علاج نزلات البرد بالليمون والبرتقال: فوائد الفيتامين C لتخفيف الأعراض
تاريخ النشر: 15th, December 2023 GMT
تعد نزلات البرد من الحالات الشائعة التي تصيب الكثيرين خلال فصلي الشتاء والربيع. يُعَدّ استهلاك الليمون والبرتقال وجبات غنية بفيتامين C أحد الأساليب الطبيعية والفعّالة في علاج وتخفيف أعراض نزلات البرد. فيما يلي محتوى مفصل حول هذا العنوان:
فوائد الفيتامين C:تقوية جهاز المناعة:
يعتبر فيتامين C أحد العناصر الرئيسية في تقوية جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر قدرة على مقاومة العدوى.تخفيف أعراض الزكام:
يُظهر البحث أن تناول الفيتامين C يمكن أن يقلل من مدة وشدة أعراض الزكام.تقليل التهاب الحلق:
يساهم الفيتامين C في تقليل التهابات الحلق، مما يوفر راحة أثناء الابتلاع.زيادة إنتاج الكولاجين:
يلعب الفيتامين C دورًا في إنتاج الكولاجين، الذي يساهم في صحة الجلد والأغشية المخاطية.علاج نزلات البرد بالليمون والبرتقال:عصير الليمون:
يُفضل تناول كوب من عصير الليمون الطازج مع ملعقة صغيرة من العسل لتقليل السعال وتهدئة الحلق.فتات الليمون الساخنة:
يُمكن استخدام فتات الليمون المضافة إلى الماء الساخن لتخفيف احتقان الأنف وتهيج الحلق.عصير البرتقال:
يحتوي عصير البرتقال على نسبة عالية من الفيتامين C، مما يساهم في تقوية الجهاز المناعي.سلطة الفواكه:
يُمكن إعداد سلطة فواكه تحتوي على قطع من البرتقال والليمون لتعزيز تناول الفيتامين C.نصائح إضافية:زيادة تناول السوائل: يساهم شرب الكثير من السوائل في ترطيب الجسم وتخفيف الاحتقان.
الراحة الكافية: يُفضل الحصول على قسط كاف من الراحة لتمكين الجسم من محاربة العدوى.
تناول الطعام الصحي: يُنصح بتناول وجبات صحية ومتوازنة لتعزيز الشفاء وتقوية الجهاز المناعي.
تجنب اللجوء إلى المضادات الحيوية بشكل غير مبرر واعتماد العلاجات الطبيعية مثل الليمون والبرتقال يساهم في تقديم تأثيرات إيجابية دون الحاجة إلى آثار جانبية غير ضرورية.
كل ما تريد معرفته عن فوائد شراب عصير البرتقال بالجزر من ضمنها "الحماية من الأمراض المزمنة"..ما هي أهمية مشروب القهوة مع الليمونفي الختام، يظهر أن استخدام الليمون والبرتقال كعلاج لنزلات البرد له فوائد كبيرة، خاصةً بفضل احتوائهما على الفيتامين C الذي يلعب دورًا مهمًا في تقوية جهاز المناعة وتخفيف أعراض الزكام. يمكن تناول عصائر الليمون والبرتقال، وإضافتها إلى وجباتك اليومية لتعزيز صحة الجهاز التنفسي وتحسين الشعور العام خلال فصول البرد. مع التركيز على تناول الطعام الصحي وزيادة كمية السوائل، يمكن أن يساهم هذا النهج الطبيعي في تسريع عملية الشفاء وتقديم دعم فعّال للنظام المناعي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فيتامين C عصير البرتقال نزلات البرد الليمون البرتقال نزلات البرد الفیتامین C
إقرأ أيضاً:
5 مشروبات تساعد في علاج ارتجاع المريء.. تخفيف الحموضة والحرقة
ينتج ارتجاع المريء عن اضطراب في صمام المعدة، ما يؤدي إلى رجوع حمض المعدة من المعدة إلى المريء، ويسبب الشعور بحرقان شديد في المعدة والمريء، فضلًا عن الغثيان وصعوبة التنفس والسعال المزمن، لذا نتناول في التقرير التالي 5 مشروبات لعلاج ارتجاع المرئ في المنزل.
يُمكن لمريض ارتجاع المريء تناول 5 مشروبات تساعده على التخفيف من الأعراض وتحسين عمل الجهاز الهضمي، وفق ما قالته الدكتورة مروة شعير، استشارية التغذية العلاجية، خلال حديثها لـ«الوطن»، وهي كالتالي:
اللبن البارديساعد تناول اللبن البارد على معادلة حموضة المعدة والتخفيف من أعراض ارتجاع المريء.
الشمرمن المشروبات المفيدة في علاج أمراض الجهاز الهضمي، إذ أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية قدرته على التخفيف من حدة الغثيان والمغض المصاحبين للارتجاع المريئي.
الينسونيوفر طبقة حامية لأغشية الأمعاء المخاطية، ما يجعله يساعد على منع ارتجاع الطعام من المعدة إلى المريء، كما يقلل من حرقة المعدة والشغور بالغثيان.
الموزيحتوي الموز على مجموعة من الفيتامينات والخصائص الطبيعية المضادة للحموضة ما يمنع ارتداد الحمض من المعدة إلى المريء.
البابونجيعتبر البابونج من المشروبات المهدئة للجهاز الهضمي إذ يساعد تناوله على التخفيف من أعراض ارتجاع المريء كالغثيان وحرقة المعدة.
ويمكن الوقاية من ارتجاع المريء من خلال اتباع بعض النصائح الطبية، منها تجنب النوم مباشرة بعد الأكل، وتجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، كما ينبغي تجنب تناول الوجبات الدسمة والأطعمة الحارة التي تسبب زيادة إفراز الحمض المعدي، مع ضرورة تناول الخضراوات والفواكه، وشرب كميات وفيرة من الماء يوميًا، وممارسة الرياضية بشكل منتظم، كما ينبغي الإقلاع عن التدخين.
موسكو: الاتحاد الأوروبي في طليعة الأطراف المعرقلة لعمل الصحفيين