أفضل الطرق الحديثة لعلاج الإنزلاق الغضروفي
تاريخ النشر: 14th, December 2023 GMT
انزلاق الغضروف.. يعاني عدد كبير من الأفراد بالانزلاق الغضروفي، لذلك يهتم عدد كبير من الأفراد بالبحث عن طرق علاج الانزلاق الغضروفي، حيث أن الانزلاق الغضروفي حالة تتطور عندما يتمزق الهيكل الشبيه بالهلام للقرص الفقري من خلال منطقة ضعيفة في الجدار الخارجي.
أفضل الطرق الحديثة لعلاج الإنزلاق الغضروفي
وتحرص بوابة الفجر الإلكترونية على إفادتكم بكل ما هو جديد عن الانزلاق الغضروفي، لتلبية رغبات القراء والمتابعين وذلك ضمن خدماتها اليومية للقراء والمتابعين.
ويعتبر الانزلاق الغضرويف أو الفتق هو حالة تتطور عندما يتمزق الهيكل الشبيه بالهلام للقرص الفقري من خلال منطقة ضعيفة في الجدار الخارجي، إنها المشكلة الأكثر شيوعًا التي تسبب الألم في أسفل الظهر، يحدث غالبا بسبب تنكس القرص، وهي عملية طبيعية يمكن أن تؤدي إلى انزلاق غضروفي بسبب المشكلات المرتبطة بالعمر والضغط على العمود الفقري مع تقدم العمر.
علاج لنزلات البرد الشديد من داخل مطبخك أفضل الطرق المنزلية لعلاج آلام الأذن
طرق علاج الانزلاق الغضروفي دون تدخل جراحي:
ولكن ينصح بعض الأطباء والمتخصين فى العلاج الطبيعى ببعض العلاجات المنزلية لعلاج القرص الغضروفي دون تدخل جارحى كالتالي:
أفضل الطرق الحديثة لعلاج الإنزلاق الغضروفيضغط دافئ أو بارد
يقلل الضغط الدافئ من الألم في العضلات المتوترة التي ترتبط عادة بالقرص المنفتق القطني، يريح العضلات ويرخيها لتخفيف التشنجات الناتجة عن الشد، كما أنه يساعد على تحسين مرونة النسيج الضام وتحسين الدورة الدموية في العضلات المصابة، يجب عليك استخدام الضغطات الدافئة قبل القيام بأي تمرين بدني، كما أن الكمادات الباردة مفيدة جدًا في تخفيف الآلام.
النشاط البدني
يمكن للبقاء نشيطا في حياتنا اليومية أن يوفر حقًا تخفيف الآلام لأولئك الذين يعانون من القرص الغضروفي القطني، يمكنك ممارسة تمارين أبسط مثل الإطالة والتدليك تحت الإشراف.، يجب أيضًا مراعاة اليوجا، لأنها تحسن عقلك وجسمك، يعد العلاج المائي أيضًا خيارا رائعا لأنه يقوم بشكل أساسي بممارسة التمارين في حمام السباحة أثناء التواجد في الماء.
التغذية
هي بلا شك أهم عامل حيث من المهم دائما تقوية الجسم من الداخل، إذا لم نقم بتضمين العناصر الغذائية المطلوبة في طعامنا، فلن تكون التمارين والأدوية فعالة كما ينبغي، التغذية الصحيحة تحميك أيضا من المزيد من الإصابات، كما يلعب النظام الغذائي دورًا رئيسيًا في علاج العديد من الحالات بما في ذلك الانزلاق الغضروفي.
أوضاع النوم
قد يواجه الشخص المصاب بألم القرص الغضروفي الكثير من الانزعاج أثناء النوم لذلك، من المهم أن تنام في وضع يخفف الضغط من العمود الفقري، وفقًا لموقع القرص الغضروفي، يمكنك تحديد وضع نومك ووضع الوسادة، يمكنك تجربة بعض الوسائد والمواقف المختلفة لمعرفة أيها يعمل بشكل أفضل بالنسبة لك.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: انزلاق الغضروف الانزلاق الغضروفي علاج الانزلاق الغضروفي الغضروف الانزلاق الغضروفی أفضل الطرق
إقرأ أيضاً:
٥٠ مشارك من ذوى الهمم ببطولة الجمهورية للإعاقات الذهنية بالاسكندرية
نفذت مديريه الشباب والرياضة بالإسكندرية برئاسة الدكتوره صفاء الشريف وكيل وزارة الشباب والرياضة بالاسكندرية ممثله فى الاداره العامه للرياضه
مشاركه لاعبى مكتب القدرات والهمم بالاسكندريه فى بطولة الجمهورية للإعاقات الذهنية وقد شارك فى بطوله عدد ٥٠ مشارك
وقد حصل كلا من
محمد أحمد السيد ذهبية دفع الجلة _فضية قذف القرص
فضية رمي الرمح
محمود سعيد ذهبية قذف القرص - برونزية رمي الرمح
سيف الدين خليل فضية رمي الرمح _برونزية قذف القرص
محمد عبد الهادي فضية قذف القرص _فضية رمي الرمح
برونزية دفع الجلة
هاجر عماد فضية قذف القرص _برونزية دفع الجلة
زياد عماد برونزية دفع الجلة
أحمد العربي برونزية قذف القرص
حسين أحمد برونزية رمي الرمح
يتولي تدريب فريق الرمي
ك.أحمد مجدي ك.عبد الرحمن حمدي ك.محمد محمود
#وزاره_الشباب_والرياضه
#مديريه_الشباب_والرياضه_بالاسكندريه
#الاداره_العامه_للرياضه
#مكتب_ذوى_القدرات_الهمم
#المركز_الاعلامي_مديرية_الشباب_والرياضة_الاسكندرية
#وحدة_المنسقين_الاعلاميين