بوابة الفجر:
2025-03-04@20:58:48 GMT

كم عدد التمرات المسموح بها يوميًا؟

تاريخ النشر: 31st, December 2023 GMT

هناك بعض مرضى الأمراض المزمنة الذين لا يمكن أن يتناولوا التمر بشكل كبير، وإذا كان المريض وزنه طبيعي وسكره متحكم فيه وذو رياضة يومية فيحسب عدد التمرات من سعراته الحرارية اليومية يعني لا يتجاوز 4 تمرات تقريبًا.

عدد التمرات المسموح بها يوميًا يعتمد على عدة عوامل، بما في ذلك النظام الغذائي العام والصحة العامة للفرد.

التمرات غنية بالألياف والسكريات وتحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المهمة.

 إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا ولا تعاني من أي مشاكل صحية خاصة، فإن تناول عدة تمرات يوميًا عادة لن يشكل مشكلة.

ومع ذلك، ينبغي أن تأخذ في الاعتبار السعرات الحرارية ومحتوى السكر في التمرات عند تحديد كمية تناولك اليومي. على سبيل المثال، تحتوي حبة تمر واحدة تقريبًا على 20 سعرة حرارية ونحو 5 جرامات من السكر. لذا، إذا كنت ترغب في ضبط وزنك أو تحاول تقليل كمية السكر في نظامك الغذائي، قد ترغب في الحد من عدد التمرات التي تتناولها يوميًا.

بشكل عام، يُعتبر تناول 3-5 تمرات يوميًا جزءًا من نظام غذائي صحي للكثير من الأشخاص. ومع ذلك، يفضل استشارة أخصائي تغذية لتحديد الكمية المناسبة لاحتياجاتك الشخصية والصحة العامة.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: التمر أضرار التمر أضرار نواة التمر أهمية التمر یومی ا

إقرأ أيضاً:

بعائد يومي 27%.. بنك مصر يطرح أعلى شهادة ادخار في 2025

طرح بنك مصر مؤخراً أعلى شهادة ادخار في مصر بعائد يومي متغير يصل إلى 27%، بأجل يمتد حتى 3 سنوات تحت مسمي «يومياتي».

يبدأ شراء أعلى شهادة ادخار بعائد يومي في بنك مصر من 1000 جنيه كأدنى حد مع إمكانية زيادة مبلغ الشراء بمضاعفات الألف جنيه، ويتم احتساب العائد على شهادات ادخار يومياتي من خلال خفض سعر كوريدور الإيداع المعلن في «المركزي المصري» بنسبة 0.25%

تسمح شهادات الادخار بعائد يومي من بنك مصر بالحصول على قرض، والاسترداد بعد مرور 6 أشهر على الشراء مع تمرير غرامة على الكسر تبلغ 3% من معدل العائد المطبق خلال السنة الأولي، و2% عند الكسر بالسنة الثانية، و1% في حال الكسر خلال السنة الثالثة.

يستمر بنك مصر خلال 2025 في طرح شهادات الادخار بأعلى عائد 27% يعطي لمدة سنة واحدة، تسمي شهادات طلعت حرب، والتي يبدأ شرائها بحد أدنى ألف جنيه.

أبقى البنك المركزي المصري في قراره يوم 20 فبراير الماضي على سعر الفائدة دون تغيير عند 28.25% للإقراض و 27.25% للإيداع، للمرة السابعة على التوالي، فيما تنتظر الأسواق أن يعلن البنك المركزي عن بدء موعد التيسير النقدي خلال اجتماعه الثاني القادم يوم 17 أبريل 2025.

اقرأ أيضاًعائد سنوي 27%.. شهادات الادخار بأجل سنة في بنكي «مصر والأهلي»

شهادات بنك مصر 2025 بأعلى سعر فائدة يصل لـ 30%

بـ سعر فائدة 30%.. أعلى عائد على شهادات البنك الأهلي 2025

مقالات مشابهة

  • بعائد يومي 27%.. بنك مصر يطرح أعلى شهادة ادخار في 2025
  • “الحج”: الالتزام بمواصفات الأمتعة يسهل رحلة المعتمرين
  • هذه التوابل تقلل من رغبتك في تناول السكر!
  • لمرضى السكر .. يجب عليك الفطر في هذه الحالات
  • جمال شعبان يكشف المسموح والممنوع عنهم الصوم برمضان
  • عنصر في البروكلي يخفض السكر في الدم
  • صحتك في رمضان.. المسموح والممنوع لمرضى الجهاز الهضمي والكبد في الصيام
  • تأثير تناول 3 تمرات عند الإفطار على الجسم
  • ماهو بديل السكر الصحي
  • هذا ما يحدث لجسمك إذا تناولت 3 تمرات على الإفطار