مشروبات تفيدك أثناء المذاكرة خلال فترة الامتحانات
تاريخ النشر: 25th, December 2023 GMT
يستعد الطلاب للامتحانات، حيث يسعون إلى الحصول على أعلى قدر من التركيز والذي يتوفر من خلال بعض الأكلات التي ينصح بها أساتذة الأغذية بينما يشددون على الابتعاد عن اكلات ومشروبات أخرى.
قال الدكتور حسن حسونة أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث، إن شرب المياه على مدار اليوم يؤدي إلى تركيز الطالب في الدراسة، كما أنه يساعد على زيادة انتباه الطالب وخاصة المياه الباردة فعندما يتناولها الإنسان يشعر باليقظة والانتعاش.
وأشار إلى أنه لابد أن يتم تناول المياه في فصل الشتاء أيضا بكميات وذلك حتى لا يصاب الجسم بالجفاف مما يؤثر على الاستذكار.
وأضاف حسونة لصدى البلد، أن الشاي الأخضر ضمن المشروبات المنبهة ويختلف عن الشاي الأسود في نسبة الكافيين، حيث أن نسبة الكافيين في الشاي الأسود تصل إلى 47 ميلليجرام لكل كوب يتناوله الإنسان، إنما الشاي الأخضر تكون النسبة معتدلة تصل إلى 28 ميلليجرام، وبالتالي لا يسبب الأضرار التي تحدث من الكافيين كما يحتوي على مضادات الأكسدة وهي مهمة جدا في وقاية الجسم من الإصابة بالالتهابات.
قال الدكتور حسن حسونة، أستاذ تغذية بالمركز القومي للبحوث، إنه يمكن تقوية المناعة للأطفال خلال فصل الشتاء عن طريق كنز الفيتامينات والاملاح المعدنية وهي الفاكهة والخضروات مثل الطماطم والجزر وهي غنية بفيتامين A ويوجد الملوخية ايضا والجرجير والبرتقال واليوسفي لاحتوائه على فيتامين c وهي هامة جدا في فصل الشتاء.
وأضاف حسونة لصدى البلد أن هناك أغذية تحتوي على الفيتامينات والاملاح المعدنية وهي من أهم الاغذية للطلاب ومن الاغذية المهمة خلال فصل الشتاء وهي الحمضيات مثل البرتقال واليوسفي والجريب فروت وتحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي وهو مضاد للاكسدة ويقوي جهاز المناعة لدى الطلاب ويساعدهم على الاستذكار، كما أن الاملاح المعدنية ويأخذها الطالب ويحرص عليها من أغذية تحتوي على الحديد والزنك وتتوافر في المصادر الحيوانية من لحوم حمراء ومصادر نباتية .
وتابع: " الاوميجا 3 مهمة لوظائف الجسم المختلفة يمكن تناولها عن طريق مصادر نباتية مثل المكسرات أو حيوانية مثل الأسماك الدهنية" .
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التعليم العالي المركز القومى للبحوث أمتحانات الفصل الدراسي فصل الشتاء
إقرأ أيضاً:
«تعليم بورسعيد»: سلامة الطالب أولوية قصوى في امتحانات نصف العام
أدى طلاب مراحل النقل المختلفة في مدارس بورسعيد امتحانات الفصل الدراسي اليوم، وسط تباين في الآراء حول أسئلة الامتحانات.
وأكد طاهر الغرباوي، مدير مديرية التربية والتعليم ببورسعيد، أن سلامة الطالب وتوفير الأجواء المناسبة لأداء الامتحانات هي أولوية قصوى لتعليم بورسعيد، مشيرًا إلى تضافر جهود جميع القائمين على العملية التعليمية بمختلف الإدارات التعليمية للخروج بالامتحانات إلى بر الأمان.
جاء ذلك خلال جولة مدير تعليم بورسعيد لمتابعة الامتحانات بعدد من اللجان، حيث أوضح الغرباوي أن 109,970 طالبًا وطالبة يؤدون امتحانات الفصل الدراسي الأول.
تفقد الغرباوي لجان مدرسة القناة الثانوية للبنين التابعة لإدارة شمال التعليمية، والتي تضم 11 لجنة بإجمالي 205 طلاب، بحضور أيمن أحمد وفا، مدير المدرسة، مشيدًا بانضباط الطلاب والتزامهم بالقرارات والآليات المعلنة مسبقًا لمنع حيازة التليفون المحمول نهائيًا داخل اللجان سواء من قبل الطلاب أو الملاحظين.
كما تفقد الغرباوي مدرسة الغرفة التجارية الإعدادية بنين التابعة لإدارة شرق التعليمية، والتي تضم 14 لجنة للصفين الأول والثاني الإعدادي بإجمالي 533 طالبًا، وكان في استقباله محمد الكحكي.
واختتم مدير تعليم بورسعيد جولته بتفقد مدرسة الشهيد أسامة عيد عبد الرحمن الابتدائية التابعة لإدارة شرق التعليمية، وكان في استقباله رانيا العربي، مدير المدرسة، التي تضم 19 لجنة بإجمالي 653 طالبًا وطالبة من الصف الثالث إلى الصف السادس الابتدائي.
وجه مدير مديرية التربية والتعليم الشكر لجميع القائمين على العملية التعليمية بالمدارس، مؤكدًا أهمية تيسير دخول وخروج الطلاب بعد الامتحانات بصورة مثالية تحافظ عليهم وتضمن سلامة الجميع.
رئيس الوزراء الفرنسي ينجو من حجب الثقة