرئيسية مواعيد ونتائج المباريات رياضة محلية كرة نسائية مصراوي ستوري رياضة عربية وعالمية فانتازي لايف ستايل لايف ستايل الرئيسية علاقات الموضة و الجمال مطبخ مصراوي نصائح طبية الحمل والأمومة الرجل سفر وسياحة أخبار البنوك فنون وثقافة فنون الرئيسية فيديوهات فنية موسيقى مسرح وتليفزيون سينما زووم أجنبي حكايات الناس ملفات Cross Media مؤشر مصراوي منوعات عقارات فيديوهات صور وفيديوهات الرئيسية مصراوي TV صور وألبومات فيديوهات إخبارية صور وفيديوهات سيارات صور وفيديوهات فنية صور وفيديوهات رياضية صور وفيديوهات منوعات صور وفيديوهات إسلامية صور وفيديوهات وصفات سيارات سيارات رئيسية أخبار السيارات ألبوم صور فيديوهات سيارات سباقات نصائح علوم وتكنولوجيا تبرعات إسلاميات إسلاميات رئيسية ليطمئن قلبك فتاوى مقالات السيرة النبوية القرآن الكريم أخرى قصص وعبر فيديوهات إسلامية مواقيت الصلاة أرشيف مصراوي إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك خدمة الإشعارات تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع مصراوي لاحقا اشترك

مقالات مشابهة

  • لماذا نتحدث أثناء النوم؟.. أسباب الاضطراب وطرق الوقاية منه
  • هل تشغيل القرآن أثناء النوم حرام؟.. الإجابة المفاجئة
  • التعب الشتوي: متى يكون طبيعياً ومتى يشير إلى مشكلة صحية؟
  • إلغاء دولاب الطوارئ.. الصحة: صرف يومي للأدوية لقسم العمليات بمستشفى أطفال الأنفوشي
  • طعنهم أثناء النوم.. مذبحة عائلية مروعة في تركيا
  • الأرصاد يحذّر من أجواء باردة ورياح عاتية واضطراب في البحر وتحذيرات للمواطنين
  • أفضل أوقات لقراءة القرآن الكريم ومتى لا يجوز التلاوة
  • كيف تحمي أسنانك من الصرير؟
  • هل تشغيل إذاعة القرآن الكريم أثناء النوم حرام؟.. انتبه لـ 5 حقائق
  • أخبار الطقس حتى الجمعة.. أمطار ورياح على مناطق متفرقة واضطراب ملاحة