العناية بالبشرة.. والروتين اليومي المناسب للبشرة
تاريخ النشر: 17th, December 2023 GMT
تُعد البشرة النضرة والمشرقة مطلبًا أساسيًا للكثير من النساء والرجال، حيث تعكس البشرة النضرة الصحة الجيدة وتظهر الشباب والحيوية، وترتبط نضارة البشرة بعدة عوامل منها الرطوبة الكافية والتروية الدموية الجيدة وانتظام عملية تجديد الخلايا وانتظام إفراز الدهون الطبيعية، كما يلعب النظام الغذائي الصحي ونمط الحياة ووقاية البشرة من العوامل البيئية الضارة دورًا مهمًا في الحفاظ على نضارتها وحيويتها.
وتوجد العديد من العلاجات والمنتجات الطبيعية والتجارية التي تساعد على تحسين نضارة البشرة ومنع ظهور التجاعيد المبكرة، إلا أن أفضل السبل للمحافظة عليها تبقى اتباع نمط حياة صحي.
تستعرض بوابة الفجر الإلكتروني بعض المعلومات عن نضارة البشرة وكيفية الحفاظ عليها والروتين اليومي للبشرة والمنتجات التي تحافظ على نضارة البشرة
النصائح للمحافظة على نضارة البشرة:
تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة خاصة الغنية بفيتامين سي للمحافظة على إشراق البشرة.اشرب الكثير من الماء لترطيب البشرة بشكل مستمر.استخدم مرطبات وفقًا لنوع بشرتك، فالبشرة الدهنية تحتاج مرطبات خفيفة بينما البشرة الجافة تحتاج مرطبات غنية.استخدم منظفات وغسول وجه خفيفة وحاوية على مكونات طبيعية لتجنب جفاف البشرة.ابتعدي عن المكياج الدهني الثقيل دائمًا واستخدمي مكياج بودرة خفيف.حافظي على نظافة وجهك واغسليه بالماء والصابون مرتين يوميًا على الأقل.قومي بتقشير الوجه مرة على الأقل في الأسبوع لإزالة الخلايا الميتة.تجنبي التعرض للشمس دون واقي شمس لتجنب البقع الداكنة.لحصولك على بشرة نضارة عليك بإتباع بهذه الخطوات:
- النوم الكافي من 7-8 ساعات يوميًا، فالنوم الهادئ يساعد خلايا الجلد على التجديد.
- شرب الماء بكثرة، يفضل 8-10 أكواب يوميًا للمحافظة على رطوبة ونضارة البشرة.
- تناول الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين سي والزنك وحمض الهيالورونيك بانتظام عبر الطعام أو المكملات الغذائية.
- الاهتمام بتغذية البشرة بشكل مباشر مثل وضع قناع الفاكهة والخضروات أو قناع العسل واللبن مرة أسبوعيًا.
- اتباع روتين مستمر للعناية بالبشرة يشمل التنظيف والترطيب والتقشير.
- استخدام منتجات عناية خالية من المواد الكيميائية وغنية بالمكونات الطبيعية.
- تجنب الإفراط في تعريض البشرة للشمس دون واقي.
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتجنب التوتر والإجهاد النفسي.
الروتين يومي مناسب للمحافظة على البشرة:صباحًا:
- اغسلي وجهك بالماء والصابون المناسب لنوع البشرة لإزالة أي زيوت أو مخلفات مكياج من الليلة السابقة.
- قومي بوضع كريم مرطب أو زيت لترطيب البشرة وحمايتها من التجفيف. خاصةً حول منطقة العينين.
ظهرًا:- إذا كنتي ستخرجين خارج المنزل، ضعي كريم واقي من أشعة الشمس قبل الخروج بنصف ساعة على الأقل.
مساءً:- اغسلي وجهك جيدًا بالماء والصابون لإزالة أي مكياج أو أوساخ تراكمت خلال النهار.
- استخدمي منتج تقشير لطيف مرة إلى مرتين أسبوعيًا لإزالة الخلايا الميتة.
- ضعي كريم مرطب غني لترطيب البشرة خلال الليل.
كما يمكنكِ مرة أسبوعيًا وضع قناع وجه طبيعي لتغذية البشرة وتنشيطها.
ولا تنسي شرب الكثير من الماء وتناول الفاكهة والخضروات الطازجة.
إليك أبرز المنتجات التي تساعد على المحافظة على نضارة وصحة البشرة:
1. المرطبات الطبيعية مثل: زيت جوز الهند، زيت الأفوكادو، زيت اللوز، الشياء.
2. مصل الفيتامين سي: له خصائص مضادة للأكسدة، تساعد على تجديد خلايا الجلد وتفتيح البشرة.
3. الريتينول: يوجد في أغلب مستحضرات مقاومة التجاعيد. يعمل على زيادة إنتاج الكولاجين لتماسك البشرة.
4. حمض الهيالورونيك: يشكل طبقة حماية على البشرة ويحافظ على نضارتها.
5. مستخلصات التقشير الطبيعية مثل حمض الألفا هيدروكسي وحمض الجليكوليك، تزيل الخلايا الميتة وتنشط تجدد خلايا الجلد.
6. واقيات الشمس التي تحتوي مرشحات أشعة الشمس ومضادات أكسدة لحماية الخلايا من التلف.
7. مزيلات المكياج اللطيفة الخالية من المواد الكاوية والمحافظة على الرطوبة الطبيعية للبشرة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: اخطاء العناية بالبشرة العناية العناية بالبشرة البشرة العناية نضارة البشرة نضارة البشرة للمحافظة على یومی ا
إقرأ أيضاً:
أهمية تنظيف الهاتف المحمول وكيفية العناية به
يعد الهاتف المحمول من أكثر الأجهزة استخدامًا في حياتنا اليومية، ويعتبر أحد الوسائل الأساسية للتواصل والترفيه والعمل، ومع الاستخدام المستمر، تتراكم الأوساخ والبكتيريا على سطح الهاتف، مما يؤثر على أدائه وصحته. لذا، يعد تنظيف الهاتف المحمول جزءًا أساسيًا من صيانته للحفاظ على عمله بكفاءة وحمايته من التلف.
أهمية تنظيف الهاتف المحمول1. حماية الجهاز: يمكن أن يتسبب تراكم الأوساخ والغبار في انسداد المنافذ أو تأثير الحرارة على مكونات الهاتف. التنظيف المنتظم يساهم في الحفاظ على المكونات الداخلية للعمل بشكل جيد.
2. الحفاظ على الصحة: الهواتف المحمولة تحتوي على العديد من البكتيريا والجراثيم بسبب ملامستها للعديد من الأسطح. تنظيف الهاتف يساعد على تقليل انتقال هذه الجراثيم إلى المستخدم.
3. تحسين الأداء: تنظيف الشاشة والأزرار يمكن أن يعزز أداء الهاتف ويجعل التفاعل مع الجهاز أكثر سلاسة.
شعبة الاتصالات تكشف موقف الهاتف المستعمل من ضريبة المحمول من الهاتف المحمول.. 4 طرق لمعرفة مخالفات المرور والتظلم عليها إلكترونيا خطوات تنظيف الهاتف المحمول:1. إيقاف تشغيل الهاتف: قبل البدء في تنظيف الهاتف، يجب إيقاف تشغيله لتجنب أي مشاكل أو تلف في الأجهزة.
2. تنظيف الشاشة:
- استخدم قطعة قماش ناعمة وخالية من الوبر.
- تجنب استخدام المواد الكيميائية القاسية أو المحاليل التي تحتوي على الكحول لأنها قد تتلف الشاشة.
- امسح الشاشة برفق باستخدام حركة دائرية.
3. تنظيف المنافذ:
- استخدم فرشاة ناعمة أو عود قطن لتنظيف المنافذ مثل منفذ الشحن والسماعات.
- تجنب إدخال أجسام حادة داخل المنافذ.
4. تنظيف الإطار الخلفي والكاميرا:
- يمكن استخدام نفس قطعة القماش النظيفة لمسح الإطار الخلفي والكاميرا.
- في حالة وجود بقع صعبة، يمكن استخدام معقم يحتوي على نسبة منخفضة من الكحول.
5. تنظيف الأغطية والملحقات: إذا كان لديك غطاء للهاتف أو واقي شاشة، يجب تنظيفهم بانتظام باستخدام قطعة قماش جافة أو مبللة بلطف.
نصائح إضافية:
- تجنب المبالغة في التنظيف: التنظيف الزائد قد يؤدي إلى تلف بعض المكونات الداخلية، لذا يجب أن يتم التنظيف بحذر.
- التخزين السليم للهاتف: احرص على وضع الهاتف في مكان جاف ونظيف، وابتعد عن الأماكن التي تحتوي على الغبار أو الرطوبة.
- تحديث التطبيقات بانتظام: التحديثات البرمجية تساعد في تحسين أداء الهاتف، بجانب التنظيف المادي.
تنظيف الهاتف المحمول ليس مجرد مهمة تجميلية، بل هو جزء أساسي من صيانة الجهاز والحفاظ على أدائه، من خلال اتباع النصائح المذكورة أعلاه، يمكنك ضمان بقاء هاتفك نظيفًا وآمنًا للاستخدام لفترة أطول.
طبيبة توضح أسباب خفقان القلب أثناء الحمل وكيفية التعامل معها