أهمها التدفئة.. نصائح مهمة لرعاية المسنين في فصل الشتاء
تاريخ النشر: 2nd, January 2024 GMT
يعتبر كبار السن هما أكثر الفئات عرضه للإصابة بالعدوى في فصل الشتاء نظرا لضعف جهاز المناعة لديهم، حيث تشكل تغيرات الطقس تحديات كثيرة بالنسبة لهم حيث يكافح الجسم من أجل الحفاظ على درجة الحرارة الطبيعية.
لذا يستعرض موقع «الأسبوع» لمتابعيه وزواره خلال السطور التالية، أبرز النصائح لرعاية كبار السن في فصل الشتاء، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
نصائح مهمة لرعاية المسنين في فصل الشتاءأبرز النصائح لرعاية كبار السن في فصل الشتاء1-المحافظة على النشاط:يمكن أن يساعد الانخراط في الأنشطة البدنية الداخلية، مثل التمارين البسيطة على الحائط أو الارتفاع المتكرر من الكرسي، في التخلص من السموم والحفاظ على صحة الجلد وتعزيز الدورة الدموية وتدفق الأكسجين، مما يمنع الاكتئاب المرتبط بالشتاء، لذا من الضروري أن يظل الشخص نشيطًا حتى في الداخل، لأن عدم الحركة يمكن أن يقلل من النشاط البدني المعتاد،
2-التدفئةمن الضروري أن يكون الشخص في الداخل ويظل دافئًا، و أن يرتدي القبعات والملابس المريحة لمنع انخفاض حرارة الجسم، إضافة إلى شرب الماء الدافئ، لكي يتم تنظيم درجة حرارة الجسم.
3-الترطيب:من الضروري المحافظة على دفء الجسم وترطيبه بشكل جيد، حيث يميل الناس إلى شرب كمية أقل من الماء في الشتاء، مما يؤدي إلى الجفاف، لذا يجب تناول شرب الكثير من السوائل طوال اليوم لتجنب الجفاف.
نصائح مهمة لرعاية المسنين في فصل الشتاء4- تناول نظام غذائي متوازن:يجب اتباع نظام غذائي جيد في فصل الشتاء للوقاية من نزلات البرد والمشاكل المرتبطة بها.
5- الالتزام بنصائح الوقاية من العدوى:إذا كان كبار السن بحاجة إلى الخروج، فيجب على مقدمي الرعاية التأكد من ارتداء قناع لتجنب تلوث الهواء الذي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الجهاز التنفسي.
اقرأ أيضاًدراسة: زيادة هرمون الغدة الدرقية مرتبطة بالتدهور المعرفي لدى كبار السن
أبرزها السحلب.. مشروبات ساخنة تمدك بالدفء في فصل الشتاء
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: فصل الشتاء فی فصل الشتاء کبار السن
إقرأ أيضاً:
كيف تؤثر وجبة الفطور على صحة كبار السن؟
إسبانيا – أظهرت دراسة حديثة، قادها معهد أبحاث مستشفى ديل مار الطبي في برشلونة، أن وجبة الفطور يمكن أن تؤثر بشكل كبير على صحة كبار السن.
وأكد الباحثون أن الأمر لا يتعلق فقط بتناول الفطور، بل بجودة هذه الوجبة.
وحلل الباحثون بيانات من 383 شخصا تتراوح أعمارهم بين 55 و75 عاما، يعانون من حالات صحية مرتبطة بالقلب والأوعية الدموية. وتوصلوا إلى أن تناول 20 إلى 30% من إجمالي الطاقة اليومية في وجبة الفطور يمكن أن يقلل من “السمنة” لدى كبار السن، ويحد من تراكم الدهون الثلاثية في الجسم، وهي أحد العوامل التي ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
وقال البروفيسور ألفارو هيرناز، من جامعة رامون لول، الذي شارك في الدراسة: “وجبة الفطور هي بالفعل مهمة، ولكن طريقة تناولها هي ما يصنع الفارق. من المهم تناول كميات معتدلة وعدم الإفراط أو التقليل، إلى جانب ضمان أن تكون التركيبة الغذائية للوجبة ذات جودة عالية”.
وأظهرت نتائج الدراسة أيضا أن المشاركين الذين تناولوا فطورا على الطريقة المتوسطية، التي تشمل البروتينات عالية الجودة والدهون الصحية والألياف والمعادن، شهدوا تحسنا في مستوى الكوليسترول الجيد، الذي يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. كما أظهرت الدراسة تقليصا بنسبة 1.5% في محيط الخصر لدى هؤلاء المشاركين.
كما أن تعزيز عادات الفطور الصحية قد يساهم في الشيخوخة الصحية من خلال تقليل خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي والأمراض المزمنة المرتبطة بها، ما يحسن نوعية الحياة بشكل عام.
ومع ذلك، أشار الباحثون إلى الحاجة لمزيد من الدراسات لتوضيح دور كمية ونوعية الفطور في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقديم توصيات غذائية أفضل.
المصدر: ميرور
أين وصل مشروع "طريق الحزم الوشيل"؟