عادات يومية نمارسها تسرع الشيخوخة.. انتبه إليها!
تاريخ النشر: 2nd, January 2024 GMT
يبدو بعض الأشخاص أكبر سنًا من أعمارهم الفعلية في حين يكون هناك أشخاص أكبر سنًا ولا تظهر عليهم الكثير من علامات الشيخوخة لفترة أطول، ويتلخص التفسير لهذه المفارقة في العادات اليومية الجيدة أو السيئة ونمط حياة الشخص.
ومع بداية العام الجديد، يهتم الكثيرون بمراجعة أنماط حياتهم وحالتهم الصحية والمزاجية وخياراتهم الغذائية والاسترشاد بنصائح الخبراء للتخلص من العادات السيئة التي يمكن أن تؤدي إلى تسريع ظهور علامات الشيخوخة.
وحسب ما نشره موقع "Nutrisense"، لا يمكن دائمًا عكس الشيخوخة نفسها لأنها جزء طبيعي من الحياة، ولكن تصحيح العادات السيئة يمكن أن يساعد في إبطاء أي شيخوخة مبكرة.
وصفات السكر لبشرة نضرة دون عيوب.. فما هي؟ وصفات طبيعية لشد تجاعيد الرقبة.. تعرفي عليها ندوب البشرة.. من الأنواع إلي الأسباب وطرق العلاج (تقرير شامل) لسيت البشرة فقط.. فوائد سحرية لشاي الماتشا للشعرووفقًا لما نشرته صحيفة Times of India، يمكن التخلي عن العادات التالية لتأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة وما يمكن القيام به لإبطائها:
1. اتباع نظام غذائي ثابت من الأطعمة غير الصحية
2. التوتر الشديد أو القلق
3. عدم كفاية النوم
4. عادة التدخين
5. التعرض بكثافة لأشعة الشمس
6. قلة النشاط أو ممارسة الرياضة
7. قضاء ساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون
8. عدم شرب كمية كافية من الماء
9. ارتفاع مستويات الغلوكوز في الدم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الشيخوخة تسرع الشيخوخة عادات يومية العادات السيئة إبطاء الشيخوخة
إقرأ أيضاً:
أنشطة يومية بسيطة تعزز نمو طفلك وتطور مهاراته
#سواليف
يضيء #الأطفال عالمنا ببراءتهم، ولكن في زحمة الحياة اليومية، قد يتساءل الأهالي كيف يمكنهم دعمهم أثناء نموهم.
ببساطة، يمكن للتحدث معهم وتشجيعهم على اكتشاف العالم من حولهم أن يمنحهم بداية رائعة في الحياة. ولحسن الحظ، كل هذا لا يحتاج إلى مهارات خاصة أو تكاليف – فقط بعض الوقت والانتباه!.
#أنشطة بسيطة لكل يوم مع الطفل
مقالات ذات صلة هل يقلل استهلاك القهوة والشاي من فوائد الماء الوقائية؟ 2025/02/22 في يوم ممطر: يمكن للأهل تمضية هذا اليوم مع الطفل من خلال اقتراح فكرة تقول: “تخيل أن الأريكة سفينة في مغامرة بحرية محملة بالحيوانات (ألعابه المحشوة!)”، ما قد يشغل الطفل ويعزز #الخيال لديه و #الأفكار_المبدعة. في الطريق إلى المتجر: اقتراحات للحديث وتمضية الوقت “أشر إلى الأشياء الممتعة من نافذة الحافلة، قلّد أصوات المحركات، أو سمّ الألوان التي تراها”. في حالة الإرهاق: مجرد احتضان طفلك وغناء أغنية مفضلة له يترك أثرا كبيرا في نموه العاطفي. الأهم هو أن تبتعد عن المشتتات وتستمع لطفلك وتعيش اللحظة معه!.أنشطة ممتعة لكل عمر
من 6 إلى 12 شهرا: قبل أن يبدأ طفلك بالكلام، يمتص كل شيء حوله. حتى لعبة الاستغماية تعني له الكثير! جرب هذا: أثناء الاستحمام، سمّ أجزاء جسمه التي تغسلها، واصنع أصواتا مرحة عند رشه بالماء. من عام إلى عامين: مع بدء طفلك بالمشي، ساعده على تطوير مفرداته من خلال الدردشة أثناء الطعام. جرب هذا: أثناء تحضير الأكل، تحدث عن خصائص الطعام، مثل “انظر، هذه العنب خضراء، وهذا الزبادي حلو، وهذه الموزة طرية، ورائحة الكاري لذيذة!، استمع إلى رقائق الذرة وهي تقرمش!”. من سنتين إلى 3 سنوات: ابدأ بمحادثات صغيرة حول ما يثير فضوله. جرب هذا: إذا رأى طفلك طائرا وقال “طائر”، يمكنك توسيع الجملة: “نعم! الطائر الصغير يطير”، ثم تسأله: “كم عدد الطيور التي تراها؟””. من 3 إلى 5 سنوات: شجع طفلك على المشاركة أثناء قراءة القصص. جرب هذا: إذا كان الكتاب يتحدث عن شجرة، لوّح بذراعيك كأنها أغصان تتمايل في الريح”.
الفاخري: نرفض العقوبات الأمريكية على جنوب أفريقيا