لمرضي القلب والشرايين| احترسوا من الشتاء.. نصائح للوقاية من الجلطات وتوقف العضلة المفاجئ
تاريخ النشر: 27th, December 2023 GMT
يواجه المصابون بأمراض القلب والشريان التاجي، عددًا من المخاطر الصحية أثناء الشتاء بسبب انخفاض درجات الحرارة، حيث يكونون عرضة للذبحة الصدرية والنوبات القلبية نتيجة نقص الأكسجين في عضلة القلب، لأن درجة الحرارة المنخفضة ترفع ضغط الدم وتؤدي إلى حدوث تسارع في ضربات القلب ،وتزيد من التعرض إلى تخثر الدم و إحتمالية الوفاة .
نصائح لمرضى القلب في الشتاء:
- يجب على مرضى القلب التأكد من لِبس الملابس الدافئة، وتغطية الرأس، واليدين جيدًا، ولكن عند وجود ضرورة للخروج ،وعدم التعرض للطقس البارد مباشرةً، ولفتراتٍ طويلة.
- الحرص على تناول السوائل الدافئة في الشتاء خاصه الشاي الأخضر لإحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحمي القلب.
- فى فصل الشتاء يزيد خطر الإصابة بالنوبة القلبية، والذبحة الصدرية، وفشل القلب، ومن الممكن أنّ يؤدي للموت ،لذا عدم التعرض للإجهاد الشديد مثل؛ المشي بسرعة والتعرض لتيارات باردة خلال انخفاض درجات الحرارة.
- تحتوي فاكهة الرمان على مركبات قوية مضادة للأكسدة تساعد على خفض ضغط الدم، وعكس تأثير حالة تصلب الشرايين.
-يمكن اللجوء إلى استخدام بعض المكملات الغذائية كالأحماض الدهنيةأوميغا 3.
-الحرص على تناول الأسماك، إذ تساعد على تقليل الالتهابات المرتبطة بتصلب الشرايين.
ـ الحصول على لُقاح الأنفلونزا، إذ من الممكن خلال فصل الشتاء أنّ يتعرض أي شخص للإصابة بالإنفلونزا ، والتي تشكل عامل خطر على مرضى القلب، كما يجب التحدث مع الطبيب لوصف العلاج المُناسب.
-يجب إعطاء النفس القدر الكافي من الراحة عند أداء أي مهام تجهد الجسد، وأخذ فترات متقطعة من الراحة بين النشاط المبذول لضمان عدم إجهاد الجسد.
-التدخين يضاعف خطر الإصابة بأزمات قلبية في فصل الشتاء لما يسببه من عبء إضافي وإجهاد للقلب،لذا يجب عدم التدخين للحفاظ على الصحة العامة للجسم.
ـ التحدث مع الطبيب في حالة وجود حالات صحية معينة مثل؛ مرض السكري، أو أمراض في القلب، واستشارته بخصوص ممارسة التمارين الرياضية في الطقس البارد.
ـ تعلم الأشخاص المرافقين للمريض في البيت الإنعاش القلبي الرئوي مما يضاعف فرص النجاة بعد تعرض الشخص بشكلٍ مفاجىء للسكتة القلبية،وبعدها الإتصال بالإسعاف على الفور.
ـ للمحافظة على حرارة الجسم، الوقاية من الإنفلونزا ونزلات البرد الشديدة، وقد يكون ذلك من خلال غسل اليدين بشكل متكرر خلال اليوم.
تجنب ملامسة الوجه لمنع وصول فيروس المرض للعينين والفم فضلاً عن تدفئة الرأس والقدمين، كما ينصح بلقاح ضد الإنفلونزا ولكن بعد استشارة الطبيب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: النوبات القلبية الأكسجين الذبحة الصدرية الشتاء درجات الحرارة المنخفضة فصل الشتاء
إقرأ أيضاً:
الهلال السعودي يسعى للتخلص من نجم الفريق
أفادت تقارير صحفية عن اخر مستجدات مستقبل النجم البرازيلي نيمار جونيور على الرغم من ارتباطه مع الهلال حتى 30 يونيو المقبل، لكن يسعى النادي السعودي لإنهاء عقد لاعبه الذي يتقاضى راتبًا ضخمًا، هذا الشتاء.
وأشارت التقارير ارتباط اللاعب بالعودة إلى سانتوس البرازيلي، والانتقال إلى نادي إنتر ميامي الذي يلعب له ليونيل ميسي ولويس سواريز حاليًا، لكن تقارير إعلامية حديثة، كشفت، عن دخول نادٍ جديد على المنافسة من أجل الحصول علي توقيع اللاعب هذا الشتاء.
واكد موقع "فوت ميركاتو" الفرنسي أن نادي شيكاغو فاير الأمريكي بدأ في المحادثات مع اللاعب وعرض عليه فكرة اللعب في صفوف الفريق خلال الموسمين المقبلين، كما تواصل مع نادي الهلال من أجل إتمام الصفقة، مع الإشارة إلى عدم وجود أي اتفاق نهائي بين الطرفين.
وأردف التقرير: "أن شيكاغو فاير يريد بشدة التعاقد مع البرازيلي في يناير الحالي، المناقشات موجودة مع اللاعب، لكن لم يتم تحديد أي شيء في الوقت الحالي، هذه مجرد بداية المناقشات ولا يزال هناك طريق طويل يجب أن يقطعه النادي الأمريكي، لكن هذا الطريق أصبح ملموسًا".
وانتشرت خبر اهتمام شيكاغو فاير بالتعاقد مع النجم البرازيلي، في الوقت ذاته التي أكدت فيه وسائل الإعلام إن اللاعب يستعد لإخبار ناديه الهلال بالرحيل في الشتاء الجاري، من خلال فسخ عقده حتى يتسنى له خوض تجربة جديدة، قد تكون بنسبة كبيرة في الولايات المتحدة الأمريكية، وحاليًا الوجهة الأقرب أصبحت بين ناديي إنتر ميامي وشيكاغو فاير.
وقال الصحفي البرازيلي جورجي نيكولا: "من خلال للأشخاص المقربين من اللاعب، اعترف اللاعب بأنه لم يعد يلعب مع الهلال السعودي ويناقش بالفعل خطواته التالية..ولقد تواصلت معه 4 فرق أمريكية، منها إنتر ميامي، لكن هناك فرصة حقيقية لعودته إلى البرازيل، وبشكل أكثر تحديدًا إلى سانتوس".
رحيل صادم لرياضي مصري واتحاد اللعبة يعلن وقف النشاط