أهمية البروتينات أثناء ممارسة التمارين الرياضية
تاريخ النشر: 25th, December 2023 GMT
أهمية البروتينات أثناء ممارسة التمارين الرياضية، تحظى البروتينات بأهمية كبيرة في العديد من جوانب الحياة اليومية، ولكن تأتي أهميتها إلى الواجهة بشكل خاص عند ممارسة التمارين الرياضية والجيم. تعتبر البروتينات أحد المكونات الغذائية الرئيسية التي يحتاجها الجسم لتحقيق أداء رياضي ممتاز وتحقيق النتائج المرجوة.
تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية من خلال النقاط التالية أهمية البروتينات أثناء ممارسة التمارين الرياضية، ويأتي ذلك في ضوء الخدمات والمعلومات الطبية التي يبحث عنها العديد من الأشخاض بشكل يومي ويهتم العديد من الاشخاص بمتابعتها، وتعمل الفجر بشكل يومي ومستمر على توفير كافة المعلومات الطبية الهامة التي يبحث عنها العديد من الأشخاص بشكل كبير.
1.بناء وصيانة العضلات:
البروتينات تلعب دورًا حيويًا في بناء وصيانة العضلات. أثناء التمرين، يتعرض العضل لتمزق طفيف، ويحتاج إلى البروتينات للترميم والنمو. زيادة تناول البروتينات يساعد في تحسين كتلة العضلات والتعافي السريع.
2.تحسين أداء الرياضات القوية:
لممارسي الرياضات القوية ورفع الأثقال، يعتبر توفير كميات كافية من البروتينات أساسيًا. يسهم ذلك في زيادة القوة والقدرة على التحمل خلال التدريبات الشديدة.
3.تحفيز حرق الدهون:
البروتينات تساعد في تحفيز حرق الدهون والحفاظ على كتلة العضلات أثناء عمليات فقدان الوزن. يعني هذا أنها تلعب دورًا حيويًا في تحقيق توازن صحيح بين فقدان الوزن والحفاظ على اللياقة البدنية.
4.تعزيز عملية الشفاء:
يتطلب التمرين الشديد والتحميل العالي فترات استراحة وتعافي. تساهم البروتينات في تعزيز عملية الشفاء وتقليل فترة التعب والإجهاد العضلي.
5.تعزيز الجهاز المناعي:
البروتينات تلعب دورًا في تعزيز الجهاز المناعي، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض ويسهم في الحفاظ على صحة عامة جيدة.
في نهاية المطاف، تعتبر البروتينات من الركائز الأساسية للتمرين الرياضي وبناء جسم صحي. يجب أن يكون التوازن الصحيح بين البروتينات والتمارين الرياضية جزءًا لا يتجزأ من أسلوب حياة نشط وصحي.
نقلت بوابة الفجر الإلكترونية من خلال النقاط السابقة كل ما تريد معرفتة عن أهمية البروتينات أثناء ممارسة التمارين الرياضية وفوائدها لصحة الجسم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: أهمية البروتينات التمارين الرياضية التمارين الرياضية الرياضة البروتينات البروتين العدید من
إقرأ أيضاً:
براءة 7 متهمين من تهمة ممارسة الرذيلة داخل نادي صحي بمدينة نصر
قضت محكمة جنح مستأنف مدينة نصر ببراءة 4 فتيات و3 رجال، بعد قبول الاستئناف المقدم منهم في قضية ممارسة الأعمال المنافية للآداب، حيث كانوا قد اتخذوا من نادٍ صحي ستارًا لنشاطهم الآثم. وكان الحكم الأول قد قضى بحبسهم.
وفي حيثيات حكم البراءة، أكدت المحكمة أنها بعد فحص الدعوى والأدلة المقدمة، شككت في صحة الاتهامات الموجهة إليهم، حيث لم تقتنع بما ورد في محضر الضبط، واعتبرت أنه لا يوجد ما يثبت الجريمة ضد المتهمين بما يدعم إدانته، وبالتالي، قررت المحكمة براءتهم من التهم المنسوبة إليهم.
وكانت التحريات قد أشارت إلى قيام المتهمين بإدارة نادٍ صحي بدون ترخيص في منطقة مدينة نصر، حيث كان يتم الترويج لجلسات مساج وممارسة أعمال منافية للآداب مقابل أموال عبر موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك". ومع ذلك، فإن المحكمة لم تقتنع بالأدلة المقدمة في القضية، مما أدى إلى تبرئة المتهمين.
تكثيف أمني لضبط المتهمين بالاعتداء على سائق وسرقة سيارته في 15 مايو
تُكثف مباحث القاهرة من جهودها لكشف هوية متهمين اعتديا على سائق، واستدرجاه إلى منطقة جبلية، حيث قاما بخنقه بحبل تحت تهديد السلاح الأبيض، وسرقة سيارته والفرار بها.
تعود تفاصيل الواقعة إلى بلاغ تلقاه المقدم محمود عاطف، رئيس مباحث قسم شرطة 15 مايو، من محمد .م، سائق ومقيم بحي باب الشعرية بالقاهرة، أفاد فيه بقيام عاطلين باستقلال سيارته من منطقة رمسيس بحجة توصيلهما إلى مدينة 15 مايو.
وتابع: أثناء السير بمنطقة جبلية تابعة لدائرة القسم، تفاجأ السائق بقيام أحد المتهمين، الذي كان يجلس بالخلف، بخنقه باستخدام حبل، فيما هدده الآخر بوضع مطواة على رقبته، وأجبراه على التوقف، ثم أنزلاه من السيارة وقيدا يديه بالحبال واستوليا عليها قبل الهروب من الموقع.
على الفور، تم تحرير محضر بالواقعة، وتباشر النيابة العامة تحقيقاتها لكشف ملابسات الجريمة وضبط الجناة.
كما تُكثف الأجهزة الأمنية جهودها لإعادة السيارة وضبط المتهمين.
إحالة طبيب تجميل للمحاكمة بتهمة تشويه وجه الإعلامية ريهام سعيد والتشهير بهاقررت نيابة عابدين إحالة طبيب التجميل نادر صعب إلى المحاكمة الجنائية، وحددت جلسة في مايو المقبل لبدء محاكمته على خلفية اتهامه بتشويه وجه الإعلامية ريهام سعيد والتشهير بها.
وأوضحت النيابة في أمر الإحالة أن الطبيب أجرى عملية تجميل للإعلامية نتج عنها تشوهات دائمة، شملت ندبة ممتدة من الزاوية الخارجية للعينين ورفع الجفون بمستوى غير طبيعي، بالإضافة إلى عدم تماثل الجفنين، ما تسبب في ظهور ندبات واضحة شوهت وجه المجني عليها.
وأضافت النيابة أن الطبيب ارتكب جريمة التشهير بالمجني عليها عبر مداخلات هاتفية أجراها على قنوات فضائية، حيث أفشى خلالها أسرارها المرضية ووجه لها عبارات سب وقذف علني.
يُذكر أن قرار الإحالة جاء عقب التحقيقات التي أثبتت مسؤولية الطبيب عن الأضرار الجسدية والمعنوية التي تعرضت لها الإعلامية، ومن المقرر أن تنظر المحكمة القضية في الجلسات القادمة.
جنين ومخيمها.. سماع دوي انفجار كبير بمخيم جنين