قبل أم أثناء أم بعد الأكل.. ما هو أفضل وقت لتناول الفيتامينات؟
تاريخ النشر: 16th, December 2023 GMT
يتساءل الكثير من المواطنين في مصر عن الأوقات الأفضل من لحل تناول الفيتامينات من أجل الحصول على اغلى فائدة واستفادة منها، وهو ما حرصت هيئة الدواء المصرية على توضيحه للمواطنين.
أفضل وقت لتناول الفيتاميناتنشرت هيئة الدواء المصرية دليلًا إرشاديا بشأن تحديد أفضل وقت لتناول الفيتامينات، لافتة إلى أنه من الضروري أن يحصل الجسم على الفيتامينات المناسبة التي يحتاجها.
ونصحت هيئة الدواء المصرية، بضرورة استشارة مقدم الرعاية الصحية أولًا قبل تناول أي فيتامينات للتأكد من حاجة الجسم إليها والجرعات التي يجب الحصول عليها وفق حاجة الجسم ووضعه الصحي.
أفضل وقت لتناول الفيتاميناتقالت هيئة الدواء المصرية إن أفضل وقت لتناول الفيتامينات يعتمد على نوع الفيتامين الذي يتم تناوله، فهناك بعض الفيتامينات التي يفضل تناولها على معدة فارغة، وأخرى ينصح بتناولها أثناء تناول الطعام، وثالثة يجب تناولها في المساء.
وأوضحت الهيئة أن السبب في ذلك يرجع إلى اختلاف طريقة امتصاص كل فيتامين في الجسم.
الفيتامينات الذائبة في الدهونتتطلب الفيتامينات التي تذوب في الدهون دهونًا لجسمك لامتصاصها وتشمل: (فيتامين أ - فيتامين د - فيتامين هـ - فيتامين ك).
ومن أجل الحصول على أقصى قدر من الامتصاص، يفضل تناول فيتامين (د) والفيتامينات الأخرى القابلة للذوبان في الدهون بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون.
الموعد المناسب لتناول فيتامين (سي)من الممكن حسب هيئة الدواء المصرية، تناول فيتامين سي في أي وقت على مدار اليوم، سواء قبل الطعام أو بعده، ولكن يفضل تخزينه في مكان بارد ومظلم بعيدا عن الحرارة والضوء.
الموعد المناسب لتناول فيتامين (ب)يفضل تناول فيتامين (ب) صباحا، لزيادة إنتاج الطاقة وتعزيز امتصاصه في الجسم.
موعد تناول المكملات التي تحتوي على عدة فيتاميناتقالت هيئة الدواء المصرية يفضل تناولها صباحا بعد وجبة الإفطار.
موعد تناول الحديديفضل تناول الحديد قبل الأكل بساعة أو بعد الأكل بساعتين.
موعد تناول الزنكيفضل تناول الزنك بعد الأكل بساعتين.
موعد تناول الأوميجا 3أوضحت هيئة الدواء المصرية يفضل تناول الأوميجا 3 مع الوجبات الغذائية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الفيتامينات هيئة الدواء المصرية هيئة الدواء أفضل وقت لتناول الفيتامينات هیئة الدواء المصریة تناول الفیتامینات تناول فیتامین یفضل تناول
إقرأ أيضاً:
أول تحذير من هيئة الدواء في 2025.. عبوات مجهولة المصدر من جهاز عينات نخاع العظام
في أول خطاب توعية لها في عام 2025، حذرت هيئة الدواء المصرية من وجود عبوات مجهولة المصدر من جهاز عينات نخاع العظام منتشرة في الأسواق.
وقالت هيئة الدواء المصرية إن المستلزم يحمل اسم «OSTEOBELL R Needle For Bone marrow ».
وأوضحت هيئة الدواء المصرية أن سبب التحذير لوجود احتمالية وجود عبوات من الصنف المذكور مجهولة المصدر، وذلك طبقا لإفادة الشركة صاحبة المستلزم، مع العلم أنه لم يتم رصده من قبل مفتشي هيئة الدواء حتى تاريخه.
وشددت هيئة الدواء المصرية على ضرورة المتابعة المستمرة للصنف وتوعية المواطنين بأنه في حالة الشك في المستلزم يتم الرجوع إلى هيئة الدواء المصرية سواء بالاتصال بالخط الساخن 15301 أو الموقع الإلكتروني الخاص بالهيئة.
وقالت الهيئة إن التشغيلات الواردة بالمنشور مجهولة المصدر، ولا يتم تداولها بسوق الدواء المصري وضرورة شراء المستحضرات الدوائية الحاصلة على ترخيص هيئة الدواء المصرية من الأماكن المرخصة فقط، وعدم الشراء عبر الإنترنت بشكل غير شرعي.
ويعتبر OSTEOBELL R جهازًا متقدمًا مصممًا لأخذ عينات من نخاع العظام، مثل الحقن في عظم الحرقفة. يتميز بإبرة ذات نهاية "Trocar" تضمن اختراقًا سريعًا وبدون ألم، كما يوفر المقبض الهندسي راحة أكبر للمستخدم.
انتهاء البرنامج التدريبي الخاص بكيفية استخدام المنصة الإلكترونية Medevice
في إطار اضطلاع هيئة الدواء المصرية بدورها في دعم الاستثمار والتبادل التجاري خصوصاً في مجال المستلزمات الطبية لما لها من أهمية استراتيجية واقتصادية كبيرة، والذي يتحقق من خلال تسهيل وسرعة تداول المستلزمات الطبية طبقاً للمعايير والمواصفات القياسية العالمية المعمول بها في هذا المجال، أعلنت هيئة الدواء المصرية، انتهاء البرنامج التدريبي الخاص بالتعريف بكيفية استخدام المنصة الإلكترونية لتقديم ملفات التسجيل وملفات المتغيرات والسماح بتداول المستلزمات الطبية على المنصة الإلكترونية للمستلزمات الطبية (Medevice).
تم خلال البرنامج التدريبي، التعريف بالإجراءات المتبعة وخطوات التقديم على المنصة الإلكترونية للمستلزمات الطبية وشرح مفصل لكل خطوة في خطوات التقديم، وتوضيح دور الشركات ومصانع المستلزمات الطبية من أجل سرعة انتهاء التقديم.
يأتي ذلك في إطار حرص هيئة الدواء المصرية على التواصل الفعال والمستمر مع شركات ومصانع المستلزمات الطبية ومواكبة التحول الرقمي، وتماشيًا مع رؤية مصر 2030 واستراتيجية الدولة المصرية لإرساء قواعد التحول الرقمي، واستكمالاً للخطوات التي تتخذها هيئة الدواء المصرية للتحول إلى "هيئة رقابية رقمية" من خلال تقديم جميع خدماتها بشكل رقمي تسهيلاً على متلقي تلك الخدمات وبما يحقق رؤية أفضل لصانع القرار.
جنين ومخيمها.. سماع دوي انفجار كبير بمخيم جنين