مشروب شتوي فوائده للجسم غير متوقعة .. احرصوا على تناوله
تاريخ النشر: 26th, December 2023 GMT
الكاكاو مشروب صحي وهو مصدر غني بالبروتين والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك،خاصة في فصل الشتاء، فالكاكاو يساعد على تدفئة الجسم وزيادة الطاقة، كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة للصحة ،التي تساعد على تحييد الجذور الحرة في الجسم مما يمنع تلف الخلايا،وفيما نرصد اهم الفوائد الصحية للكاكاو، وفقاً لموقع foodnd
فوائد الكاكاو:
يحتوي الكاكاو على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجلد من أضرار أشعة الشمس، كما أنه يساعد على تجديد خلايا الجلد وتحسين مرونة البشرة.
يساعد على خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم إلى القلب والأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
يحتوي الكاكاو على مركبات الفلافونويد، والتي تساعد على حماية خلايا الدماغ من التلف، مما قد يساعد على الوقاية من مرض الزهايمر وأمراض التنكس العصبي الأخرى.
يحتوي الكاكاو على مادة الثيوبرومين، وهي مادة منشطة تعمل على زيادة تدفق الدم إلى الأطراف، مما يساعد على تدفئة الجسم.
يحتوي الكاكاو على الكافيين، وهو من المواد المنشطة التي تساعد على زيادة الطاقة والنشاط.
وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية ،تحسين صحة الدماغ.
يحتوي الكاكاو على مركبات الفلافونويد، وهي مركبات مضادة للأكسدة تساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر والقلق.
تساهم المواد الموجوده في الكاكاو بتأثيرات مضادة للالتهابات، لذلك، فإنه قد يساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة.
ويعمل على تعزيز الوظيفة الإدراكية، هذا يعني أنه قد يساعدك في التعلم ويساعد في تحسين ذاكرتك.
يساهم في تحسين صحة الجلد عن طريق الحماية من تأكسد الخلايا،وهذا يساعد على تعزيز حيوية البشرة بشكل عام.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الكاكاو مشروب الشتاء البوتاسيوم الكالسيوم البروتين الحديد صحة القلب فوائد الكاكاو یساعد على تساعد على
إقرأ أيضاً:
ما كمية أوميجا 3 المفيدة للجسم يوميًا؟.. يحمي من الجلطات
أوميجا 3 هو نوع من الأحماض الدهنية الأساسية التي تقدم فوائد صحية عديدة للجسم والعقل، أبرزها خفض كوليسترول الدم الضار ومنع الجلطات، وتحسين صحة الجلد والشعر، فضلًا عن دوره في تقوية الذاكرة وتحسين المزاج، وفق ما ذكره موقع health line الطبي.. فما هي كمية أوميجا 3 التي يحتاجها جسم الإنسان يوميًا؟.
يوصى الأطباء بضرورة تناول حوالي 250-500 ميليجرام من أحماض أوميجا 3 يوميًا للأشخاص البالغين الأصحاء، وفقا لموقع هيلث لاين، ولتحديد الجرعة اللازمة للشخص بشكل دقيق، يُمكن إجراء اختبار مؤشر أوميجا 3 لأنه في حالة إصابة الإنسان ببعض الأمراض مثل ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية في الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية قد يتطلب زيادة جرعة أوميجا 3.
مصادر أوميجا 3 الطبيعيةويُمكن الحصول على أوميجا 3 من المصادر الطبيعية له من خلال تناول الأطعمة الغنية به، وفق ما أوضحته الدكتورة مروة شعير، استشارية التغذية العلاجية، خلال حديثها لـ«الوطن»، ومن أبرز هذه الأطعمة الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل، والسردين والأنشوجة، وتُعتبر بذور الشيا وفول الصويا من الأطعمة الغنية بأوميجا 3، كما يمكن الحصول على أوميجا 3 بتناول البيض والزبادي والمكسرات والخضراوات الورقية مثل البروكلي والسبانخ.
ووفقًا للموقع الطبي هيلث لاين، في حالة نقص كمية أوميجا 3 في الجسم يمكن اللجوء لتناول كبسولات الأوميجا 3 التي تُباع في الصيدليات بجانب مصادرة الطبيعية، ولكن تحت استشارة الطبيب حتى لا تسبب الضرر لبعض الفئات الممنوعة من تناولها مثل الحوامل ومرضى حساسية السمك.
واشنطن: "اتفاق المعادن" مع أوكرانيا لا يشمل ضمانات أمنية