أكثر الأشخاص عرضة للمعاناة من الأرق.. هل أنت منهم؟
تاريخ النشر: 15th, December 2023 GMT
يتسبب الأرق في الشعور بالإرهاق عند الاستيقاظ، ويمكن أن يقلل الأرق من مستوى طاقتك ومزاجك، وأيضًا من صحتك وأدائك في العمل وجودة الحياة.
عوامل خطر تزيد من الإصابة بالأرق
عادة ما يحدث الأرق نتيجة توتر أو حدوث أحداث صادمة، ولكن يعاني البعض أرقًا (مزمنًا) طويل المدى يستمر لشهر أو أكثر، ويمكن أن يكون الأرق هو المشكلة الأساسية أو قد يكون مرتبطًا بأدوية أو حالات طبية أخرى.
ويعاني كل شخص تقريبًا من ليلة بلا نوم في بعض الأحيان، ولكن يكون خطر الأرق أكبر عند بعض الأشخاص، وفقا لما نشر في موقع “مايو كلينك” الطبي، وأبرزهم :
_ النساء :
قد تلعب التحولات الهرمونية خلال الدورة الشهرية وفي سن اليأس دورًا، و خلال انقطاع الطمث، وكذلك التعرق الليلي، النوم، ويعتبر الأرق أيضًا شائعًا مع الحمل.
- الأشخاص الأكبر من 60 عاما
بسبب التغيرات في أنماط النوم والأنماط الصحية، يزداد الأرق مع التقدم في العمر، وتعاني اضطرابًا في الصحة العقلية أو حالة صحية بدنية، ويمكن للعديد من المشكلات التي تؤثر في صحتك العقلية أو البدنية أن تسبب اضطراب النوم.
- من يعانون من الضغوط
إذا كنت تعاني من ضغوط كبيرة؛ يمكن للأوقات والأحداث العصيبة أن تسبب أرقًا مؤقتًا، وقد يؤدي الإجهاد الرئيسي أو الطويل الأمد إلى الأرق المزمن.
- عدم وضع جدول منتظم
على سبيل المثال، قد يؤدي تغيير النوبات في العمل أو السفر إلى اضطراب دورة النوم والاستيقاظ.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الأرق توتر الاستيقاظ النساء سن اليأس
إقرأ أيضاً:
5 أبراج محظوظة في الحب.. هل انت منهم؟
يعرف بعض الأشخاص بالحظ في الحب بالعلاقات العاطفية، فإن الحظ في الحب يعتمد على عدة عوامل، منها الشخصية والتوافق والعوامل الفلكية.. لكن وفقًا لعلم الفلك، هناك بعض الأبراج التي يُقال إنها محظوظة أكثر من غيرها في الحب خلال عام 2025:
1. برج الثور (20 أبريل - 20 مايو)
الثور يعيش فترة استقرار عاطفي، وهناك فرص قوية للارتباط الجاد أو الزواج. الكواكب تدعمه في اتخاذ قرارات عاطفية سليمة.
2. برج السرطان (21 يونيو - 22 يوليو)
السرطان يتمتع بجاذبية خاصة هذا العام، ما يجعله محط اهتمام الكثيرين. فرص اللقاء بشريك الأحلام كبيرة.
3. برج الميزان (23 سبتمبر - 22 أكتوبر)
يُعرف الميزان بسحره الطبيعي، لكنه سيكون أكثر حظًا في الحب هذا العام بسبب دعم كوكب الزهرة، مما يساعده على تحقيق الاستقرار العاطفي.
4. برج القوس (22 نوفمبر - 21 ديسمبر)
القوس يعيش تجارب رومانسية مميزة هذا العام، وهناك فرص للوقوع في حب حقيقي، خاصة في النصف الثاني من السنة.
5. برج الحوت (19 فبراير - 20 مارس)
الحوت يعيش فترة رومانسية مميزة، حيث يجذب الحب بسهولة، وقد يدخل في علاقة عاطفية قوية ومليئة بالمشاعر الصادقة.
تورينو يفرض التعادل على أتالانتا في الدوري الإيطالي