فقدان 8 أفراد من طاقم قارب صيد صيني بعد اصطدامه بناقلة
تاريخ النشر: 31st, December 2023 GMT
أعلنت هيئة الموانئ البحرية في سنغافورة أمس السبت، فقدان ثمانية من أفراد طاقم قارب صيد صيني عقب غرقه إثر اصطدامه بناقلة ترفع علم سنغافورة في مقاطعة "شاندونج" الواقعة شمالي الصين.
وأضافت الهيئة - حسبما ذكر راديو شبكة "تشانيل نيوز آشيا" - أن الناقلة كانت في طريقها من منطقة "بنجلاي" إلى مدينة "زهوشان" عندما وقع الحادث، مشيرة إلى أن إدارة السلامة البحرية الصينية أبلغتها أن سفينة الصيد غرقت.
وأشارت الهيئة إلى أن السلطات الصينية بدأت عمليات بحث وإنقاذ، موضحة أن جميع أفراد الطاقم الذين على متن الناقلة بخير، ولم يتم الإبلاغ عن أي حدوث أي تلوث في المنطقة المجاورة.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: فقدان ناقلة قارب صيد قارب صيد صيني هيئة الموانئ البحرية سنغافورة
إقرأ أيضاً:
تخلصي من الدهون.. طرق إنقاص الوزن في أسبوع
إذا كنتِ ترغبين في إنقاص الوزن في أسبوع، فهناك بعض الخطوات الفعالة التي يمكن أن تساعدك، ولكن يجب أن يكون الهدف واقعيًا وصحيًا.
فقدان الوزن السريع غالبًا ما يكون بسبب فقدان الماء وليس الدهون، لذا من الأفضل تبني أسلوب حياة صحي للحصول على نتائج دائمة. إليكِ بعض الطرق الفعالة:
1. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن
تقليل الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والمعكرونة، واستبدالها بالخضروات والبروتينات.
زيادة البروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون، البيض، الأسماك، والبقوليات، لأنها تعزز الشعور بالشبع.
تناول الدهون الصحية مثل زيت الزيتون، الأفوكادو، والمكسرات باعتدال.
الإكثار من الألياف الموجودة في الخضروات والفواكه لتعزيز الهضم والشعور بالشبع.
شرب الكثير من الماء (2-3 لترات يوميًا) لطرد السموم وتحسين التمثيل الغذائي.
2. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
تمارين المشي السريع، الجري، أو ركوب الدراجة لمدة 30-60 دقيقة يوميًا.
التدريب المتقطع لحرق الدهون بسرعة وتحسين اللياقة.
3. تقليل السعرات الحرارية بذكاء
استخدام أطباق أصغر لتقليل الكميات.
تجنب المشروبات السكرية والمأكولات السريعة.
تناول الطعام ببطء لزيادة الإحساس بالشبع.
4. تنظيم النوم وتقليل التوتر
النوم 7-8 ساعات يوميًا، لأن قلة النوم تزيد من هرمون الجوع وتقليل التوتر من خلال التأمل أو اليوغا، لأن التوتر يؤدي إلى تناول الطعام العاطفي.
5. الصيام المتقطع (إذا كان مناسبًا لكِ)
تجربة الصيام لمدة 12-16 ساعة يوميًا (مثل تناول آخر وجبة في الساعة 7 مساءً والإفطار في الساعة 11 صباحًا).
كم يمكنكِ أن تفقدي في أسبوع؟
من الممكن فقدان 2-4 كيلوغرامات في الأسبوع إذا التزمتِ بالنظام الغذائي والتمارين، لكن فقدان الوزن الصحي يكون تدريجيًا ومستدامًا.
خبير إسرائيلي: الشرع مستعد للتعاون مع إسرائيل بشرط واحد