أضرار فرط تناول الألبان ومشتقاتها: حذاري من التجاوز في الاستهلاك
تاريخ النشر: 31st, December 2023 GMT
أضرار فرط تناول الألبان ومشتقاتها: حذاري من التجاوز في الاستهلاك، على الرغم من الفوائد الكبيرة التي يقدمها تناول الألبان ومشتقاتها للصحة، إلا أن الإفراط في استهلاكها قد يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية. يجب على الأفراد أن يكونوا حذرين ومتوازنين في استهلاكهم لتجنب الآثار السلبية التي قد تنجم عن الفرط في تناول الألبان، وفيما يلي نستعرض بعض الأضرار المحتملة:
1.
يحتوي اللبن على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية، وعند تناوله بشكل زائد يمكن أن يساهم في زيادة الوزن وظهور مشاكل السمنة.
2.مشاكل الجهاز الهضمي:
بعض الأشخاص قد يعانون من مشاكل في هضم الألبان نتيجة لعدم تحلل اللاكتوز بشكل صحيح. يمكن أن يتسبب الاستهلاك المفرط في مشاكل مثل الانتفاخ والغازات والإسهال.
3.زيادة مستويات الكوليسترول:
الألبان قد تحتوي على كميات عالية من الكولسترول، وعند تناولها بكميات كبيرة قد يؤدي ذلك إلى زيادة مستويات الكوليسترول في الدم، مما يزيد من خطر أمراض القلب.
4.زيادة مستويات السكر في الدم:
الحليب يحتوي على اللاكتوز، وعندما يكون هناك نقص في الإنزيم المسؤول عن هضمه، يمكن أن يتسبب في زيادة مستويات السكر في الدم.
5.حساسية الألبان:
بعض الأفراد يعانون من حساسية تجاه الألبان، وقد يظهر ذلك على شكل أعراض مثل طفح جلدي، وجع في المعدة، وصعوبة في التنفس. الإفراط في تناول الألبان قد يزيد من حدوث هذه الحساسيات.
6.نقص الحديد:
يمكن لكميات كبيرة من الكالسيوم في الألبان أن تعيق امتصاص الحديد من الطعام، مما قد يسبب نقصًا في هذا المعدن الأساسي.
الاستنتاج:
في ظل أهمية الألبان لتوفير الكالسيوم والبروتين وفيتامين D، يجب على الأفراد أن يكونوا متوازنين في استهلاكهم لتجنب الآثار السلبية. يفضل استشارة أخصائي التغذية لتحديد الكميات المناسبة وضمان تلبية الاحتياجات الغذائية دون التسبب في مشاكل صحية.
نقلت بوابة الفجر الإلكترونية من خلال الموضوع السابق كل ما تريد معرفتة عن أضرار الإفراط في تناول منتجات الألبان، وجاء ذلك في ضوء اهتمام البوابة بتوفير المعلومات الطبية الهامة التي يبحث عنها العديد من الإشخاص.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الألبان تناول الألبان اضرار زیادة مستویات
إقرأ أيضاً:
عبد المحسن سلامة: «لا يمكن زيادة البدل إلا بقوة النقيب.. وحصلت على حزمة خدمات غير مسبوقة»
أكد الكاتب الصحفي عبد المحسن سلامة، المرشح على مقعد نقيب الصحفيين، أنه سيعمل على حل المشاكل المتراكمة التي تشهدها نقابة الصحفيين، حتى تعود مهنة الصحافة لسابق عهدها الذهبي وتؤدي رسالتها.
وأشار سلامة إلى أن برنامجه الانتخابي لا يعرض للمشاكل فحسب، وإنما يقدم الحلول العملية والواقعية لها، على النحو الذي من شأنه أن يعبر بالمهنة من أزماتها المادية والمهنية.
جاء ذلك خلال خلال اللقاء الذي عقده عبد المحسن سلامة مع الزملاء الصحفيين بمحافظة الدقهلية، بحضور الكاتب الصحفي حازم نصر رئيس اللجنة النقابية للصحفيين بالدقهلية.
شروع متكامل وشامل للصحفيينوقال إنه يخوض العملية الانتخابية وفق مشروع متكامل وشامل، ستشهد فيه الخدمات النقابية طفرة كبيرة على النحو الذي يليق بكرامة المهنة، مشيرًا في هذا الصدد إلى أنه نجح في الحصول على أكبر زيادة في قيمة بدل التدريب والتكنولوجيا وكذا المعاش النقابي لصالح الجماعة الصحفية.
وأضاف سلامة أن المسار الوحيد لزيادة بدل التكنولوجيا والمعاش النقابي، هو قوة شخص نقيب الصحفيين وقدرته على التفاوض لصالح جموع الصحفيين، وأن لا وسيلة أخرى بإمكانها أن تحقق هذه الزيادة، مؤكدًا أنه خلال المفاوضات التي أجراها لزيادة قيمة البدل والمعاش، وضع نصب عينيه أن تكون الزيادة مُرضية للجماعة الصحفية.
تنفيذ فوري مستشفى الصحفيينوأشار إلى أنه حال فوزه في الانتخابات فإنه سيشرع على الفور في تنفيذ مستشفى الصحفيين، كأحد أهم أولويات عمله لا سيما وأن الأرض التي سيُقام على المستشفى موجودة بالفعل، وذلك حرصا على تقديم الدعم والمساندة اللازمة باعتبار أن العلاج يتكلف مبالغ طائلة تستنزف الزملاء الصحفيين.
وأوضح أن المستشفى ستُدار بفكر اقتصادي سليم واستثماري على غرار المستشفيات الكبرى الناجحة، على نحو من شأنه أن يجعل المستشفى تحقق الدخل المطلوب، وفي ونفس الوقت تغطي جانب تكلفة علاج الصحفيين، مشيرًا إلى أن هذا الأمر مُلح للغاية في ظل أن عددًا ليس بالقليل من الزملاء الصحفيين يعانون أشد المعاناة ويعيشون ظروفًا بالغة الصعوبة.
توفير وحدات سكنية في مختلف المحافظاتوأكد عبد المحسن سلام أن من بين الخدمات التي تمكن من الحصول عليها لصالح الزملاء الصحفيين، توفير وحدات سكنية في مختلف المحافظات، مشيرًا إلى أنه أجرى الترتيبات اللازمة لهذا الأمر، وسيعلن عن التفاصيل الخاصة به في القريب العاجل.
وأشار إلى أنه برنامجه الانتخابي لا يقتصر على حل المشكلات المادية والمهنية فقط، وإنما يشمل أيضا تعزيز الحريات وتوفير مُناخ العمل الملائم للصحفيين بما يعينهم على أداء رسالتهم، فضلا عن الارتقاء بمعهد تدريب الصحفيين واستقدام خبراء مشهود لهم بالرصانة العلمية.
عبد المحسن سلامة: «أسعى لعودة الصحافة إلى عصرها الذهبي.. والخدمات ستشمل الجميع»
«عبد المحسن سلامة»: أرفض تحويل الصحفيين إلى المعاش
غدًا.. تدابير سير على الطريق البحرية من بيروت الى الضبيه