احتضن قوام الشخصية.. 6 نصائح لبناء الثقة بالنفس
تاريخ النشر: 20th, December 2023 GMT
الثقة بالنفس هي الإيمان والاعتقاد بالقدرات الشخصية والقيمة الذاتية، إنها الشعور الإيجابي بالقدرة على التعامل مع التحديات وتحقيق الأهداف. إذا كان لديك الثقة بالنفس، فمن المرجح أن تكون لديك رؤية إيجابية للذات وقدرة على التعامل مع المواقف الصعبة بشكل أفضل.
هنا بعض النصائح لزيادة الثقة بالنفس:
1. قم بتحديد وتحقيق الأهداف: حدد أهدافًا واقعية وقابلة للقياس وابدأ في تحقيقها.
2. تعلم من الأخطاء: لا تهاب الفشل، بل اعتبره فرصة للتعلم والنمو. تعلم من الأخطاء التي ترتكبها وقم بتحسين نفسك.
3. قم بممارسة الاعتناء بنفسك: قم بالعناية بصحتك العامة ومظهرك الشخصي. اهتم بالتغذية السليمة وممارسة التمارين الرياضية والاسترخاء والنوم الجيد. عندما تشعر بالراحة في جسدك، ستزداد ثقتك بنفسك.
4. قم بتحويل الأفكار السلبية إلى إيجابية: كن واعيًا للأفكار السلبية التي قد تتداول في ذهنك وحاول تحويلها إلى أفكار إيجابية. اعتمد على التحفيز الذاتي والتحدث إلى نفسك بإيجابية وتشجيع.
5. تعلم مهارات جديدة: اكتساب المهارات الجديدة والمعرفة يمكن أن يزيد من ثقتك بنفسك. قم بتطوير مهاراتك في المجالات التي تهتم بها واستفد منها في حياتك اليومية.
6. احتضن قواك الشخصية: اكتشف نقاط قوتك واستخدمها في حياتك. قد تكون لديك مواهب أو مهارات فريدة تساعدك على التفوق في مجالات معينة. اعتبر هذه القوى كمورد قوي لثقتك بالنفس.
تذكر أن بناء الثقة بالنفس يستغرق الوقت والجهد. كوني صبورًا مع نفسك واستمتع بعملية نموك الشخصي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الثقة بالنفس التمارين الرياضية التغذية السليمة التعامل مع التحديات الصعب الشخصية الشعور السليمة الشخصي الفشل الثقة بالنفس
إقرأ أيضاً:
كانتي يتبرع بـ5 ملايين دولار لبناء مستشفى في مالي
تبرع الدولي الفرنسي نغولو كانتي لاعب اتحاد جدة السعودي بمبلغ 5 ملايين دولار لإنشاء مستشفى لعلاج الأطفال في بلده الأصلي مالي خلال وجوده هناك في فترة التوقف الدولي.
واستثمر كانتي (34 عاما) عدم استدعائه لتشكيلة "الديوك" في ربع نهائي دوري الأمم الأوروبية، وسافر إلى مالي لقضاء إجازته فيها.
وأثناء ذلك دشن كانتي منشأة طبية متطورة في مدينة باماكو عاصمة مالي بهدف تقديم الرعاية الطبية للأطفال والعائلات الفقيرة بتكلفة 5 ملايين دولار.
وتأتي هذه الخطوة تأكيدا على ارتباط كانتي بأصوله المالية رغم ولادته في العاصمة الفرنسية باريس يوم 29 مارس/آذار 1991.
وتداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي صورا ومقاطع فيديو عديدة لكانتي وأكثروا من عبارات الثناء والمديح له، فعلق أحدهم بالقول "درس اقأخلي من كانتي، يجب أن يكون الجميع مثله".
يُذكر أن كانتي وُلد لوالدين من مالي تركا البلاد بحثا عن مستقبل أفضل، حيث عمل والده في البناء، أما والدته فكانت عاملة نظافة.
وأطلق عليه والده اسم نغولو تيمنا بإمبراطور مالي نغولو ديارا الذي نشأ عبدا، وبعد نيل حريته أطاح بالنظام الحاكم وأسس سلالة حكمت البلاد من عام 1766 إلى 1861.
ويتقاضى كانتي راتبا سنويا من اتحاد جدة يصل إلى 25 مليون يورو، ورغم ذلك فإنه حافظ على أسلوب حياته البسيط، كما عُرف بتواضعه للعامة وحبه مساعدة الآخرين، وتمويله المستشفى ما هو إلا دليل آخر على ذلك، وفق تقارير عديدة.
إعلانولا يعد هذا العمل الخيري هو الأول لكانتي، إذ يحرص لاعب الاتحاد السعودي دائما على استثمار أي فرصة يدعم فيها المحتاجين، ففي فترة وجوده في ليستر سيتي الإنجليزي تأخر كانتي عن إحدى الحصص التدريبية ليفرض عليه النادي عقوبة مالية، لكنه أصر على إنفاقها لمساعدة المحتاجين في أفريقيا.
ورغم قدرته المالية الكبيرة فإن كانتي لا يفضل الانسياق خلف المقتنيات الثمينة والباهظة، إذ حافظ على سيارته "الميني كوبر" -التي يبلغ ثمنها 23 ألف يورو فقط- لسنوات عديدة في الفترة التي قضاها بإنجلترا مع فريقي ليستر سيتي وتشلسي.
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز