عادات يومية نمارسها تسرع الشيخوخة.. انتبه إليها!
تاريخ النشر: 2nd, January 2024 GMT
يبدو بعض الأشخاص أكبر سنًا من أعمارهم الفعلية في حين يكون هناك أشخاص أكبر سنًا ولا تظهر عليهم الكثير من علامات الشيخوخة لفترة أطول، ويتلخص التفسير لهذه المفارقة في العادات اليومية الجيدة أو السيئة ونمط حياة الشخص.
ومع بداية العام الجديد، يهتم الكثيرون بمراجعة أنماط حياتهم وحالتهم الصحية والمزاجية وخياراتهم الغذائية والاسترشاد بنصائح الخبراء للتخلص من العادات السيئة التي يمكن أن تؤدي إلى تسريع ظهور علامات الشيخوخة.
وحسب ما نشره موقع "Nutrisense"، لا يمكن دائمًا عكس الشيخوخة نفسها لأنها جزء طبيعي من الحياة، ولكن تصحيح العادات السيئة يمكن أن يساعد في إبطاء أي شيخوخة مبكرة.
وصفات السكر لبشرة نضرة دون عيوب.. فما هي؟ وصفات طبيعية لشد تجاعيد الرقبة.. تعرفي عليها ندوب البشرة.. من الأنواع إلي الأسباب وطرق العلاج (تقرير شامل) لسيت البشرة فقط.. فوائد سحرية لشاي الماتشا للشعرووفقًا لما نشرته صحيفة Times of India، يمكن التخلي عن العادات التالية لتأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة وما يمكن القيام به لإبطائها:
1. اتباع نظام غذائي ثابت من الأطعمة غير الصحية
2. التوتر الشديد أو القلق
3. عدم كفاية النوم
4. عادة التدخين
5. التعرض بكثافة لأشعة الشمس
6. قلة النشاط أو ممارسة الرياضة
7. قضاء ساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون
8. عدم شرب كمية كافية من الماء
9. ارتفاع مستويات الغلوكوز في الدم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الشيخوخة تسرع الشيخوخة عادات يومية العادات السيئة إبطاء الشيخوخة
إقرأ أيضاً:
«انتبه لصحتك».. برج الأسد وحظك اليوم السبت 16 نوفمبر 2024
مولود برج الأسد دائما يحب السيطرة على الأمور من حوله، فهو قائد بالفطرة ويتمتع بشخصية قيادية وحضور قوي يجذب الآخرين، كما أنه شجاع وواثق من نفسه، ويمتلك طاقة إيجابية تجعله مؤمنًا بقدراته ومستعد لمواجهة أي تحد، كما أنه كريم ولا يتردد في تقديم المساعدة أو العطاء للأشخاص المقربين منه، ولديه شخصية مبدعة وطموحة ويسعى دائمًا لتحقيق النجاح وإظهار مهاراته الفريدة، ويحب أن يكون مركز الاهتمام ويجذب الناس بحضوره المميز.
برج الأسد وحظك اليوم السبت 16 نوفمبرومن أبرز عيوب مولود برج الأسد أنه عنيد ومسيطر، يميل إلى فرض آرائه أحيانًا دون مراعاة وجهات نظر الآخرين، وقد يظهر غرورًا بسبب ثقته الزائدة بنفسه، كما أنه حساس تجاه النقد، ويصعب عليه تقبل الانتقادات بسهولة، ويحب السيطرة على الآخرين ويفضل أن يكون المسؤول.
ومن أبرز مشاهير برج الأسد الفنانة القديرة هدى سلطان، والفنان الكبير فريد شوقي، والفنان أحمد عز.
برج الأسد وحظك اليوم على الصعيد المهنيقد يساعدك حماسك اليوم على إنجاز أعمالك بسرعة وإتقان، فعليك أن تضع خططًا طويلة المدى لمشاريعك لتعرف كيفية تنظيم وقتك وإنجاز أعمالك بفعالية، وعليك أن تكون متعاونًا مع زملائك لتعزيز علاقتك بهم وزيادة الإنتاجية.
يجب أن تحاول احتواء شريك حياتك، وأن تخصص وقتًا للحديث معه بوضوح لتقوية الروابط بينكما، وتجنب إدخال الآخرين في خلافاتكما حتى لا تتفاقم الأمور، وإذا كان هناك سوء تفاهم، احرص على حله بسرعة لتعزيز الثقة والارتباط.
برج الأسد وحظك اليوم على الصعيد الصحيقد تكون في حاجة للانتباه لصحتك خاصة مع تغيير الفصول، فاحرص على تناول طعام صحي يحتوي على الخضروات والفواكه، وداوم على التمارين الرياضية لتقوية نشاطك ولياقتك.
منظمات حقوقية تطالب بالإفراج الفوري عن رجل الاعمال ”عبد السلام الجبر” المعتقل تعسفيا بصنعاء منذ عام