مجموعة نصائح لتجاوز فترة الامتحانات
تاريخ النشر: 27th, December 2023 GMT
يمر بعض الطلاب بفترة صعبة في هذه الأيام بسبب امتحانات منتصف العام، هناك مجموعة من النصائح لتجاوز تلك المرحلة الصعبة من العام.
إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك خلال أيام الامتحانات:
1. قم بتخطيط جدول دراسي: قم بتحديد الأيام والأوقات المناسبة للدراسة وحافظ على تنظيم جدولك اليومي. حاول تخصيص وقت كافٍ للمراجعة والاستعداد لكل امتحان.
2. قم بمراجعة المنهج الكامل: قم بإعادة مراجعة المنهج بشكل شامل ومنظم. راجع المفاهيم الرئيسية، والأفكار الرئيسية، والنماذج السابقة للأسئلة، والتمارين العملية.
3. قم بإنشاء خطة للإجابة على الأسئلة: قم بمراجعة نماذج الأسئلة السابقة وتحليلها. قم بتحديد الأسئلة الشائعة واستعد للإجابة عليها بشكل فعال ومنظم.
4. احرص على النوم الجيد: حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم في الليالي المتوالية للامتحانات. يساعد النوم الجيد في تجديد طاقتك وتركيزك الذهني.
5. احرص على التغذية الصحية: تناول وجبات مغذية ومتوازنة قبل الامتحانات. تأكد من تناول الفواكه والخضروات والبروتينات والكربوهيدرات الصحية. تجنب الأطعمة الثقيلة والدهنية التي يمكن أن تجعلك تشعر بالتعب والثقل.
6. المحافظة على التركيز والتأني: حاول أن تكون مركزًا ومنتبهًا أثناء الامتحان. اقرأ الأسئلة بعناية وتفكر جيدًا قبل الإجابة. لا تتسرع وتجاوب بسرعة قد تؤدي إلى أخطاء.
7. لا تنس التنفس العميق والاسترخاء: عندما تشعر بالتوتر أو الضغط، قم بأخذ بعض اللحظات للتنفس العميق والاسترخاء. جرب تقنيات التأمل أو اليوغا البسيطة لتهدئة الأعصاب وتركيز الذهن.
8. لا تدع الأمور تتسلل إلى رأسك: حاول أن تكون إيجابيًا وثق بقدراتك. لا تدع القلق يسيطر عليك، وتذكر أنك قد أعدت بشكل جيد وقمت بالتحضير اللازم.
9. احرص على إدارة الوقت بشكل جيد: قم بتخصيص وقت مناسب لكل سؤال وحدد الوقت الذي ستقضيه ععلى كل سؤال. لا تقضِ وقتًا طويلًا على سؤال واحد وتجاهل الأسئلة الأخرى.
10. قم بالتمرين والممارسة: قبل الامتحانات، قم بحل التمارين والأسئلة العملية المماثلة لتعزيز فهمك ومهاراتك في التطبيق.
11. عند الاستعداد للامتحان، تجنب التدخين وتناول الكافيين بكميات كبيرة، حيث يمكن أن يؤثران على تركيزك وقدرتك على الاستيعاب.
12. خذ استراحات قصيرة: لا تدرس بشكل متواصل دون استراحة. خذ فترات قصيرة للتوقف والاستراحة وتجديد الطاقة. استغل هذه الاستراحات في ممارسة التنفس العميق أو القيام بتمارين بسيطة لتخفيف التوتر.
13. تذكر أن الامتحان هو فرصة لإظهار ما تعلمته وليس للتوتر والقلق. حافظ على ثقتك بنفسك وتذكر أنك قادر على التفوق.
14. بعد الامتحان، لا تستمع للشائعات أو التحدث عن الإجابات مع زملائك، فقد يؤثر ذلك على راحتك النفسية وقد يكون غير مفيد.
15. احرص على الاستمتاع بوقت فراغك والاسترخاء بعد كل امتحان. امنح نفسك بعض الوقت للاستراحة والترفيه وتجديد النشاط.
تذكر أن الامتحانات هي جزء من رحلتك الأكاديمية وليست العامل الوحيد في تحديد قدراتك ونجاحك. قم ببذل قصارى جهدك واعتمد على التحضير الجيد الذي قمت به. حظًا موفقًا!
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: امتحانات امتحانات نصف العام امتحانات نصف العام 2023 احرص على
إقرأ أيضاً:
البحث عن مفقودين خلال محاولة العبور سباحة إلى سبتة خلال العاصفة
عمر، شاب يتراوح عمره بين 16 و17 عامًا، ويعيش في قرية بليونش شمال المغرب. في مساء الخميس، حاول الدخول إلى مدينة سبتة بإلقاء نفسه في البحر مع مجموعة من المراهقين الآخرين الذين يعيشون في هذا النقطة الحدودية.
منذ ذلك الحين، لم يتلقَ أهله وأصدقاؤه أي أخبار عنه، مما زاد من مخاوفهم بشأن احتمال كونه الشخص الذي اختفى عن الأنظار في البحر الهائج، وسط العاصفة كونراد، والتي جعلت من المستحيل تحديد موقعه.
عائلة عمر وأصدقاؤه يناشدون أي شخص يمكنه تقديم معلومات قد تخفف من قلقهم المتزايد منذ اختفائه، حيث لم يتمكنوا من التواصل معه منذ ذلك الحين.
عندما قفز عمر إلى البحر، كان يرتدي قميصًا أزرق اللون، لكنه ربما فقده أثناء السباحة. حاول، مع مجموعة من شباب بليونش، استغلال غياب الرقابة لعبور البحر سباحة عبر حاجز بنزو البحري.
وبسبب سوء الأحوال الجوية، لم تتمكن زوارق الحرس المدني من الإبحار، مما جعل البحر يبدو كمساحة مفتوحة للعبور، لكنه كان مليئًا بالمخاطر القاتلة.
في ذلك المساء، أنقذ الحرس المدني الإسباني حوالي 30 شخصًا، لكن عمر لم يكن بينهم.
وتوجد تقارير عن شخص آخر حاول الوصول إلى الشاطئ دون جدوى قبل أن تجرفه الأمواج، لكن لم يتم تأكيد ما إذا كان هذا الشخص هو عمر أم شخص آخر. ومع ذلك، فقد حدثت الحالتان في نفس الإطار الزمني والمكاني.
حتى يوم الجمعة، لم يتم العثور على الشخص المفقود، وتظل تيارات البحر القوية تجعل من المستحيل تحديد مكانه.
ويقوم الأمن الإسباني بمراقبة مستمرة في منطقتي بنزو (بيليونيش) وتراخال (معبر باب سبتة)، مستخدمين وحدات الخدمة البحرية وفريق الغواصين GEAS، بالإضافة إلى الاستعانة بكاميرات المراقبة لتحديد مواقع المهاجرين.
في مساء الخميس، رغم الظروف الصعبة، ألقى العديد من الشباب بأنفسهم في البحر، مما تسبب في مواقف خطرة للغاية. وقد ساعدت فرق الإنقاذ العديد من السباحين على الوصول إلى الشاطئ.
عندما وصلوا إلى الشاطئ، كان معظمهم منهكين تمامًا، وبعضهم انهار بسبب التعب الشديد والبرد القارس. وقام الأمن الإسباني بتوفير البطانيات والملابس الجافة لهم، ثم تم نقلهم إلى مراكز الاحتجاز التابعة للشرطة الجمركية، تمهيدًا لإعادتهم إلى المغرب وفقًا للإجراءات المعمول بها.
محمد البوطي.. اختفاء آخرمحاولات العبور إلى سبتة تتزايد في الظروف الجوية العاصفة، حيث يعتقد البعض أن المراقبة ستكون أقل صرامة، لكن ذلك يعرضهم لخطر الغرق.
إلى جانب عمر، تم الإبلاغ أيضًا عن اختفاء محمد البوطي، وهو شاب مغربي يبلغ من العمر 16 عامًا، لم يسمع عنه شيء منذ يوم الأحد الماضي.
محمد، من مدينة القصر الكبير، حاول العبور سباحة مع صديق له من بليونش، لكن عائلته لا تعرف نوع الملابس التي كان يرتديها عندما قفز إلى البحر.
محاولته كانت منذ حوالي أسبوع، وعائلته تناشد المواطنين للحصول على أي معلومات حول مكانه. صديقه الذي كان معه في هذه الرحلة نجح في الوصول إلى سبتة، وأبلغ عائلة محمد بأنه فقده أثناء السباحة.
ولا تزال عمليات البحث جارية عن كليهما.
كلمات دلالية المغرب سبتة لاجئون مهاجرون هجرة
رئيس الوزراء يوجه بتكثيف الجولات الميدانية للوزراء بمختلف المشروعات