8 أطعمة طبيعية تقوي جهاز المناعة.. احرص على تناولها في الشتاء
تاريخ النشر: 30th, December 2023 GMT
تقوية المناعة في فصل الشتاء من الأشياء الضرورية للوقاية من الإصابة بالفيروسات التنفسية ونزلات البرد، ولا يعلم البعض أن هناك طرقا طبيعية لتقوية الجهاز المناعي دون اللجوء لتناول الأدوية المعززة لها.
أطعمة تقوي مناعة جسمكالدكتور إبراهيم علي، أخصائي المناعة والوقاية، أكد لـ«الوطن»، أن هناك أطعمة تعمل على تقوية الجهاز المناعي يجب الحرص على تناولها في الشتاء لعدم الإصابة بالفيروسات المختلفة، خاصة في ظل انخفاض درجات الحرارة، حيث تحافظ على تدفئة الجسم.
1- الخضروات الورقية الداكنة
ينصح أخصائي المناعة والوقاية بضرورة تناول كل ما هو داكن من الخضروات الورقية، حيث تحتوي العديد من الفيتامينات والمعادن، فضلا عن تعزيز عملية الهضم والحفاظ على الجهاز المناعي، من بينها السبانخ، التي تمد الجسم بالحديد أيضا.
2- الكرنب والبوركيلي
يحتوي الكرنب والبوركيلي، على كرسيتين، وهو عنصر يعزز مناعة الجسم، فضلا عن تعزيز صحة القلب أيضا.
3- الزبادي واللبن الرائب
يساعد الزبادي واللبن الرائب على تحسين عملية الهضم، فضلا عن تعزيز الجهاز المناعي للجسم، وهما غنيان بالفيتامينات والمعادن واللاكتوباسيلوس الذي يزيل العوامل المسببة للأمراض.
4- الفلفل الحار
يعزز مناعة الجسم لاحتوائه على الكابسيسين، كما يخلق إحساسا بالدفء، ويعزز عملية التمثيل الغذائي والهضم، ويزيد من تدفق الدم.
5- المكسرات
المكسرات مثل اللوز، مفيدة لتعزيز مناعة الجسم لاحتوائها على الدهون الصحية التي تحافظ على الجسم دافئا، فضلا عن الألياف.
6- الشوفان
يحتوي الشوفان على الكربوهيدرات التي تساعد على إبقاء الجسم دافئا، كما تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تعزز المناعة.
7- الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات، وكذلك يساعد في عملية الهضم وتعزيز مناعة الجسم.
8- الكركم والقرفة
يحتوي الكركم على مركب الكركمين الذي يدعم وظيفة المناعة، بينما تعمل القرفة على تحسين الدورة الدموية وتوفر الدفء للجسم.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: مناعة الجسم الجهاز المناعي تقوية المناعة الجهاز المناعی مناعة الجسم فضلا عن
إقرأ أيضاً:
هواوي تطرح الجهاز اللوحي الجديد MatePad Pro 13.2 2025 عالميا
أعلنت شركة هواوي، عن توسيع نطاق توافر جهازها اللوحي الرائد MatePad Pro 13.2 2025 على المستوى العالمي، بعد إطلاقه في الصين في شهر نوفمبر الماضي.
وبحسب ما ذكره موقع “gizmochina”، يتوافر اللوحي الرائد MatePad Pro 13.2 2025 الجديد من هواوي في المملكة المتحدة مقابل سعر يبدأ من 1,199 يورو، وهو ما يعادل 1,130 دولار أمريكي في الأسواق الأخرى، ويأتي مزودا بمجموعة من الملحقات المتميزة، مثل لوحة المفاتيح المغناطيسية الذكية، و القلم M-Pencil من الجيل الثالث، بالإضافة إلى فأرة لاسلكية.
يتميز جهاز MatePad Pro 13.2 بشاشة OLED بقياس 13.2 بوصة ودقة 2880 × 1920 بكسل، مع معدل تحديث يبلغ 144 هرتز وذروة سطوع تصل إلى 1000 شمعة، ما يوفر تجربة مشاهدة سلسة وواضحة.
يحتوي الجهاز على دقة ألوان احترافية والتي توفر ألوانا دقيقة، كما تم تزويده بتقنية PaperMatte المضادة للانعكاس، التي تساعد في تقليل الوهج وتحسين الرؤية في البيئات المضيئة، مع خيارات لتشطيب FullView أو PaperMatte حسب المنطقة.
يدعم جهاز MatePad Pro 13.2 معالج Kirin T92 القوي من هواوي، ويأتي الطراز الأساسي مع 12 جيجابايت من الذاكرة العشوائية و 512 جيجابايت من مساحة التخزين، مع إمكانية الترقية إلى 16 جيجابايت من الذاكرة العشوائية و 1 تيرابايت من التخزين.
ويشمل الجهاز بطارية بسعة 10100 مللي أمبير تدعم الشحن السريع 100 وات Turbo، حيث يمكن شحن البطارية بالكامل في حوالي 65 دقيقة، كما يعمل الجهاز بنظام HarmonyOS 4.3، الذي يدعم تعدد المهام من خلال النوافذ المتعددة.
يتمتع الجهاز بتصميم نحيف وأنيق، حيث يزن 580 جراما ويبلغ سمكه 5.5 مم. كما يحتوي على كاميرا رئيسية بدقة 50 ميجابكسل، وكاميرا 8 ميجابكسل عريضة الزاوية، بالإضافة إلى كاميرا أمامية بدقة 16 ميجابكسل.
بالنسبة للأمان، يتميز الجهاز بماسح بصمات الأصابع، بينما توفر مكبرات الصوت الستيريو مع تقنية Huawei Sound تجربة صوتية غنية، بالنسبة للاتصال، يدعم الجهاز بلوتوث 5.2، و Wi-Fi مزدوج النطاق، و USB-C.
بالإضافة إلى جهاز MatePad Pro 13.2، أطلقت هواوي أيضا هاتف Mate XT Ultimate Design القابل للطي ثلاثي، و سماعات الأذن Huawei FreeArc، و سوار اللياقة البدنية Huawei Band 10 في أسواق عالمية مختلفة.
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا