أكثر الأشخاص عرضة للمعاناة من الأرق.. هل أنت منهم؟
تاريخ النشر: 15th, December 2023 GMT
يتسبب الأرق في الشعور بالإرهاق عند الاستيقاظ، ويمكن أن يقلل الأرق من مستوى طاقتك ومزاجك، وأيضًا من صحتك وأدائك في العمل وجودة الحياة.
عوامل خطر تزيد من الإصابة بالأرق
عادة ما يحدث الأرق نتيجة توتر أو حدوث أحداث صادمة، ولكن يعاني البعض أرقًا (مزمنًا) طويل المدى يستمر لشهر أو أكثر، ويمكن أن يكون الأرق هو المشكلة الأساسية أو قد يكون مرتبطًا بأدوية أو حالات طبية أخرى.
ويعاني كل شخص تقريبًا من ليلة بلا نوم في بعض الأحيان، ولكن يكون خطر الأرق أكبر عند بعض الأشخاص، وفقا لما نشر في موقع “مايو كلينك” الطبي، وأبرزهم :
_ النساء :
قد تلعب التحولات الهرمونية خلال الدورة الشهرية وفي سن اليأس دورًا، و خلال انقطاع الطمث، وكذلك التعرق الليلي، النوم، ويعتبر الأرق أيضًا شائعًا مع الحمل.
- الأشخاص الأكبر من 60 عاما
بسبب التغيرات في أنماط النوم والأنماط الصحية، يزداد الأرق مع التقدم في العمر، وتعاني اضطرابًا في الصحة العقلية أو حالة صحية بدنية، ويمكن للعديد من المشكلات التي تؤثر في صحتك العقلية أو البدنية أن تسبب اضطراب النوم.
- من يعانون من الضغوط
إذا كنت تعاني من ضغوط كبيرة؛ يمكن للأوقات والأحداث العصيبة أن تسبب أرقًا مؤقتًا، وقد يؤدي الإجهاد الرئيسي أو الطويل الأمد إلى الأرق المزمن.
- عدم وضع جدول منتظم
على سبيل المثال، قد يؤدي تغيير النوبات في العمل أو السفر إلى اضطراب دورة النوم والاستيقاظ.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الأرق توتر الاستيقاظ النساء سن اليأس
إقرأ أيضاً:
هل الأسد كان جعانا.. تفاصيل صادمة عن حادث السيرك في طنطا|فيديو
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
كشف الدكتور محمد رجائي، رئيس الإدارة المركزية لحديقة حيوان الجيزة، عن الأسباب التي قد تدفع أحد الحيوانات المفترسة، مثل الأسد، إلى مهاجمة مدربه أثناء العروض، مشيرًا إلى أن الحادثة الأخيرة التي وقعت في أحد عروض السيرك بمدينة طنطا كانت نتيجة عدة عوامل معقدة تتعلق بالحالة النفسية والجسدية للحيوان.
وخلال لقائه في برنامج «صباح البلد» المذاع على قناة “صدى البلد”، قال رجائي إن هناك عوامل عديدة قد تؤدي إلى هجوم الحيوان، منها غياب التغذية السليمة، أو وجود خلل في المتابعة الصحية والنفسية للأسد، ما يزيد من توتره واستجابته العدوانية.
وأشار إلى أن العلاقة بين المدرب والحيوان يجب أن تكون مبنية على ثقة قوية ومراقبة دقيقة لحالة الحيوان على مدار اليوم.
وأوضح أن بعض الحركات المفاجئة، مثل التفات المدرب وإعطاء ظهره للحيوان أثناء العرض، تُعد من أكثر الأمور استفزازًا للأسود، حيث تُفسر من قبل الحيوان كإشارة ضعف أو تهديد.
وأضاف أن الأسود قادرة على استشعار تراجع ثقة المدرب بنفسه، وقد تهاجم فورًا إذا شعرت بارتباكه أو خوفه.
واختتم حديثه بالتأكيد على أن العروض التي تتضمن حيوانات مفترسة تحتاج إلى استعدادات دقيقة، وفهم عميق لسلوكيات هذه الكائنات، محذرًا من أي إهمال قد يؤدي إلى نتائج مأساوية.
وزير الإسكان يتابع موقف تنفيذ المشروعات التنموية بالعلمين الجديدة والساحل الشمالى الغربي