أهمية البروتينات أثناء ممارسة التمارين الرياضية
تاريخ النشر: 25th, December 2023 GMT
أهمية البروتينات أثناء ممارسة التمارين الرياضية، تحظى البروتينات بأهمية كبيرة في العديد من جوانب الحياة اليومية، ولكن تأتي أهميتها إلى الواجهة بشكل خاص عند ممارسة التمارين الرياضية والجيم. تعتبر البروتينات أحد المكونات الغذائية الرئيسية التي يحتاجها الجسم لتحقيق أداء رياضي ممتاز وتحقيق النتائج المرجوة.
تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية من خلال النقاط التالية أهمية البروتينات أثناء ممارسة التمارين الرياضية، ويأتي ذلك في ضوء الخدمات والمعلومات الطبية التي يبحث عنها العديد من الأشخاض بشكل يومي ويهتم العديد من الاشخاص بمتابعتها، وتعمل الفجر بشكل يومي ومستمر على توفير كافة المعلومات الطبية الهامة التي يبحث عنها العديد من الأشخاص بشكل كبير.
1.بناء وصيانة العضلات:
البروتينات تلعب دورًا حيويًا في بناء وصيانة العضلات. أثناء التمرين، يتعرض العضل لتمزق طفيف، ويحتاج إلى البروتينات للترميم والنمو. زيادة تناول البروتينات يساعد في تحسين كتلة العضلات والتعافي السريع.
2.تحسين أداء الرياضات القوية:
لممارسي الرياضات القوية ورفع الأثقال، يعتبر توفير كميات كافية من البروتينات أساسيًا. يسهم ذلك في زيادة القوة والقدرة على التحمل خلال التدريبات الشديدة.
3.تحفيز حرق الدهون:
البروتينات تساعد في تحفيز حرق الدهون والحفاظ على كتلة العضلات أثناء عمليات فقدان الوزن. يعني هذا أنها تلعب دورًا حيويًا في تحقيق توازن صحيح بين فقدان الوزن والحفاظ على اللياقة البدنية.
4.تعزيز عملية الشفاء:
يتطلب التمرين الشديد والتحميل العالي فترات استراحة وتعافي. تساهم البروتينات في تعزيز عملية الشفاء وتقليل فترة التعب والإجهاد العضلي.
5.تعزيز الجهاز المناعي:
البروتينات تلعب دورًا في تعزيز الجهاز المناعي، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض ويسهم في الحفاظ على صحة عامة جيدة.
في نهاية المطاف، تعتبر البروتينات من الركائز الأساسية للتمرين الرياضي وبناء جسم صحي. يجب أن يكون التوازن الصحيح بين البروتينات والتمارين الرياضية جزءًا لا يتجزأ من أسلوب حياة نشط وصحي.
نقلت بوابة الفجر الإلكترونية من خلال النقاط السابقة كل ما تريد معرفتة عن أهمية البروتينات أثناء ممارسة التمارين الرياضية وفوائدها لصحة الجسم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: أهمية البروتينات التمارين الرياضية التمارين الرياضية الرياضة البروتينات البروتين العدید من
إقرأ أيضاً:
إصابة العديد من الأطفال.. حادث دهس جديد في الصين
في سياق سلسلة الحوادث التي شهدتها الصين مؤخرا، أصيب العديد من الأطفال بجروح جرّاء حادث دهس وقع عند بوابة مدرسة ابتدائية في مقاطعة هونان بوسط الصين.
وحسب وكالة “أسوشيتد برس” فإن الطلاب كانوا يصلون إلى الفصول الدراسية حوالي الساعة الثامنة صباحا في مدرسة يونغان الابتدائية في مدينة تشانغده عندما وقع الحادث”.
وقالت وكالة الأنباء الصينية “شينخوا”، “إن عددا من البالغين أصيبوا أيضا وحددت السيارة بأنها سيارة دفع رباعي بيضاء صغيرة، مبينة أن الأهل وحراس الأمن تمكنوا من السيطرة على السائق، وتم نقل بعض المصابين إلى المستشفى على الفور، ولا يزال العدد الإجمالي للضحايا غير معروف”.
هذا “وتعرضت المدارس الصينية لهجمات عديدة من قبل أشخاص مسلحين بالسكاكين أو يستخدمون المركبات كأسلحة، وأدى هجوم طعن في مدرسة مهنية في مدينة ووشي شرقي الصين، السبت، إلى مقتل ثمانية أشخاص وإصابة 17 آخرين، وجاء ذلك بعد وقت قصير من قيام رجل بدهس بسيارته أشخاصا في منشأة رياضية في مدينة تشوهاي الجنوبية، مما أسفر عن مقتل 35 شخصا وإصابة 43 آخرين، وفي سبتمبر، قتل ثلاثة أشخاص في هجوم بسكين في أحد المتاجر الكبرى في شنغهاي، وأصيب 15 آخرون”.
⚡️Multiple students injured outside primary school in China's Changde
A collision happened in front of Yongan Primary School in Dingcheng District, Changde, Hunan, and many students were injured. Specific casualties are still being determined.#vehiclecollision #Hunan #China pic.twitter.com/hwM8Fcys0r
"Help! Help!"
Students scream and run inside their school as a car rams into the crowd.
Today, at Yong'an Primary School in Dingcheng District, Changde City, Hunan Province, China (湖南常德鼎城区永安小学).
Casualties are unknown at the moment.
Similar terrorist attacks are… pic.twitter.com/V8PqXjy1n3
احتفالا باليوم العالمي للطفل.. "القومي للطفولة والأمومة" ينظم فعالية "إحنا المستقبل"