صدى البلد:
2025-03-01@12:38:43 GMT

أضرار رجيم الصيام المتقطع| تعرف عليها

تاريخ النشر: 2nd, January 2024 GMT

يقع الكثير من الأشخاص فى اتباع رجيم الصيام المتقطع، الذي يشمل فترات صيام متقطعة مع فترات تناول الطعام، يمكن أن يترتب عليه بعض الآثار السلبية. إليك بعض الأضرار المحتملة لاتباع رجيم الصيام المتقطع:

بدون رجيم أو جراحة.. سيدة تفقد 35 كيلوجرام من وزنها في وقت قياسي 10 فوائد للسبانخ أهمها الحماية من الأنيميا وخفض الوزن أضرار رجيم الصيام المتقطع 

 

1.

نقص الطاقة: قد يشعر البعض بنقص الطاقة والتعب أثناء فترات الصيام، خاصة في البداية. يعود ذلك إلى انخفاض مستويات السكر في الدم ونقص التغذية خلال فترة الصيام.

2. مشاكل في التركيز والأداء العقلي: قد يعاني البعض من صعوبة في التركيز والانتباه أثناء فترات الصيام. قد تؤثر قلة الطاقة والتغذية المحدودة على الأداء العقلي والوظائف الإدراكية.

3. اضطرابات النوم: قد يعاني البعض من اضطرابات النوم أثناء فترات الصيام، مثل الأرق أو الاستيقاظ المتكرر في الليل. يمكن أن يكون ذلك ناجمًا عن التغيرات في نمط الأكل والتوقيت.

4. مشاكل في الهضم: قد يعاني البعض من مشاكل هضمية مثل الغازات والانتفاخ أثناء فترات الصيام. قد يكون ذلك بسبب زيادة تناول الطعام في فترة قصيرة من الوقت أو تناول أطعمة ثقيلة ودهنية.

5. تأثير على الصحة العقلية: يمكن أن يؤثر اتباع رجيم الصيام المتقطع على الصحة العقلية لبعض الأشخاص. قد يزيد الإجهاد والتوتر ويؤثر على المزاج والرضا النفسي.

مع ذلك، يجب التأكيد على أن هذه الأضرار المحتملة قد تكون مؤقتة وتختلف من شخص لآخر. إذا كنت تفكر في اتباع رجيم الصيام المتقطع، فمن الأفضل استشارة الطبيب أو متخصص تغذية لتقييم حالتك الصحية العامة ومناقشة ما إذا كان هذا النوع من الرجيم مناسب لك.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: اضطرابات النوم التوتر السكر في الدم الصحة العقل تناول الطعام مستويات السكر في الدم مستويات السكر م الصيام المتقطع

إقرأ أيضاً:

الشغل من المنزل| وظائف جديدة للشباب في السعودية.. تعرف عليها

أعلن موقع فرصنا الرسمي الإلكتروني، عن توافر وظائف مبرمج وتقني في المملكة العربية السعودية، كما يمكن العمل أيضا من المنزل وليس المقر فقط، بشرط توافر بعض المواصفات في المتقدمين.

وظائف خالية

ونشر الموقع، تفاصيل وظائف البرمجة المتاحة في شركة أي أي بلانز بمدينة الرياض في المملكة العربية السعودية، وهي كما يلي:-

وظائف برمجة 
ومن شروط التقديم على وظائف البرمجة ما يلي:
- مستوى الخبرة: متوسطة.
- ⁠سنوات الخبرة: سنتان إلى 5 سنوات خبرة. 
- ⁠الجنس المطلوب: لا يشترط. 
- ⁠اللغة الإنجليزية: جيد جدا. 
- ⁠السن المطلوب: 19 - 30 سنة. 
- ⁠الحاسب الآلي: جيد جدا.
- ⁠المؤهل المطلوب: دبلوم نظام 5 سنوات (فوق متوسط).
- ⁠مايكروسوفت أوفيس: جيد جدا.
- ⁠الراتب الأساسي: 8 - 9.5 ألف جنيه مصري.
- ⁠الحوافز الإضافية تصل إلى 15 ألف جنيه مصري.

مميزات الوظائف


- يمكن العمل عن بعد من المنزل.
- ⁠طبيعة الدوام تشمل البرمجة واستخدام "كانڤا" للتصاميم.
- ⁠يستحب لو لديه معرفة في استخدام الإعلانات لمنصات السوشيال ميديا. 
- يفضل أن يكون لدى المرشح معرفة بالمهارات التالية:
Flutter & Dart (للتطوير على الويب والجوال) HTML 
CSSJavaScript
Google Cloud

كيفية التقديم على الوظائف

ويمكن التقديم على الوظائف من خلال موقع فرصنا، ويمكنك اتباع الخطوات التالية:

- الدخول إلى موقع فرصنا
انتقل إلى الموقع الرسمي: www.forasna.com2.

- إنشاء حساب أو تسجيل الدخول
- ⁠إذا كنت مستخدما جديدا، اضغط على حساب جديد ثم املأ بياناتك مثل الاسم، والبريد الإلكتروني، ورقم الهاتف.
- ⁠إذا كان لديك حسابا مسبقا، سجل الدخول باستخدام البريد الإلكتروني وكلمة المرور.
- ⁠أضف بياناتك الشخصية مثل المؤهل الدراسي، والخبرات السابقة، والمهارات، والدورات التدريبية.
- ⁠يمكنك إرفاق السيرة الذاتية (اختياري، لكنه يفضل لتحسين فرصك).
- ⁠اختر الوظيفة المناسبة من النتائج، واضغط على قدم الآن.
- ⁠تأكد من قراءة تفاصيل الوظيفة والشروط المطلوبة قبل التقديم.
- ⁠بعد التقديم، يمكنك متابعة حالة طلباتك من خلال حسابك الشخصي في قسم طلباتي، وبعض الشركات قد تتواصل معك مباشرة عبر الهاتف أو البريد الإلكتروني لإجراء مقابلة.

مقالات مشابهة

  • أذان الفجر في رمضان.. احذر فعل شائع عند سماعه يبطل الصيام
  • كيف تتغلب على أعراض نقص الكافيين أثناء الصيام؟.. طرق فعّالة ومجربة
  • أدعية استقبال رمضان.. تعرف عليها
  • الإمارات تعلن أسعار جديدة للوقود.. تعرف عليها
  • النمر: الصيام المتقطع مفيد صحيًا وفُرض علينا منذ 1400 عام
  • دول تبدأ صيام أول أيام رمضان الأحد المقبل .. تعرف عليها
  • سحب رخصة قيادة 3 أشهر في هذه الحالة بقانون المرور.. تعرف عليها
  • الشغل من المنزل| وظائف جديدة للشباب في السعودية.. تعرف عليها
  • أفضل الأعمال في شهر رمضان.. تعرف عليها
  • 14 قرارًا جديدًا للحكومة.. تعرف عليها