طرق استخدام الكمون لإنقاص الوزن.. فوائده مذهلة لصحتك
تاريخ النشر: 26th, December 2023 GMT
يعد الكمون من النباتات العشبية التي تحتوي بذورها على مادة الكومينول، ويستخدم الكمون في الكثير من الوصفات المنزلية كنوع من أنواع التوابل التي تضيف نكهة مميزة لمختلف الأطعمه، إلا أن يستخدمه البعض لخسارة الوزن.
يحارب الكمون مشاكل الالتهاب والغازات، مما يؤدي في النهاية إلى امتصاص أفضل وتناول طعام أكثر إرضاءً، كما يحتوي على المغنيسيوم والصوديوم اللذين يحفزان المعدة ويقللان الالتهاب وخاصة عند تناوله بالماء الساخن، وفيما يلي نقدم لك طرق استخدام الكمون لإنقاص الوزن بوصفات سهلة وبسيطة.
مشروب الكمون:
نقع ملعقتين من الكمون في الماء لمدة ليلة كاملة ثم اغليه في الصباح، وإضافة نصف ليمونة عليه بعد تصفيته ،ثم تناوله على معدة فارغة صباح كل يوم.
الكمون والزبادي:
مزج ملعقة من مسحوق الكمون مع 5أكواب من الزبادي وتناوله بشكل يومي.
مشروب الكمون بالعسل:
كما يمكن إذابة ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون في الماء وتناوله يومياً،مع إضافه ملعقة من العسل عليه.
فوائد الكمون المغلي
تقوية الجهاز المناعي
تناول مغلي الكمون بشكل منتظم يساعد على تقوية مناعتك، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد والألياف الغذائية، ما يساعد على محاربة الأمراض والوقاية من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
ويمكنك إضافة قطرات من الليمون إلى هذا المشروب لتقوية المناعة بشكل أفضل. من فوائد الكمون المغلي بالليمون ما يلي:
بناء جهاز المناعة بشكل جيد، وذلك لاحتواء الكمون على عنصري البوتاسيوم والحديد.
يعمل هذا المشروب على تقوية مناعة الجسم، نظرًا لاحتواء الليمون على نسب عالية من فيتامين C.
ويمكن استخدام الكمون المغلي كمضاد للأكسدة والتخلص من الجذور الحرة.
الوقاية من أمراض متعددة
تتجلّى فوائد الكمون في عمله كمضاد للأكسدة، نظراً لاحتوائه على الكثير من المركبات النباتية، بما في ذلك التربين والفينولات والفلافونويد والقلويدات، ويمكن أن تساعد هذه المركبات على تحييد الجذور الحرة أي الجسيمات غير المستقرة، والتي تؤدي إلى انسداد الشرايين، أمراض القلب والسرطان. لذلك، يمكنك استخدام الكمون للوقاية من أمراض متعدّدة مثل السرطان وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
الوقاية من خطر التسمم الغذائي
ثبت أنّ من بين فوائد الكمون قدرته على الحد من نمو الكائنات الحية الدقيقة، بما في ذلك الإشريكية القولونية، وهي بكتيريا يمكن أن تسبب التسمم الغذائي. هذه الخاصية المضادة للبكتيريا جعلت الناس يستخدمون الكمون تقليدياً كمادة حافظة.
مفيد لمرضى السكري
شرب الكمون المغلي على معدة فارغة قد يساعد على تقليل نسبة السكر بالدم، فضلًا على أن الكمون مهم لإنتاج الإنسولين في الدم، وهذا بدوره يساعد في السيطرة على مستويات السكر بالدم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الكمون الكمون للجسم فوائد الکمون
إقرأ أيضاً:
اليوسفي يساعد في الوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية
تحدثت خبيرة التغذية تشيخونينا عن فوائد اليوسفي للجهاز الأوعية الدموية وذكرت المزايا الأخرى لفواكه الشتاء، وقالت إنه في حالة عدم وجود موانع فردية، يجب إدراج اليوسفي في النظام الغذائي الشتوي وتتمتع هذه الفواكه بعدد من الفوائد الصحية التي تساعد على تعزيز الصحة خلال الأشهر الباردة من السنة.
وذكرت الطبيبة، على وجه الخصوص، أن اليوسفي يساعد في الوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
ويمنع اليوسفي الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية التي يزيد خطر الإصابة بها في الشتاء بسبب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة والحقيقة هي أنه عند مغادرة غرفة دافئة بالخارج، تحدث تشنجات في الجسم، وبالتالي تتضرر جدران الأوعية الدموية الضعيفة.
وأوضحت يوليا تشيخونينا أن ثمار الحمضيات الغنية بالمواد النشطة بيولوجيا – البوليفينول، تساعد في الحفاظ على مرونتها وتقليل خطر الإصابة بجلطات الدم.
وأشارت الطبيبة إلى أن اليوسفي مصدر غني بفيتامين C الذي يدعم الجهاز المناعي بشكل فعال بالإضافة إلى ذلك، فإن استخدامها يحسن حالة الدم ويساعد في الحفاظ على النشاط.
كما أن تناول اليوسفي له تأثير إيجابي على حالة الجلد ويحميه من الشيخوخة المبكرة وبحسب تشيخونينا، فإن فيتامين C الذي تحتوي عليه يعزز تخليق الكولاجين، وهو البروتين الذي يوفر تركيزه العالي للبشرة المرونة والنعومة.
وكما ذكرت موسكو 24 ، نصحت الأخصائية بتناول ثلاث إلى أربع حبات من اليوسفي يوميا (بشرط عدم وجود أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي).
أرتيتا: التعاقد مع لاعبين في الانتقالات الشتوية ليس الحل الأمثل دائما