في الشتاء.. هذه الخضروات تقوي مناعتك
تاريخ النشر: 31st, December 2023 GMT
أشارت مجلة "هيلبراكسيسنت" الألمانية إلى أن الخضروات الشتوية تعد من المواد الغذائية التي تحتوي على عديد من العناصر المهمة للجسم ولتقوية الجهاز المناعي.
وأوضح خبراء المجلة الألمانية أن هذه الخضروات تعزز من قوة الجهاز المناعي بما تحتويه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مهمة.
وتشتهر الخضروات الشتوية أيضا بمحتواها العالي من فيتامين "سي" والألياف الغذائية.
ومن هذه الخضروات الكرنب (الملفوف) والبصل الأخضر والكرافس والجزر والكوسة واللفت والملفوف الأحمر والخس والثوم الأخضر.
وأشارت دراسات حديثة إلى أن بعض الخضروات الشتوية تساعد أيضا على خفض معدل الكوليسترول في الدم، ومن هذه الخضروات السبانخ والقرنبيط والجزر وقرع العسل والبنجر والكرنب.
جدير بالذكر أن النظام الغذائي المتوازن يعد أساسا لا غنى عنه لصحة جيدة وتعزيز الجهاز المناعي، وذلك إلى جانب النوم الجيد والنشاط البدني، فضلا عن حصول الجسم على فترات راحة كافية.
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: هذه الخضروات
إقرأ أيضاً:
تعرف على أسعار الخضروات والفاكهة فى أسواق أسوان
نستعرض قائمة أسعار الخضراوات والفاكهة فى أسواق محافظة أسوان اليوم الاثنين 20 يناير لعام 2025، وذلك على النحو التالى:
وجاءت أسعار الخضراوت كالتالى :
سعر كيلو الطماطم = 5 جنيهات.
سعر كيلو البطاطس = 10 جنيهات.
سعر كيلو الخيار = 15 جنيها .
البصل الأبيض والأحمر = تراوح ما بين 10 جنيهات و 12.5 جنيه.
السبانخ الخضراء = 20 جنيهاً .
سعر كيلو البسلة = 20 جنيهاً .
سعر كيلو الكوسة = 10 جنيهات.
الكرنبه = تراوح سعرها ما بين 35 جنية و 40 جنيها.
قرنبيطة = تراوحت ما بين 20 جنيه و 35 جنيها.
فيما جاءت أسعار الفاكهة كالتالى :
البرتقال = 15 جنيها.
الموز = 20 جنيها.
الجوافة = 20 جنيها.
اليوسفى = 15 جنيهاً.
الفرولة = 40 جنيهاً .
التفاح = 80 جنيهاً .
فيما كلف اللواء دكتور إسماعيل كمال محافظ أسوان السكرتير العام اللواء أيمن الشريف بترأس لجنة إجراء المقابلات الشخصية للمتقدمين لشغل وظيفة رئيس وسكرتير قرية بإجمالى 85 متقدم ، منهم 70 متقدم لغل وظيفة رئيس قرية، و 15 متقدم لوظيفة سكرتير قرية وذلك من أجل ضخ دماء جديدة داخل الوحدات المحلية القروية .
وأكد الدكتور إسماعيل كمال، أننا نستهدف من حركة المحليات لرؤساء وسكرتير القرى إتاحة الفرصة لقيادات ميدانية قادرة على تحمل المسئولية والوفاء بتطلعات وطموحات الشارع الأسوانى لتحقيق نقلة نوعية وحضارية لهذه المحافظة الواعدة والتى يستحق أهلها تحسين كامل فى مستوى المعيشة والحياه اليومية .
ولفت المحافظ إلى أن الفترة الماضية شهدت تقييم مستمر للقيادات الحالية من خلال قدرتهم على التعامل السريع مع مشاكل وهموم ومطالب المواطن البسيط ، علاوة على ما تكشفه الجولات الميدانية المفاجئة للوقوف من قرب على مستوى الاداء وتنفيذ توجيهات المحافظ وخاصة فى ملفات النظافة والتجميل والتطوير والإشغالات والتعديات والتصالح في مخالفات البناء والتقنين وغيرها.