النظام الغذائي الصحي لمرضى الغدة الدرقية
تاريخ النشر: 23rd, December 2023 GMT
النظام الغذائي الصحي لمرضى الغدة الدرقية، تعتبر مشاكل الغدة الدرقية من الأمراض الشائعة، ويلعب النظام الغذائي دورًا هامًا في إدارة هذه الحالة وتحسين جودة حياة المرضى.
وتستعرض بوابة الفجر الإلكترونية من خلال الفقرات القادمة بعض الأكلات الصحية والتوجيهات الغذائية التي يمكن لمرضى الغدة الدرقية الاستفادة منها:
التوجيهات الغذائية لمرضي الغدة الدراقية:1.
الأطعمة الغنية باليود:
- اليود أساسي لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية. يجب تضمين أطعمة غنية باليود مثل الأسماك البحرية (خاصة السلمون والتونة)، والطحالب، والأطعمة المدعمة باليود مثل الملح المعدني.
2.البروتينات الجيدة:
- تشمل مصادر البروتين الجيدة اللحوم البيضاء (الدجاج والديك الرومي)، والأسماك، والفاصوليا، والحمص. البروتينات تلعب دورًا هامًا في دعم وظيفة الجسم وتحفيز النمو الصحيح.
3.الخضروات الورقية واللونية:
- توفر الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب والخضروات ذات الألوان الزاهية مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والألياف التي تساعد على تعزيز الصحة العامة.
4.الدهون الصحية:
- تشمل مصادر الدهون الصحية زيت الزيتون، والأفوكادو، والمكسرات. هذه الدهون تلعب دورًا هامًا في دعم وظائف الغدة الدرقية والحفاظ على التوازن الهرموني.
5.الكالسيوم:
- تعتبر الأطعمة الغنية بالكالسيوم مهمة للمرضى الذين يتناولون العلاجات الخاصة بمشاكل الغدة الدرقية. يمكن الحصول على الكالسيوم من الحليب ومشتقاته، والزبادي، والسلطعون.
6.تجنب الكافيين والكولا:
- يُفضل لبعض المرضى تقليل استهلاك الكافيين والكولا، حيث يمكن أن يؤثران على امتصاص اليود.
7.تجنب الأطعمة المحتوية على الغلوتين:
- لبعض المرضى قد يكون تجنب الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين مفيدًا في تحسين الأعراض.
8.التحكم في حجم الوجبات وتوقيتها:
- توزيع الوجبات على مدار اليوم يمكن أن يساعد في تحسين استقرار مستويات الطاقة والسكر في الدم.
وتحقيق توازن صحي في النظام الغذائي يلعب دورًا حاسمًا في دعم صحة الأفراد الذين يعانون من مشاكل الغدة الدرقية. من المهم دائمًا استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتحديد النظام الغذائي الأمثل بناءً على الحالة الصحية الفردية والاحتياجات الخاصة.
تهتم بوابة الفجر الإلكترونية على نشر المعلومات الطبية الهامة والتي يستفيد منها عدد كبير من المواطنين والمتابعين، ويرجع ذلك لإهتمامها بمتابعة المجال الطبي بشل دائم ومستمر.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الغدة النظام الغذائي لمرضى الغدة الدرقیة النظام الغذائی
إقرأ أيضاً:
4 أطعمة ومشروبات قد تضر بصحتك العصبية والنفسية
تلعب التغذية اليومية دورًا محوريًا في الحفاظ على الصحة النفسية والجسدية. ويجب علينا الانتباه لما نتناوله.
أطعمة ومشروبات تهدد صحتك العصبية والنفسيةوهناك بعض الأطعمة والمشروبات التي نتناولها دون انتباه قد تكون سببًا رئيسيًا في تلف الأعصاب واضطراب المزاج، وفقًا لما نشر في موقع "تايمز أوف إنديا"، ومن أبرزها ما يلي:
- القهوة:
رغم فوائدها المعروفة، إلا أن الإفراط في تناول الكافيين قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات القلق والتوتر، كما يرفع هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر)، ما يُجهد الغدة الكظرية ويؤثر سلبًا على جودة النوم.
- المشروبات الغازية الدايت:
تحتوي على محليات صناعية، مثل: الأسبارتام، الذي قد يخل بتوازن النواقل العصبية مثل السيروتونين والدوبامين، وهما المسؤولان عن تحسين المزاج.
كما يُعتبر الأسبارتام من المواد التي قد تُحدث تلفًا عصبيًا وتزيد من مستويات التوتر.
- الأطعمة فائقة المعالجة:
تتضمن نسبًا عالية من المواد الحافظة والإضافات الصناعية التي قد تؤثر على توازن بكتيريا الأمعاء، والتي تلعب دورًا كبيرًا في إنتاج السيروتونين.
وقد تؤدي هذه الأطعمة إلى التهابات بالجسم وتأثيرات سلبية على التركيز والمزاج العام.
- الحلويات السكرية:
السكر المكرر يسبب تقلبات حادة في مستويات السكر بالدم، ما يؤدي إلى الشعور بالخمول والانفعال، كما يرتبط الإفراط فيه بزيادة خطر الالتهابات واضطرابات المزاج والاكتئاب.
انطلاق برنامج “أردننا جنة” بحلة جديدة ووجهات متنوعة