فوائد وضع ماء الورد على الشفاة.. النتيجة ستدهشك

فوائد تناول اللوز على معدة فارغة

أميرة خالد

يعتبر اللوز من المكسرات الغنية بالفيتامينات والمعادن والدهون الصحية، وعند تناوله في الصباح، يحدث فرقاً كبيراً في الصحة، خاصة إذا تم نقعه طوال الليل لأنه يؤدي إلى زيادة التوافر الغذائي وتعظيم الفوائد التالية:

‎1- تحفيز الجهاز الهضمي
‎يحتوي اللوز على ألياف غذائية مهمة تعزز الهضم الصحي عند تناوله على معدة فارغة. حيث يساعد ذلك على تحفيز الجهاز الهضمي ويضمن انتظام حركة الأمعاء.

‎2- طاقة مستمرة
‎يساعد اللوز في ضبط مستويات السكر في الدم ويمنع ارتفاعها وانخفاضها المفاجئ. وعند تناوله على معدة فارغة، يوفر طاقة تدريجية ومستمرة.

‎3- إدارة الوزن
‎ تناول 5 حبات لوز صباحاً قبل وجبة الفطور يمنح طاقة مستدامة طوال اليوم دون الحاجة إلى تناول الوجبات السريعة. حيث يسهم تناوله صباحاً في إدارة الوزن عن طريق تقليل الجوع ومنع الإفراط في تناول الطعام لاحقاً.

‎4- دعم القلب وتنشيط الدماغ
‎يحتوي اللوز على دهون أحادية غير مشبعة تدعم صحة القلب. حيث يمكن أن يساعد تناوله صباحاً على خفض مستويات الكولستيرول السيئ مع زيادة الكوليسترول الجيد. وإذا كان الشخص يشعر بالارتباك ويعاني من ضبابية في الدماغ، فيمكن تجربة تناول 5 حبات لوز منقوعة يومياً. وتعتبر هذه المكسرات مصادر ممتازة للعناصر الغذائية الأساسية لصحة الدماغ، بما يشمل فيتامين E والريبوفلافين وإل-كارنيتين. كما يمكن أن يعزز تناوله صباحاً الوظائف الإدراكية والذاكرة والتركيز.

‎5- عظام أقوى
‎وفيما تميل العظام إلى فقدان الكالسيوم منها مع التقدم في السن، يساهم محتوى اللوز من الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور في صحة العظام.

‎كما تُمتص هذه العناصر الغذائية بشكل أفضل عند تناولها على معدة فارغة، مما يزيد من فوائدها في تقوية العظام.
‎6- تقليل علامات الشيخوخة
‎يمكن لاتباع نظام غذائي صحي أن يؤخر الشيخوخة، لاسيما أن اللوز يحتوي على فيتامين E ومضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة.

‎7- تعزيز الجهاز المناعي

‎تدعم الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الموجودة في اللوز وظائف الجهاز المناعي. إذ أن تناوله على معدة فارغة يسمح بامتصاص أفضل لهذه العناصر الغذائية، مما يعزز الاستجابة المناعية ويساعد في الوقاية من العدوى والأمراض.

مقالات مشابهة

البوابة نیوزقبل ۵ ساعة

أفضل طريقة لتحضير كوكيز الشوكولاتة بالمنزل

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يُعرف المصريون بعشقهم العميق للحلويات، فهي جزء أصيل من الثقافة والوجدان الشعبي، بدءًا من أم علي والكنافة والبسبوسة إلى القطايف والزلابية، وتتميز الحلويات المصرية بتنوعها الكبير، واستخدام مكونات بسيطة كالسكر والسمن والمكسرات، لكنها تحمل طابعًا خاصًا يجعل مذاقها لا يُنسى.ويرتبط تناول الحلوى في مصر بالمناسبات الدينية والاجتماعية، مثل: رمضان، والمولد النبوي، والأفراح، حيث تُعبّر الحلوى عن الكرم والمشاركة والاحتفال بالحياة رغم تقلباتها، ويظهر عشق المصريين للحلوى أيضًا في طوابير محلات الحلوانية الشهيرة، التي تشهد ازدحامًا ملحوظًا مع كل موسم، حيث يتحول شراء الحلوى إلى طقس...

صحیفة الیومقبل ۶ ساعة

وفد عماني يطلع على تجربة المملكة الرائدة في زراعة الورد الطائفي

استضافت وزارة البيئة والمياه والزراعة، وفدًا رسميًا من سلطنة عُمان، يزور المملكة بهدف الاطلاع على التجارب الرائدة في زراعة وإنتاج الورد الطائفي، وصناعاته التحويلية، الذي يعد أحد أبرز المنتجات الزراعية التي تتميز بها محافظة الطائف. googletag.cmd.push(function() { googletag.display(div-gpt-ad-1600588014572-0); }); وأوضحت الوزارة أن زيارة الوفد العماني، تأتي بالتزامن مع انطلاق الملتقى العالمي الأول للورد والنباتات العطرية، الذي يقام في محافظة الطائف بمنطقة مكة المكرمة.أخبار متعلقة تخريج 2375 من منسوبي حرس الحدود في أكاديمية الداخلية بالشرقيةحفل تدشين أول استراحة للمناديب برعاية الهيئة العامة للنقل وهنقرستيشن .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{...

صحیفة صدىقبل ۸ ساعة

فوائد تناول اللوز على معدة فارغة

أميرة خالد يعتبر اللوز من المكسرات الغنية بالفيتامينات والمعادن والدهون الصحية، وعند تناوله في الصباح، يحدث فرقاً كبيراً في الصحة، خاصة إذا تم نقعه طوال الليل لأنه يؤدي إلى زيادة التوافر الغذائي وتعظيم الفوائد التالية: ‎1- تحفيز الجهاز الهضمي ‎يحتوي اللوز على ألياف غذائية مهمة تعزز الهضم الصحي عند تناوله على معدة فارغة. حيث يساعد ذلك على تحفيز الجهاز الهضمي ويضمن انتظام حركة الأمعاء. ‎2- طاقة مستمرة ‎يساعد اللوز في ضبط مستويات السكر في الدم ويمنع ارتفاعها وانخفاضها المفاجئ. وعند تناوله على معدة فارغة، يوفر طاقة تدريجية ومستمرة. ‎3- إدارة...

عین لیبیاقبل ۱۶ ساعة

الأردن يحبط عملية لـ«تهريب المخدرات» باستخدام طائرة مسيرة

أعلنت القوات المسلحة الأردنية، “إحباط محاولة تهريب كمية من المواد المخدرة باستخدام طائرة مسيرة على الحدود الغربية للمملكة”. وأكد مصدر عسكري مسؤول في القيادة العامة للقوات المسلحة الأردنية – الجيش العربي، “أن قوات حرس الحدود بالمنطقة العسكرية الجنوبية تمكنت، بالتعاون مع الأجهزة الأمنية وإدارة مكافحة المخدرات، من رصد الطائرة وإسقاطها قبل تجاوزها الحدود”. وبحسب ما ذكرت وكالة عمون، “تم تطبيق قواعد الاشتباك عند اكتشاف الطائرة وتتبعها، مما أدى إلى إسقاطها داخل الأراضي الأردنية وضبط المواد المخدرة. كما تم تحويل المضبوطات إلى الجهات المختصة للتحقيق”. وأضاف المصدر “أن الجيش الأردني يُكثف...

البوابة نیوزقبل ۱۶ ساعة

كيف تعمل من المنزل باستخدام الذكاء الاصطناعي؟

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق شهد العالم تحولًا جذريًا في شكل بيئة العمل خلال السنوات الأخيرة، لا سيما بعد جائحة كورونا التي دفعت العديد من المؤسسات لتبني نمط العمل عن بُعد. ومع هذا التغيير، أصبح من الضروري الاستعانة بأدوات تقنية تدعم استمرارية الأداء، وكان الذكاء الاصطناعي من أبرز هذه الأدوات.الذكاء الاصطناعي، بمفهومه الواسع، هو استخدام تقنيات تتيح للأنظمة فهم البيانات والتعلم منها، بل واتخاذ قرارات تشبه تلك التي يتخذها الإنسان، ولكن بكفاءة وسرعة أعلى. وقد أوجد هذا المجال مساحات واسعة للاستفادة، خصوصًا لمن يعملون من منازلهم.نمو الذكاء الاصطناعي في عام 2023في...

مصراویقبل ۱۸ ساعة

مسابقة وظائف المحليات.. توجيهات جديدة من وزيرة التنمية المحلية بشأن النتيجة

كتب- محمد نصار: وجهت الدكتورة منال عوض، وزيرة التنمية المحلية، الأمانة الفنية للجنة العليا للقيادات بالوزارة بسرعة الانتهاء من تجميع التقييمات الخاصة بأعضاء اللجنة العليا للمتقدمين لمسابقة الوزارة رقم 2 لسنة 2024 لشغل 136 وظيفة قيادية بالإدارة المحلية (سكرتير عام – سكرتير عام مساعد –رئيس مركز ومدينة وحي) والتي حصل عليها المتقدمون خلال المقابلات الشخصية التي أجرتها الوزارة، ونتيجة الاختبارات التي أجرتها الأكاديمية الوطنية للتدريب لجميع المتقدمين. وأوضحت الدكتورة منال عوض، في بيان الخميس، أنه من المتوقع الانتهاء من الإجراءات الخاصة بالإعلان رقم 2 لسنة 2024 خلال شهر مايو المقبل...

البوابةقبل ۲۰ ساعة

فوائد تناول الموز يومياً

الموز أحد الفواكه الأكثر شعبية في العالم، والتي تتميز بطعم لذيذ وقيمة غذائية عالية، إذ يحتوي الموز على كمية كافية من الكربوهيدرات والماء والألياف ومضادات الأكسدة، والقليل من البروتين، ولا يحتوي على دهون، وفي هذا المقال، سنستعرض بالتفصيل فوائد تناول الموز يومياً:فوائد تناول الموز يومياًيساهم في زيادة الطاقة والنشاطيحتوي على نسبة كبيرة من الحديد.يحسن الهضم ويعالج التهابات المعدة.يساهم تناول الموز في تحسين الحالة المزاجية.تحسين جودة النوم ومساعدتك على الاسترخاء قبل النوم.يعتبر الموز غني بالالياف مما يساهم في زيادة الشعور بالشبع.يحتوي الموز على فيتامين C مما يساعد في إنتاج الكولاجين المهم...

سوالیفقبل ۲ یوم

تحذير هام من تخزين بقايا الطعام باستخدام ورق الألمنيوم

#سواليف يتجاهل كثيرون خطوات بسيطة لكنها ضرورية عند #تخزين بقايا #الطعام، ما قد يعرّضهم لمخاطر صحية جسيمة، خصوصا بعد الولائم. ورغم أن تغليف الطعام بورق الألمنيوم يبدو خيارا سهلا وشائعا، إلا أن خبراء سلامة الغذاء يحذّرون من استخدامه لتخزين الطعام المطبوخ، نظرا لما يسببه من #مخاطر بكتيرية قد تؤدي إلى #التسمم الغذائي. ويؤكد الدكتور زاكاري كارترايت، عالم الأغذية في مختبر “أكوالاب” في شيكاغو، أن #ورق_الألمنيوم لا يشكّل حاجزا محكما، بل يسمح بدخول الهواء الذي يغذّي البكتيريا. ويضيف أن هذه البيئة تساعد على نمو كائنات دقيقة خطيرة قد تفسد الطعام...

صحیفة صدىقبل ۳ یوم

تغييرات غير مسبوقة في الليغا لتحسين التحكيم باستخدام الذكاء الاصطناعي

ماجد محمد تستعد رابطة الدوري الإسباني لإطلاق نظام تحكيمي جديد يتضمن تعديلات غير مسبوقة، تهدف لتحسين أداء الحكام وتعزيز الشفافية داخل الملاعب. وتأتي هذه التعديلات استجابة لمطالب الأندية واللاعبين، الذين عبروا مرارًا عن حاجتهم لتفسيرات أوضح للقرارات التحكيمية المثيرة للجدل. ومن أبرز الخطوات المتوقعة، تخصيص طاقم مستقل لتقنية الفيديو (VAR) مكون من حكام متفرغين، في محاولة لتقليل التضارب الأخلاقي الناتج عن تناوب الحكام بين إدارة المباريات والعمل داخل غرفة الفيديو. وأكد ميدينا كانتاليخو، رئيس لجنة التحكيم، أن الخطة قيد الدراسة، وقد يبدأ تنفيذها في الموسم المقبل، رغم التحديات المرتبطة بإقناع...

صدى البلدقبل ۳ یوم

كارثة صحية.. استشارى يحذر من تخزين بقايا الطعام باستخدام ورق الألمنيوم

أضرار تخزين بقايا الطعام باستخدام ورق الألمنيوم، تقع الكثير من السيدات فى خطأ كبير، قد يجلب الكثير من الأمراض الصحية لها اولا ومن ثم لجميع أفراد الأسرية، وللأسف هي عادة شائعة لدي أغلب الكثير وهي حفظ بواقي الطعام فى ورق الألمنيوم.تعتبر عادة تخزين بقايا الطعام باستخدام ورق الألمنيوم، محط تحذير الكثير من الأطباء لذلك، حذر الدكتور مصعب إبراهيم، استشاري أمراض الكلى، من المخاطر الصحة العامة، خاصة على الكلى والجهاز العصبي. تخزين بقايا الطعام باستخدام ورق الألمنيوم اضرار تخزين بقايا الطعام باستخدام ورق الألمنيومأوضح استشارى الكلي، فى تصريحات خاصة لصدى البلد، أن ورق...

فوائد وضع ماء الورد على الشفاة.. النتيجة ستدهشك

فوائد تناول اللوز على معدة فارغة

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار