وفري فى الميزانية.. حضري 10 أطعمة بتكاليف بسيطة
تاريخ النشر: 17th, December 2023 GMT
تبحث أغلب ربات البيوت عن أصناف من الأطعمة تساعد فى توفير الميزانية،لذلك نقدم قائمة بعشرة أطعمة يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي والتي تكون ميسورة التكلفة وفقا لما نشره موقع هيلثي:
الأرز: يعتبر الأرز من الأطعمة الرخيصة والمغذية، ويمكن استخدامه في العديد من الوصفات.
البقوليات: مثل الفاصوليا والعدس والحمص، فهي مصدر رخيص ومهم للبروتين والألياف.
البيض: يعتبر البيض من الأطعمة الغنية بالبروتين والفيتامينات، وهو عادةً متوفر بأسعار معقولة.
الخضروات الجذرية: مثل الجزر والبطاطس والبصل، فهي تعد خيارًا ميسور التكلفة ومليئة بالفيتامينات والمعادن.
الشوفان: يعد الشوفان وجبة صحية ومغذية، ويمكن شراؤه بأسعار معقولة في صورة حبوب كاملة أو دقيق.
العجينة: مثل العجينة المعلبة أو العجينة المجمدة، يمكن استخدامها في تحضير الباستا والبيتزا وتوفير الوقت والمال.
السمك المعلب: مثل السردين والتونة، فهي مصدر ممتاز للبروتين وحمض أوميغا-3 الدهني المفيد، وعادةً ما تكون أرخص من الأسماك الطازجة.
الشعيرية: تعتبر الشعيرية من الأطعمة الميسورة التكلفة والتي يمكن استخدامها في العديد من الوصفات مثل الحساء أو السلطة.
العجة: وجبة مكونة من البيض والخضروات والتوابل، يمكن تحضيرها بتكلفة منخفضة وتوفر قيمة غذائية جيدة.
الفواكه الموسمية: اختيار الفواكه الموسمية يمكن أن يكون أكثر تكلفة من اختيار الفواكه الغير موسمية. اختيار الفواكه الموسمية المتاحة في المنطقة الخاصة بك يمكن أن يوفر المال ويضمن جودة أفضل.
تذكر أنه بالإضافة إلى اختيار الأطعمة المنخفضة التكلفة، يمكنك أيضًا التوفير عن طريق التخطيط المسبق للوجبات وشراء المكونات بكميات كبيرة وتخزينها بشكل صحيح للحفاظ على جودتها وطول فترة صلاحيتها.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الميزانية البيض البقوليات الأرز الفواكه الموسمية العجة الشعيرية الشوفان من الأطعمة
إقرأ أيضاً:
شروط استخراج رخصة موتوسيكل 2025 .. التكلفة والأوراق المطلوبة
شروط استخراج رخصة موتوسيكل تهم كثيرًا قائدي الدراجات النارية، بوصفها وسيلة انتقال سريعة وسهلة الاستخدام والأكثر مناسبة للأماكن المزدحمة بالسيارات والشوارع الضيقة، لذا تحرص الإدارة العامة للمرور على راحة المواطنين، وإنهاء تعاملاتهم داخل وحدات الإدارة بكل سهولة ويسر، وذلك للقضاء على طوابير الانتظار، ومنعًا لانتشار الأمراض، فأصبحت الخدمة لا تستغرق سوى دقائق معدودة، وينتهي من الإجراءات، كما هو الحال في استخراج رخصة دراجة نارية من إدارة المرور التابعة لمنطقة سكن المواطن.
التوجه إلى إدارة المرور التابعة للمواطن، كما هو مدون في بطاقة الرقم القومي.
سداد الرسوم المقررة لاستخراج الرخصة.
ملء جميع البيانات المطلوبة.
الذهاب إلى مكان التصوير الخاص بتسجيل البيانات.
تسليم حافظة البيانات الخاصة بالمواطن إلى الموظف المختص.
شروط استخراج رخصة دراجة نارية من المرورألا يقل عمر المتقدم عن 18 سنة.أن يكون حاصلا على شهادة دراسية أو شهادة محو أمية.تقديم 4 صورة شخصية حديثة مقاس 4 × 6شهادة طبية للنظر وفصيلة الدم.يشترط للمتقدم عدم وجود إعاقة ذهنية أو حركية أو ضعف نظر.الانتهاء من جميع الاختبارات الشفهية والإشارات.عدم وجود جريمة مخلة بالشرف، أو تعاطي أي مواد مخدرة وكحوليات.النجاح في الاختبار العملي للحصول على الرخصة.تسديد الرسوم المقررة قبل تسلُّم رخصة الدراجة الناريةلا يستغرق الوقت داخل إدارة المرور التابعة للمواطن أكثر من 3 ساعات، لحين انتهاء الاختبارات ودفع الرسوم والحصول على الرخصة.
لتجنب الضرر.. "النقل" تحذر من التعاقد مع شاحنات أجنبية غير مرخصة داخليًا