إزاى تتعامل بشكل صحى فى الموجة الحارة.. 9 نصائح مهمة صحة وطب
تاريخ النشر: 14th, July 2023 GMT
صحة وطب، إزاى تتعامل بشكل صحى فى الموجة الحارة 9 نصائح مهمة،يمكن أن تؤثر الحرارة الشديدة nbsp; فى الصيف على أي شخص، nbsp; والأشخاص الأكثر عرضة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر إزاى تتعامل بشكل صحى فى الموجة الحارة.. 9 نصائح مهمة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يمكن أن تؤثر الحرارة الشديدة فى الصيف على أي شخص، والأشخاص الأكثر عرضة للخطر هم كبار السن والأطفال الصغار والأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة، فى هذا التقرير نتعرف على كيفية حماية نفسك من الأمراض المرتبطة بحرارة الصيف، بحسب موقع "betterhealth
يحدث المرض المرتبط بالحرارة عندما يكون الجسم غير قادر على تبريد نفسه بدرجة كافية للحفاظ على درجة حرارة صحية. عادة يبرد الجسم نفسه عن طريق التعرق، ولكن في بعض الأحيان لا يكون التعرق كافيًا وتواصل درجة حرارة الجسم الارتفاع.
يمكن أن تتراوح الأمراض المرتبطة بالحرارة من حالات خفيفة مثل الطفح الجلدي أو التشنجات إلى حالات خطيرة للغاية مثل ضربة الشمس التي يمكن أن تقتل.ويمكن أن يزيد الإجهاد في الطقس الحار أو التعرض للشمس ، وممارسة الرياضة أو العمل في مناطق حارة أو سيئة التهوية أو ضيقة ، من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة.للحرارة أيضًا أن تجعل الظروف الطبية الحالية أسوأ ، مثل أمراض القلب
الوقاية من الأمراض المرتبطة بالحرارة
الوقاية هي أفضل طريقة للتعامل مع الأمراض المرتبطة بالحرارة عن طريق الآتى:
اشرب كمية كافية من الماء - تحتاج إلى شرب المزيد خلال الطقس الحار ، بغض النظر عن مدى نشاطك ، حتى إذا كنت لا تشعر بالعطش (استشر طبيبك إذا كنت تتناول سوائل محدودة ).
تجنب الكافيين (مثل القهوة والشاي) أو المشروبات التي تحتوي على الكثير من السكر. لا تتناول السوائل شديدة البرودة لأنها قد تسبب تقلصات في المعدة.
تجنب التعرض للحرارة – ابق بعيدًا عن الشمس قدر الإمكان.
احمِ نفسك بالخارج – إذا كان لا بد من أن تكون بالخارج ، تذكر أن تحمي نفسك من أشعة الشمس من خلال تغطية الجلد المكشوف بملابس خفيفة الوزن ، واستخدام واقي من الشمس وارتداء قبعة ، "ابحث عن" الظل.
خطط مسبقًا – فالكثير من النشاط في يوم حار يمكن أن يؤدي إلى الإجهاد الحراري. إذا استطعت، قصر النشاط على الأجزاء الباردة من اليوم فذلك أفضل.
تجنب الأنشطة البدنية فى ارتفاع الحرارة مثل الرياضة.
لا تترك الأطفال أو كبار السن أو الحيوانات الأليفة في السيارات فى الطقس الحار، يمكن أن ترتفع درجة حرارة السيارات لو توقفت بضع دقائق إلى درجات حرارة خطيرة بسرعة كبيرة، ما يشكل خطرا كبيرا كبيرا عليهم حتى لو تركت النوافذ مفتوحة لجزء بسيط.
خذ الأمور بسهولة – استرح كثيرًا ، وحيثما أمكن ، ابق في الداخل أو في الظل.
ابق هادئًا – وحافظ على دوران الهواء من حولك. اسحب الستائر واستخدم مروحة أو مكيف هواء وحافظ على هدوئك باستخدام مناشف مبللة، وضع قدميك في ماء بارد.
حافظ على مستويات الطاقة لديك - تناول وجبات أصغر كثيرًا ووجبات باردة مثل السلطات.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس نصائح مهمة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
استمرار الموجة الباردة.. حالة الطقس اليوم الخميس 27 فبراير
حالة الطقس اليوم.. أصدرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، بيانًا توضح فيه حالة الطقس اليوم الخميس 27 فبراير 2025 على محافظات ومدن مصر، بجانب درجات الحرارة المتوقعة اليوم.
ويقدم موقع «الأسبوع» لزواره ومتابعيه في السطور التالية، كل التفاصيل المتعلقة بـ حالة الطقس اليوم الخميس، ضمن خدمة يقدمها الموقع في مختلف المجالات، ويمكنكم المتابعة بالضغط هنـــــــا.
وقالت الأرصاد الجوية: إن الطقس اليوم معتدلٌ نهارًا على القاهرة الكبرى والوجه البحري وشمال الصعيد والسواحل الشمالية، مائلٌ للدفء على جنوب سيناء وجنوب الصعيد، بينما يسود طقسٌ شديدُ البرودة ليلًا وفي الصباح الباكر على أغلب الأنحاء.
وأشارت الأرصادُ إلى نشاط الرياحٌ على القاهرة الكبرى وجنوب سيناء على فترات متقطعة.
وأوضحت هيئة الأرصاد أن حالة البحر المتوسط، تكون خفيفةً إلى معتدلة، مع ارتفاع الأمواج فيه من متر إلى متر ونصف، والرياح السطحية شماليةٌ شرقيةٌ إلى جنوبيةٍ غربية.
أما بالنسبة لحالة البحر الأحمر، فتكون معتدلة، مع ارتفاع الأمواج فيه من متر ونصف إلى 2.25 متر، واتجاه الرياح السطحية شماليةٌ غربية.
العظمى الصغرى
- درجات الحرارة في القاهرة 20 11
- درجات الحرارة في العاصمة الإدارية 19 10
- درجات الحرارة في 6 أكتوبر 19 09
- درجات الحرارة في بنهــــا 20 11
- درجات الحرارة في دمنهور 19 10
- درجات الحرارة في وادي النطرون 20 10
- درجات الحرارة في كفر الشيخ 19 09
- درجات الحرارة في المنصورة 19 09
- درجات الحرارة في الزقازيق 20 11
- درجات الحرارة في شبين الكوم 19 10
- درجات الحرارة في طنطا 19 10
- درجات الحرارة في دمياط 18 10
- درجات الحرارة في بورسعيد 18 11
- درجات الحرارة في الإسماعيلية 21 08
- درجات الحرارة في السويس 20 09
- درجات الحرارة في العريش 19 07
- درجات الحرارة في رفح 18 06
- درجات الحرارة في رأس سدر 20 07
- درجات الحرارة في نخل 18 01
- درجات الحرارة في كاترين 16 00
- درجات الحرارة في الطور 20 13
- درجات الحرارة في طابا 20 09
- درجات الحرارة في شرم الشيخ 23 14
- درجات الحرارة في الإسكندرية 20 10
- درجات الحرارة في العلمين 19 09
- درجات الحرارة في مطروح 19 09
- درجات الحرارة في السلوم 19 09
- درجات الحرارة في سيوة 17 07
- درجات الحرارة في رأس غارب 19 13
- درجات الحرارة في الغردقة 22 12
- درجات الحرارة في سفاجا 22 12
- درجات الحرارة في مرسى علم 23 12
- درجات الحرارة في الشلاتين 25 15
- درجات الحرارة في حلايب 24 17
- درجات الحرارة في أبو رماد 23 14
- درجات الحرارة في رأس حدربة 22 17
- درجات الحرارة في الفيوم 21 10
- درجات الحرارة في بني سويف 21 09
- درجات الحرارة في المنيا 22 08
- درجات الحرارة في أسيوط 22 09
- درجات الحرارة في سوهاج 24 10
- درجات الحرارة في قنا 25 12
- درجات الحرارة في الأقصر 26 12
- درجات الحرارة في أسوان 27 10
- درجات الحرارة في الوادي الجديد 24 08
- درجات الحرارة في أبو سمبل 26 11
اقرأ أيضاًموعد صلاة المغرب اليوم الخميس 27 فبراير 2025 بالقاهرة والمحافظات ضمن مواقيت الصلاة
حظك اليوم وتوقعات الأبراج الخميس 27 فبراير 2025 على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى
تعرف علي مواعيد القطارات في شهر رمضان 2025 بعد تعديل الهيئة القومية لسكك الحديد مصر