تعاني منه باستمرار.. نصائح تساعد على التخلص من الشعور بالندم
تاريخ النشر: 20th, December 2023 GMT
الشعور بالندم هو شعور طبيعي يمكن أن يختبره الكثيرون في مراحل مختلفة من الحياة، إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في التعامل مع الشعور بالندم والتخلص منه، وفقا لما نشره موقع هيلثي.
1.
2. تحليل الأسباب: حاول فهم الأسباب التي أدت إلى الشعور بالندم. هل هناك أفعال أو قرارات يمكن أن تتعلم منها؟ تحليل الأسباب يمكن أن يساعدك في اتخاذ خطوات لتفادي الأخطاء المماثلة في المستقبل.
3. العفو عن النفس: لا تكن صارمًا على نفسك بشكل غير مبرر. قد تكون قد اتخذت قرارًا أو قمت بإجراء ما وظننت أنه الأفضل في ذلك الوقت. قد لا يكون لديك الحكمة والمعرفة الكافية لاتخاذ قرار مختلف في تلك اللحظة.
4. العمل على التغيير: إذا كنت تشعر بأن الندم مرتبط بسلوك أو قرار محدد، فحاول إجراء التغييرات اللازمة. قد لا يكون بإمكانك تغيير الماضي، ولكن يمكنك أن تتعلم منه وتتخذ إجراءات للتحسين في المستقبل.
5. التركيز على الحاضر: قد يساعدك التركيز على اللحظة الحالية والعمل على تحقيق أهدافك الحالية في تقليل الشعور بالندم. استثمر وقتك وجهودك في الأمور التي تعطي حياتك قيمة ومعنى.
6. الاستفادة من الخبرة: قد يكون الندم فرصة للنمو الشخصي والتطور. استفد من الدروس التي تعلمتها من تجاربك السابقة وحاول أن تصبح شخصًا أفضل.
7. الاعتناء بنفسك: حاول أن تهتم برفاهيتك العامة وراحتك النفسية. قد تساعدك الرياضة والتأمل والاسترخاء والقراءة والقيام بالأنشطة التي تحبها على التخلص من الشعور بالندم وتعزيز رفاهيتك العامة.
مهم أن تتذكر أن الندم جزء من الحياة والتجارب الإنسانية، وعليك أن تعامل معه برحابة صدر وتستفيد منه للنمو والتطور الشخصي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الشعور بالندم الشخصي الشخصية الشعور الندم
إقرأ أيضاً:
ثقة الشركات الألمانية تتراجع في كانون الاول متأثرة باستمرار الركود الصناعي
الاقتصاد نيوز - متابعة
أظهر مسح أجراه معهد إيفو اليوم الثلاثاء أن ثقة الشركات الألمانية تراجعت في ديسمبر/كانون الأول بأكثر من المتوقع، وسط تقييم سلبي للتوقعات المستقبلية بفعل الضبابية الجيوسياسية واستمرار الركود الصناعي في أكبر اقتصاد بأوروبا.
ووفقاً للمعهد، انخفض مؤشر مناخ الأعمال إلى 84.7 نقطة في ديسمبر كانون الأول، مقارنة بـ 85.6 نقطة في تشرين الثاني. وجاءت النتيجة أقل من توقعات المحللين الذين استطلعتهم رويترز، حيث توقعوا بقاء المؤشر عند 85.6 نقطة.
ورغم أن المسح، الذي شمل حوالي 9 آلاف مدير شركة، أشار إلى تحسن في تقييم الظروف الحالية، إلا أن مؤشر التوقعات المستقبلية سجل تراجعاً مفاجئاً إلى 84.4 نقطة في كانون الأول، مقارنة بـ 87 نقطة في تشرين الثاني. وكانت التوقعات تشير إلى ارتفاع المؤشر إلى 87.5 نقطة.
ويُعتقد أن فوز دونالد ترامب في الانتخابات الرئاسية الأميركية، إلى جانب الجمود السياسي في ألمانيا قبل الانتخابات المبكرة المقررة في شباط، قد عزز من حالة الضبابية، بينما يواجه الاقتصاد الألماني رياحاً معاكسة قوية.
شرفة يثمن تقدم أشغال إعادة تهيئة السد الأخضر