10 فوائد للسبانخ أهمها الحماية من الأنيميا وخفض الوزن
تاريخ النشر: 31st, December 2023 GMT
السبانخ هي نباتات ذات أوراق خضراء داكنة وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، ومن بين الفوائد الصحية للسبانخ، يمكن ذكر عشر فوائد رئيسية مع التركيز على فوائد الحماية من الأنيميا:
مصدر غني بالحديد: السبانخ تحتوي على كمية جيدة من الحديد، وهو عنصر ضروري لإنتاج الهيموجلوبين في الدم، وبالتالي يساعد في الوقاية من الأنيميا.
غنية بالفيتامينات: السبانخ تحتوي على فيتامينات متعددة مثل فيتامين A وفيتامين C وفيتامين K. هذه الفيتامينات تساهم في تعزيز الصحة العامة وتعزيز جهاز المناعة.
مضادات الأكسدة: السبانخ غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة في الجسم وتقليل خطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
تعزيز صحة العين: السبانخ تحتوي على مضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكانثين، وهي تساعد في الحفاظ على الصحة العينية وتقليل خطر تدهور النظر المرتبط بالعمر.
تحسين صحة الجهاز الهضمي: السبانخ غنية بالألياف الغذائية التي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء.
دعم صحة العظام: السبانخ تحتوي على كمية جيدة من الكالسيوم وفيتامين K، وهما عناصر مهمة لصحة العظام والمساهمة في الوقاية من هشاشة العظام.
تعزيز صحة القلب: السبانخ تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف، وهذه المكونات تساعد في تقليل ضغط الدم وتحسين صحة القلب.
تحسين وظائف الدماغ: السبانخ تحتوي على مضادات الأكسدة والمغنيسيوم، وهما يساهمان في تحسين وظائف الدماغ والذاكرة.
تعزيز فقدان الوزن: السبانخ منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يحاولون خفض وزنهم أو الحفاظ على وزن صحي.
يعتبر الحديد جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي لمكافحة الأنيميا، ولكن هناك العديد من المصادر الأخرى للحديد بجانب السبانخ، مثل اللحوم الحمراء والأسماك والبقوليات والمكسرات والحبوب الكاملة، إذا كنت تعاني من نقص في الحديد أو الأنيميا، من المهم استشارة الطبيب أو الاختصاصي الصحي لتقييم حالتك ووصف العلاج المناسب والتغذية المناسبة لك.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: السبانخ غنية بالفيتامينات صحة الجهاز الهضمي مضادات الأكسدة تعزيز صحة العين فيتامين K هشاشة العظام وزن صحي اللحوم الحمراء والأسماك والبقوليات والمكسرات السبانخ تحتوی على تساعد فی
إقرأ أيضاً:
كوكاكولا تسحب منتجات تحتوي على الكلور.. ونشطاء: أين المعايير؟
ووفقا لحلقة 2025/1/29 من برنامج "شبكات"، فقد سارعت الشركة لتقديم اعتذار وسحب كميات كبيرة من منتجاتها في هولندا وبلجيكا ولوكسمبورغ، وطلبت من الزبائن عدم استهلاك المنتجات التي يمكن إعادتها إلى نقطة البيع واسترداد ثمنها.
وقد نشرت هيئة سلامة الأغذية والمنتجات الاستهلاكية الهولندية تحذيرا حثت فيه المستهلكين على عدم شرب منتجات كوكاكولا، فيما أعلنت الوكالة الفدرالية البلجيكية لسلامة الغذاء أيضا عن سحب هذه المنتجات.
وشملت هذه العملية منتجات كوكاكولا بطعمها الأصلي، وزيرو سكر، ودون كافيين، وبنكهة الكرز، واللايت ونكهة الكرز الخالية من السكر ونكهة الفانيليا، سواء كانت معبأة في علب أو في زجاجات. كما تم سحب منتجات أخرى تنتجها الشركة أيضا ومنها الشاي المثلج.
المنتجات المتضررةوأوضحت الشركة أن المنتجات المتضررة هي التي تحمل رموزا من إنتاج يتراوح من 328 GE إلى 338 GE وتكون موجودة أسفل العبوة.
ولم تصرح الشركة بعدد المنتجات التي تم سحبها لكنها قالت إنها قامت بمعالجتها في منشأة تعبئة لبلجيكا تعمل على معالجة 66 ألف زجاجة و120 ألف علبة في الساعة.
وتفاعل نشطاء على مواقع التواصل الاجتماعي مع هذه الواقعة التي اعتبروها دليلا على عدم التزام هذه الشركات بمعايير الجودة، على نحو قد يؤدي لكوارث.
إعلانفقد كتبت كريمة: "هذه نهاية من يأمن المنتجات الغربية.. والمشكلة أن معاييرهم في أفريقيا والشرق الأوسط مضروبة أكثر، يعني ممكن نسمع كوارث أكبر".
كما كتب ستيفاني: "أصلا هذه المنتجات عبارة عن سم في قنينات، لا يجب أن نشربها بالمطلق"، فيما كتب أنطوان: "مع المقاطعة واسعة النطاق، بدأت هذه المشروبات تفقد ربحيتها، وهذا سيدق مسمارا آخر في نعش هذه الشركات".
وأخيرا، كتبت زيلا: "ماذا عن باقي الدول الأوروبية؟ كيف سنعرف إن كانت مشروباتنا في ألمانيا تضررت من نفس المادة؟".
ودفع سحب المنتجات من الدول الثلاث إلى مراجعة منتجات كوكاكولا في أماكن أخرى من أوروبا، ففي بريطانيا مثلا، بدأت وكالة معايير الغذاء تحقيقا لمعرفة ما إذا كانت هناك أي منتجات للشركة تحتوي على مستويات مرتفعة من الكلورات في الأسواق.
29/1/2025
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها