فوائد الكمون واستخدامه في الرجيم بسهولة
تاريخ النشر: 29th, December 2023 GMT
الكمون هو نوع من البذور المستخدمة في العديد من المطابخ العالمية، ويعتبر من المكونات المهمة في الطبخ لمذاقه المميز وفوائده الصحية العديدة. وبالإضافة إلى ذلك، يُستخدم الكمون في برامج الرجيم لفوائده الصحية المعتبرة.
فوائد الكمونفوائد الكمون واستخدامه في الرجيم بسهولة1- يساعد الكمون في خفض نسبة السكر في الدم، ويحد من ارتفاع ضغط الدم.
2- يساعد في تحفيز عملية الهضم، ويساعد على تخفيف الغازات المتراكمة في الجسم.
3- يعتبر الكمون مضادًا للأكسدة الفعال، ويساعد في تقليل تأثير الجذور الحرة التي ينتجها الجسم.
4- يساعد في تقليل الوزن ومنع تراكم الدهون في الجسم، حيث يساعد على تحويل الدهون إلى طاقة.
5- يحتوي الكمون على العديد من المواد الغذائية المهمة، مثل الألياف والحديد والكالسيوم والفيتامينات.
استخدام الكمون في الرجيميُعتبر الكمون من المكونات الرئيسية في برامج الرجيم، حيث يُستخدم في إعداد العديد من الأطعمة الخفيفة والمشروبات الصحية. ويمكن استخدام الكمون في الرجيم على النحو التالي:
- تحضير مشروب الكمون: يمكن تحضير مشروب الكمون كمشروب خفيف وصحي، حيث يتم غلي ملعقة صغيرة من الكمون في كوب من الماء لمدة خمس دقائق، يُشرب المشروب مع إضافة قطعة من الليمون.
- الإضافة إلى الأطعمة: يمكن إضافة الكمون إلى العديد من الأطعمة الخفيفة، مثل الفاصوليا والحمص والشوربات، ويمكن استخدامه في إعداد العديد من الوصفات الهندية.
- تناول الكمون كمكمل غذائي: يمكن شراء مكملات الكمون في متاجر الصحة والعافية، وتناولها كمكمل غذائي يوميًا لتعزيز فوائده الصحية المعتبرة.
اكليل الجبل: فوائده وأضراره والقيمة الغذائية له الزعتر البري: فوائده وأهميته وكيفية استخدامه القيمة الغذائية للكمونفوائد الكمون واستخدامه في الرجيم بسهولةتحتوي ملعقة صغيرة من الكمون المطحون على نحو 8 سعرات حرارية، و0.4 جرام بروتين، و0.9 جرام كربوهيدرات، و0.5 جرام دهون، و0.4 جرام ألياف، و1.4 مليغرام حديد، و19.8 مليغرام كالسيوم، و0.1 مليغرام فيتامين C، و0.5 مليغرام فيتامين E.
وفي النهاية، يمكن القول إن الكمون هو نوع من البذور الصحية، وله فوائد صحية عديدة. ويمكن استخدامه في الرجيم وإعداد العديد من الوصفات الصحية والخفيفة. وفي حال كنت تعاني من أي مشاكل صحية، يرجى استشارة الطبيب قبل استخدام الكمون كمكمل غذائي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الكمون فوائد الكمون استخدام الكمون العدید من فی الرجیم
إقرأ أيضاً:
هل للبكاء فوائد؟!.. طبيبة تشرح
روسيا – تشير الدكتورة يكاتيرينا ديميانوفسكايا إلى أن البكاء هو رد فعل نفسي فسيولوجي للإنسان، يتميز بزيادة إفراز مادة معينة من العين – الدموع.
ووفقا لها، يميل الإنسان مع تقدم العمر إلى تقليل التعبير عن مشاعره بهذه الطريقة، على الرغم من أنها قد تكون مفيدة.
وتشير الطبيبة إلى أن هناك ثلاثة أنواع رئيسية من الدموع. الدموع القاعدية موجودة دائما – ترطب العينين وتحميهما من الجفاف وتأثير الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض. الدموع الانعكاسية، تنهمر استجابة للتهيج الجسدي، مثل دخول الغبار إلى العين. الدموع العاطفية، تنهمر نتيجة لمشاعر الفرح، الحزن، الغضب. تتميز هذه الدموع بقدرتها على مساعدة الجسم على التعامل مع الإجهاد وتقليل الشعور بالألم. كما يمكن تمييز الدموع المرضية عندما يتضرر العصب الصخري الكبير – فرع من العصب الوجهي الذي يربط الغدة الدمعية بالدماغ.
ووفقا لها، يحتوي السائل الدمعي على أملاح مختلفة، والليزوزيم (إنزيم ذو تأثير مضاد للبكتيريا)، ومواد دهنية، والعديد من العناصر الأخرى. وتحتوي الدموع العاطفية على المزيد من البروتينات، وخاصة الهرمونات، لذلك قد يكون مذاقها أكثر تحديدا من دموع الانعكاس، وحتى مرا.
وتقول: “تساعد الدموع على التخلص من السموم الزائدة والهرمونات والمواد الكيميائية الأخرى التي تتراكم في الجسم أثناء التوتر، كما أن البكاء النشط بصوت عال يساعد على التعبير عن المشاعر والتخلص منها. لذلك عندما يبكي الشخص ينخفض مستوى الأدرينالين لديه، ولهذا السبب يصبح الأشخاص الذين اعتادوا على كبت دموعهم أكثر عرضة للانزعاج والغضب”.
وبالإضافة إلى ذلك، يجعل البكاء التنفس أعمق، ما يقلل مستوى هرمون الكورتيزول- هرمون التوتر. وبعض الأشخاص يبكون بسهولة مقارنة بغيرهم ويعتمد هذا على حالة الجهاز العصبي.
ووفقا لها، لا تزال منتشرة على نطاق واسع في المجتمع عددا من الصور النمطية حول السلوك النموذجي للذكور والإناث، ما يؤدي إلى تربية الأولاد منذ الطفولة بطريقة تعلمهم كبت الدموع العاطفية. ولكن مع تقدمهم في السن، يفقدون القدرة على تخفيف التوتر عن طريق البكاء. أما الإناث فيسمح لهن بالتعبير عن مشاعرهن من خلال الدموع. ويتعزز هذا الإذن الاجتماعي أيضا بعوامل بيولوجية بحتة- فمستوى هرمون البرولاكتين- هرمون يساعد على تقليل التوتر العاطفي ويعزز تكوين الدموع، في المتوسط أعلى لدى النساء مما لدى الرجال، كما يتضاعف مستواه أثناء الحمل كثيرا.
وتقول: “ولكن إذا ظهرت الدموع على خلفية عاطفية ناعمة، وكانت مصحوبة بضعف في عضلات الوجه على نفس الجانب، أو كانت مرتبطة بحركات المضغ، فيجب مراجعة طبيب أعصاب لتشخيص حالة العصب الوجهي”.
المصدر: صحيفة “إزفيستيا”
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز