ما هي فوائد فيتامين E للشعر؟
تاريخ النشر: 16th, December 2023 GMT
فيتامين E، المعروف أيضًا باسم فيتامين هـ، يعتبر من الفيتامينات الذائبة في الدهون التي يحتاجها الإنسان بكميات مختلفة حسب العمر. يتطلب الرضيع نحو 4 ملغم يوميًا، في حين تزيد الكمية لتصل إلى 15 ملغم يوميًا للبالغين.
كيفية الحصول على فيتامين ج.. وما أضراره فيتامين هـ: الحارس الفعّال لصحة الجسم فوائد فيتامين C وأين يوجد؟ يمكن الحصول على فيتامين E من الأطعمة اليومية مثل المكسرات، والزيوت النباتية، والسبانخ، والهليون، والأرز الأسمر، والذرة، والبيض، واللحوم.
تتوفر مكملات فيتامين E في الصيدليات مثل
ألفاتوكوفيرولبيتاتوكوفيرولغاما تروكفيرولوجميعها توفر الخصائص المضادة للأكسدة والأحماض الدهنية غير المشبعة.
فوائد فيتامين Eيساهم هذا الفيتامين في تقليل خطر الإصابة بأمراض السرطان والقلب، وتقليل تراكم الكولسترول الضار في الدم، والحد من مرض السكري ومضاعفاته. كما يلعب دورًا في حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة وتقوية الأظافر.فيتامين E يلعب أيضًا دورًا هامًا في صحة الشعر، حيث يساهم في تغذية الشعر وتنشيط الدورة الدموية. يُجدد نمو خلايا الجلد والشعيرات الدموية في فروة الرأس، ويرطب الشعر ويحميه من الجفاف والتلف، مما يقلل من تساقطه. يحتوي أيضًا على مواد مضادة للأكسدة التي تؤخر ظهور الشعر الأشيب.تعتبر الأعراض التي قد تظهر نتيجة نقص فيتامين E، مثل سرعة الاستفزاز والغضب، وعدم القدرة على التركيز، وظهور تجاعيد في البشرة، إشارات للحاجة إلى تحسين مستويات هذا الفيتامين. أهمية فيتماين E للشعر
لتعزيز صحة الشعر، يفضل تدليك فروة الرأس واستخدام الزيوت النباتية، مع تقليل استخدام مجفف الشعر والسشوار، والابتعاد عن التسريح وهو مبلل.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فوائد فيتامين E للشعر فيتامين E فيتامين E للشعر فیتامین E
إقرأ أيضاً:
التهاب بصيلات الشعر..ما أفضل طرق علاج هذا المرض؟
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- التهاب بصيلات الشعر عبارة عن حالة جلدية شائعة، تشكل بثرة على الجلد المغطى بالشعر.
ذكر موقع المكتبة الوطنية للطب في أمريكا أن هذه الحالة تُشكل تحديات للمرضى الذين يعانون من ضعف المناعة، وتتطور إلى أمراض أكثر خطورة.
ما هي أعراض التهاب بصيلات الشعر؟يسبب التهاب بصيلات الشعر نتوءات حمراء مؤلمة، تحتوي كلٍ منها على شعر في الوسط، ويمكن أن تسبب حكة أو التهابًا، ويتواجد قيح فيها.
وأوضخ موقع "healthdirect" الأسترالي أنه يمكن أن يحدث التهاب بصيلات الشعر في أي مكان من الجسم يوجد فيه بصيلات للشعر. وإذا كانت العدوى شديدة أو عميقة تحت الجلد، فقد تؤدي في حالات نادرة لارتفاع الحرارة أو الإعياء.
ما الذي يسبب التهاب بصيلات الشعر؟غالبًا ما يظهر الالتهاب في المناطق المتعرّقة أو حول منطقة اللحية عند الرجال، خصوصاً في حال ارتداء الملابس الضيقة.
يتواجد نوعان من التهاب بصيلات الشعر:
التهاب بصيلات الشعر غير المعدي: يمكن أن يحدث لعدة أسباب ومنها الحلاقة وإزالة الشعر بالشمع، والبدانة، والتعرق الشديد، وتناول بعض الأدوية مثل الكورتيكوستيرويدات على شكل كريمات ومراهم، بالإضافة إلى الاستخدام المطول للمضادات الحيوية، والأدوية المثبطة لجهاز المناعة.
التهاب بصيلات الشعر المعدية: يمكن أن يحدث بسبب البكتيريا، والفيروسات، والفطريات، وعث الديموديكس، وفطريات الملاسيزية، وفيروس الهربس البسيط.كيف يتم علاج التهاب بصيلات الشعر؟يعتمد علاج التهاب بصيلات الشعر على السبب الكامن من وراء الإصابة بهذه الحالة.
يمكن اتباع الخطوات التالية لعلاج هذه الحالة:الحفاظ على برودة البشرة، وتجنب التعرقارتداء الملابس القطنية الفضفاضةاختيار المنتجات الخالية من الزيوتفرك البشرة بالمرهم باتجاه بصيلات الشعرأمراضأمراض وأدويةنشر الأربعاء، 02 ابريل / نيسان 2025تابعونا عبرسياسة الخصوصيةشروط الخدمةملفات تعريف الارتباطخيارات الإعلاناتCNN الاقتصاديةمن نحنالأرشيف© 2025 Cable News Network. A Warner Bros. Discovery Company. All Rights Reserved.
قبل انطلاقه غدا.. أعضاء لجنة تحكيم مهرجان SITFY-Georgia يصلون مطار تبيلسي