تروي العطش وتلطف الجسم.. أطعمة طبيعية تغنيك عن الماء في حر الصيف مرأة
تاريخ النشر: 13th, July 2023 GMT
مرأة، تروي العطش وتلطف الجسم أطعمة طبيعية تغنيك عن الماء في حر الصيف،شهدت البلاد اليوم طقسا شديد الحرارة على كافة الانحاء، ومع مواجهة حرارة الصيف .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر تروي العطش وتلطف الجسم.. أطعمة طبيعية تغنيك عن الماء في حر الصيف، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
شهدت البلاد اليوم طقسا شديد الحرارة على كافة الانحاء، ومع مواجهة حرارة الصيف المرتفعة، تجد صعوبة ومشاكل فى الهضم لتناول بعض الأطعمة فى الصيف، وبالتالي يحدث الجفاف ونقص السوائل في الجسم.
ويعتقد البعض أن المشروبات الباردة هي الحل لمواجهة حرارة الصيف المرتفعة، لذلك سوف نستعرض الأطعمة التي يستحب تناولها وبها نسبة كبيرة من السوائل التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه الحيوية وفقاً لموقع"Eatingwell"
أطعمة صحية ومفيدة ترويك عن عطش الصيف:
البطيخ:
يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء تصل إلى 90%، بالإضافة إلى أنه غني بمضادات الأكسدة لذا فهو الاختيار الأمثل لترطيب الجسم في الصيف، كما أنه يحتوي على نسبة جيدة من السكريات المفيدة لصحة الجسم، إذ تمده بالطاقة، وتشعره بالحيوية، وبالتالي تقليل فرص الشعور بالتعب والخمول.
الخيار:
يعد الخيار من أكثر الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من المياه، بالإضافة إلى أنه غني بالألياف التي تعمل على ترطيب الجسم في الطقس الحار والوقاية من الجفاف، وتقليل الشعور بالعطش، فضلًا عن احتوائه على البوتاسيوم والألياف التي تحافظ على نسبة الماء في الجسم.
الكنتالوب والشمام:
يحتوي الكنتالوب والشمام على نسبة كبيرة من الماء، الذي يخفض من حرارة الجسم، كما يحتوي أيضا على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يسهم في خفض ضغط الدم الذي تزيد مستوياته عند ارتفاع درجات الحرارة، الذي يتسبب الشعور بالصداع.
الزبادي:
يمكن لنظام غذائي غني بالبروبيوتيك مثل الزبادي أن يدعم صحة الأمعاء أثناء موجة الحر. تساعد البكتيريا الجيدة، التي تسمى البروبيوتيك، في الهضم لأنها توجد في معدتك، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الزبادي على الكثير من الكالسيوم؛ الذي يدعم بطانة المعدة الصحية ويشجع حركة الأمعاء المنتظمة.
الطماطم:
تحتوي الطماطم على نسبة جيدة من الماء اللازم لترطيب الجسم، فضلًا عن غناها بالأملاح التي تسهم في الحفاظ على نسبتها في الجسم، وتعويض ما تم فقده من سوائل عن طريق التعرق
الخضروات الورقية:
الخضروات الورقية الخضراء المعروفة باسم "الخضروات الصليبية"، تحتوي على نسبة عالية جدًا من الماء ومليئة بالعناصر الغذائية المختلفة، وتشمل: الخس والسبانخ والقرنبيط و والكرنب والبروكلي.
الفواكه الحمضية:
مثل الجريب فروت والبرتقال والليمون وغيرها من الحمضيات التي تعمل بصورة كبيرة على خفض حرارة الجسم وتحافظ على البشرة بسبب احتوائها على نسبة عالية من فتامين C.
التفاح:
التفاح غني بالألياف التي تحافظ على نسبة الماء في الجسم، فضلًا عن غناه بالأملاح، كما أن التفاح من الفواكه الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة اللازمة لتقوية المناعة.
اللبن الرائب:
يحتوي اللبن على نسبة مياه مرتفعة ترطب الجسم، وتزيل حرارته، وتعمل على زيادة البكتيريا النافعة في الجسم، وتعطي شعوراً بالشبع.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس من الماء الماء فی فی الجسم
إقرأ أيضاً:
صفقة جديدة داخل الأهلي بقرار من محمد رمضان بعد أزمة ثنائي الصيف
وضعت لجنة التخطيط بالنادي الأهلي، والتي يرأسها مختار مختار، ضرورة قصوى لتدعيم الفريق الأول لكرة القدم بالنادي، بمدافع جديد، خلال فترة الانتقالات الشتوية المقبلة؛ بسبب الأزمة التي يعاني منها الفريق منذ بداية الموسم، وسقوط أكثر من لاعب.
مدافع جديد أولى صفقات الأهلي في ينايرووفقًا لمصدر مطلع داخل النادي الأهلي، كشف في تصريحات خاصة أن لجنة التخطيط ومحمد رمضان المدير الرياضي، استقرا على أن تكون الصفقة الأولى في انتقالات يناير المقبل؛ بالتعاقد مع لاعب جديد في قلب الدفاع، لحل الأزمة التي يعيشها الفريق في الوقت الحالي؛ بسبب الإصابات الموجودة في خط الدفاع.
وأكد أن السبب الرئيسي في وضع التعاقد مع مدافع جديد؛ بسبب إصابات أشرف داري مدافع الفريق، وغيابه المستمر عن مباريات الفريق خلال الفترة الماضية، وعدم مشاركته سوى في دقائق قليلة للغاية منذ التعاقد معه في انتقالات الصيف الماضية.
وأضاف المصدر أن السبب الثاني في وضع التعاقد مع مدافع جديد في يناير وأن يكون أولى صفقات الأهلي، تواضع مستوى يوسف أيمن الوافد الجديد من الدحيل القطري، والذي لم يقدم المستوى المنتظر مع المارد الأحمر بعد انضمامه من فريق الدحيل القطري في الصيف الماضي.
وأوضح أنه تم الاتفاق على التعاقد مع مدافع جديد في يناير المقبل، لسرعة دعم الفريق في خط الدفاع لحل الأزمة التي يعاني منها الفريق في الوقت الحالي، وهو الأمر الذي أجبر مارسيل كولر، على مشاركة خالد عبد الفتاح في مركز قلب الدفاع؛ بسبب الإصابات وتواضع مستوى يوسف أيمن.
ويغيب ثنائي قلب دفاع الأهلي، ياسر إبراهيم وأشرف داري عن المباريات؛ بسبب الإصابات؛ حيث يعاني الأول من إصابة في عضلات البطن، بينما يغيب أشرف داري لإصابة متكررة أسفل القدم.
ويستعد الأهلي لمواجهة فريق زد، المقرر لها يوم 7 نوفمبر الجاري ضمن منافسات الجولة الثانية لمنافسات دوري NILE.