3 نصائح للوقاية من الإصابة بنزلات البرد في فصل الشتاء
تاريخ النشر: 14th, December 2023 GMT
قدمت هيئة الصحة العامة عددا من النصائح للمواطنين للوقاية من الإصابة بنزلات البرد، خلال فصل الشتاء، والذي يعد من أكثر الفصول التي تنشط فيها الفيروسات التنفسية والإصابة بنزلات البرد.
الوقاية من نزلات البردوأوضحت هيئة الصحة العامةأهم الإجراءات الوقائية ضد نزلات البرد الشائعة لحماية الشخص والآخرين من خطر الإصابة بها، وجاءت النصائح لتشمل ما يلي:
غسل اليدين وتعقيمها
الابتعاد عن مخالطة المصابين
عدم ملامسة الوجه والفم والعينين
لوقاية نفسك من الإصابة بنزلات البرد #هيئة_الصحة_العامة (#وقاية) pic.
وكانت وزارة الصحة، قد أوضحت مزايا الحصول على لقاح الإنفلونزا الموسمية، مؤكدة أن اللقاح يعمل على تقوية جهاز المناعة بإنتاج الأجسام المضادة (المضادات المناعية) ضد الفيروس بعد أخذه.
وقالت إن لقاح الأنفلونزا الموسمية هو لقاح موسمي ينصح بأخذه خلال أي وقت ضمن موسم الشتاء، وينصح بأخذه للجميع من عمر 6 أشهر فأكثر.
فصل الشتاء 2023وكانت قد بدأت المربعانية 2023، في 1445/5/22هـ، الموافق 7 ديسمبر الجاري، حيث يعد موسم المربعانية هو البداية الفعلية للشتاء، فيما ستكون بداية الشبط في 1444/7/3هـ الموافق 15 يناير، وهو موسم الصقيع إذا ما هبت رياح أصلها قطبي أو سيبيري، وفقا لعبد العزيز الحصيني، موضحا أن بداية العقارب 1444/7/29هـ وتوافق 10 فبراير.
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: هيئة الصحة العامة هيئة الصحة العامة وقاية نزلات البرد فصل الشتاء لقاح الإنفلونزا الموسمية هيئة الصحة العامة الإصابة بنزلات البرد هیئة الصحة
إقرأ أيضاً:
لطلاب الثانوية العامة .. نصائح للتركيز في المذاكرة
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يتجهز الطلاب فى مرحلة التعليم الثانوي لماراثون الامتحانات، وتعد فترة ما قبل الامتحانات أصعب وقت يعيش فيه الأسرة والطالب حيث يعانون من التوتر والقلق الذي يؤثر سلبا على تركيزهم علي المذاكرة والفهم أثناء تلك الفترة ، في هذا التقرير، نبرز أهم النصائح المفيدة التى تعمل على زيادة التركيز والتحضير بصورة أفضل للامتحانات القادمة ، وفقا لموقع "host-students ".
نصائح وخطوات :1. وضع خطة مبسطة لعدد ساعات اليوم للمذاكرة وتحديد المواد المستهدفة .
2. تهيئة بيئة دراسية مناسبة بعيدا عن الفوضي والتشتت بعيدا عن الأجهزة الإلكترونية والذبذبات.
3. تخصيص فترات منتظمة للراحة بين المواد الدراسية لاستعادة النشاط والتركيز.
4. عدم استخدام الهواتف المحمولة واللاب توب أثناء المذاكرة أو مواقع التواصل الاجتماعي للبعد عن التشتت والتركيز على المذاكرة.
5. تناول الماء والسوائل الطبيعية والغذاء الصحي للحفاظ على النشاط وتجنب الشعور بالكسل والسمنه . قسط من الراحة
6. يجب اخذ قسط من الراحة عند تحقيق الأهداف المستهدفة من المذاكرة الصعبة مثل تناول قطعة شوكولاتة أو القيام باسترخاء .
7. الحصول على قسط كافٍ من النوم لتجنب السهر طوال الليل وتقوية الذاكرة.
هذه النصائح مفيدة وصحية للطلاب في هذه الفترة الحاسمة المهمة من حياتهم الدراسية، حيث يحاولون الاستعداد بصورة لائقة لامتحانات الثانوية العامة وتحقيق النجاح فيها .
بالإضافة إلى الالتزام بمواعيد الدروس في أوقاتها ، أيضا تنخفض القدرة على التركيز عند بذل جهود في الصيام والعبادات.
ممنوع السهر لساعات متأخرة
ممنوع السهر لساعات متأخرة لأنه يؤثر سلبا على الاستيعاب و التحصيل الدراسي، أهمية تنظيم أوقات النوم والاستيقاظ والمذاكرة للحفاظ على التركيز
عدم الإفراط في فترات الراحة على حساب وقت المذاكرة، والابتعاد عن المشاكل والمشاحنات مع الزملاء سواء في الواقع أو عبر الإنترنت، لما لذلك من تأثير سلبي على التركيز والقدرات الذهنية.
مكافحة المخدرات تقيم معرضًا توعويًّا بأضرار ومخاطر المخدرات والسموم والمؤثرات العقلية بالكلية التقنية