قبل أم أثناء أم بعد الأكل.. ما هو أفضل وقت لتناول الفيتامينات؟
تاريخ النشر: 16th, December 2023 GMT
يتساءل الكثير من المواطنين في مصر عن الأوقات الأفضل من لحل تناول الفيتامينات من أجل الحصول على اغلى فائدة واستفادة منها، وهو ما حرصت هيئة الدواء المصرية على توضيحه للمواطنين.
أفضل وقت لتناول الفيتاميناتنشرت هيئة الدواء المصرية دليلًا إرشاديا بشأن تحديد أفضل وقت لتناول الفيتامينات، لافتة إلى أنه من الضروري أن يحصل الجسم على الفيتامينات المناسبة التي يحتاجها.
ونصحت هيئة الدواء المصرية، بضرورة استشارة مقدم الرعاية الصحية أولًا قبل تناول أي فيتامينات للتأكد من حاجة الجسم إليها والجرعات التي يجب الحصول عليها وفق حاجة الجسم ووضعه الصحي.
أفضل وقت لتناول الفيتاميناتقالت هيئة الدواء المصرية إن أفضل وقت لتناول الفيتامينات يعتمد على نوع الفيتامين الذي يتم تناوله، فهناك بعض الفيتامينات التي يفضل تناولها على معدة فارغة، وأخرى ينصح بتناولها أثناء تناول الطعام، وثالثة يجب تناولها في المساء.
وأوضحت الهيئة أن السبب في ذلك يرجع إلى اختلاف طريقة امتصاص كل فيتامين في الجسم.
الفيتامينات الذائبة في الدهونتتطلب الفيتامينات التي تذوب في الدهون دهونًا لجسمك لامتصاصها وتشمل: (فيتامين أ - فيتامين د - فيتامين هـ - فيتامين ك).
ومن أجل الحصول على أقصى قدر من الامتصاص، يفضل تناول فيتامين (د) والفيتامينات الأخرى القابلة للذوبان في الدهون بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون.
الموعد المناسب لتناول فيتامين (سي)من الممكن حسب هيئة الدواء المصرية، تناول فيتامين سي في أي وقت على مدار اليوم، سواء قبل الطعام أو بعده، ولكن يفضل تخزينه في مكان بارد ومظلم بعيدا عن الحرارة والضوء.
الموعد المناسب لتناول فيتامين (ب)يفضل تناول فيتامين (ب) صباحا، لزيادة إنتاج الطاقة وتعزيز امتصاصه في الجسم.
موعد تناول المكملات التي تحتوي على عدة فيتاميناتقالت هيئة الدواء المصرية يفضل تناولها صباحا بعد وجبة الإفطار.
موعد تناول الحديديفضل تناول الحديد قبل الأكل بساعة أو بعد الأكل بساعتين.
موعد تناول الزنكيفضل تناول الزنك بعد الأكل بساعتين.
موعد تناول الأوميجا 3أوضحت هيئة الدواء المصرية يفضل تناول الأوميجا 3 مع الوجبات الغذائية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الفيتامينات هيئة الدواء المصرية هيئة الدواء أفضل وقت لتناول الفيتامينات هیئة الدواء المصریة تناول الفیتامینات تناول فیتامین یفضل تناول
إقرأ أيضاً:
نزلات البرد والمضاد الحيوي.. هيئة الدواء تُحذر من خطأ شائع
كتب- أحمد جمعة:
حذرت هيئة الدواء المصرية، من خطأ شائع يتعلق باستخدام المضاد الحيوي في علاج نزلات البرد والزكام.
وقالت الهيئة في منشور توعوي: "متستخدمش المضاد الحيوي في كل مرة تحس فيها بتعب".
وأوضحت أنه في معظم الأحيان، فإن نزلات البرد والزكام سببها فيروسات، وبالتالي فإن المضاد الحيوي يكون بلا تأثير عليها.
5 نصائح مهمة بشأن استخدام المضادات الحيوية
وجهت الهيئة عددًا من النصائح لاستخدام المضاد الحيوي، تشمل:
- استخدم المضاد الحيوي حينما يكون ضرورياً فقط.
- يجب أن يكون بوصفة من الطبيب الذي يحدد العلاج المناسب لحالتك.
- الاستخدام العشوائي للمضادات الحيوية من الممكن أن يساعد في ظهور جراثيم مقاومة، وهذا ما يجعلنا نواجه صعوبة في العلاج بعد ذلك.
- حافظ على صحتك وصحة مجتمعك
- يجب الاستفسار من الطبيب أو الصيدلي بخصوص الحصول على المضادات الحيوية.
وتأتي هذه النصائح بالتزامن مع الأسبوع العالمي للتوعية بمقاومة مضادات الميكروبات، والذي يستهدف رفع الوعي بأهمية الاستخدام الصحيح للمضادات الحيوية لحماية صحة الأجيال القادمة.
اقرأ أيضًا:
طقس الـ6 أيام المقبلة.. الأرصاد: انخفاض الحرارة ـ4 درجات وبرودة وأمطار
ضوابط الحج السياحي البري 2025
حدث ليلًا| تفاصيل جديدة عن عقار GHB ومواصفات سكن الحج السياحي 2025
هيئة الدواء المصرية المضاد الحيوي علاج نزلات البرد
تابع صفحتنا على أخبار جوجل
تابع صفحتنا على فيسبوك
تابع صفحتنا على يوتيوب
فيديو قد يعجبك:
الخبر التالى: وزير الصحة يستقبل وفد البنك الدولي لبحث التعاون في ملف التنمية البشرية الأخبار المتعلقة
احتفالا باليوم العالمي للطفل.. "القومي للطفولة والأمومة" ينظم فعالية "إحنا المستقبل"