المناطق_متابعات

يعتبر مستوى السكر في الدم مؤشرا هاما للدلالة على صحة الإنسان، ويخضع هذا المستوى لعدة عوامل تؤثر في نسبته بالدم تتعلق بالعمر والنمط الغذائي ونمط الحياة بالإضافة للصيام، في هذا المقال سنتحدث عن مستويات السكر في الدم والعوامل المؤثرة عليه وكيفية قياسه بالإضافة للمعدل الطبيعي للسكر لدى الصائم وكيفية الحفاظ على مستوياته.

 

أخبار قد تهمك البرلمان العربي: الشعب المصري رسم لوحة وطنية أبهرت العالم وهو الرابح الأكبر من العملية الانتخابية 13 ديسمبر 2023 - 5:45 مساءً جائزة المنتدى السعودي للإعلام تسجل 1000 مشارك خلال 72 ساعة 13 ديسمبر 2023 - 5:39 مساءً

 

 

نستعرض في هذا المقال حقائق حول مستوى السكر في الدم ومستوياته الطبيعية بعد الوجبات وعلى معدة فارغة بالإضافة كيفية قياسه والحفاظ على مستويات.مستوى السكر في الدمتتحلل الكربوهيدرات الموجودة في الطعام إلى “الغلوكوز” أو كما يعرف بـ”السكر”، الذي يعمل كمصدر للطاقة للجسم، ليدخل هذا السكر إلى الدم بمساعدة هرمون الأنسولين الذي يقوم بنقله للخلايا.لتقلل هذه العملية من نسبة السكر في الدم في حال تمت بشكل فعال، لتتلقى أعضاء الجسم والعضلات “الوقود” الذي تحتاجه لعملها، دون حدوث زيادة في مستويات السكر.وفي حال نقص الأنسولين فإنه يؤدي إلى زيادة في نسبة السكر في الدم وقلته في الخلايا وأعضاء الجسم التي يصلها ليتسبب ذلك بإصابة الشخص بمرض السكري.مستويات السكر الطبيعية في الدميتم ضمان الحفاظ على القيم الطبيعية لمستوى السكر في الدم من خلال التوازن في عمليات تكوين ونقل ودخول السكر للدم ولأعضاء الجسم.وتختلف هذه النسبة بحسب العمر، فبحسب منظمة الصحة العالمية، فإن مستويات السكر للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و60 عامًا تتراوح بين 4.1 إلى 5.9 مليمول/لتر، وبين 60-90 عامًا من 4.6إلى 6.4 مليمول/لتر، وأكثر من 90 عاما من4.2 إلى 6.7 مليمول/لتر.كما تختلف هذه النسبة بحسب نمط الحياة والإسلوب الغذائي للإنسان، بالإضافة لاختلافه عندما يتم قياسه على معدة فارغة أو بعد الوجبات.مستوى سكر الدم على معدة فارغة:تتراوح مستويات السكر في الدم لدى البالغين الذين لم يتناولوا الطعام لمدة 8 ساعات، من 4 إلى 6.1 مليمول/ لتر.مستوى سكر الدم بعد الوجبات:بعد ساعتين من تناول الطعام، تتراوح مستويات السكر بين 5 و7.7 مليمول/لتر.العوامل المؤثرة على مستويات السكر في الدميمكن أن تختلف مستويات السكر في الدم قليلاً على مدار اليوم اعتمادًا على كمية الطعام ونوع الطعام والنشاط البدني. إن الانحراف القوي في اتجاه أو آخر ينطوي على مخاطر خفية وواضحة.تؤثر بعض العوامل التي تؤدي لاختلاف مستويات السكر في الدم على مدار اليوم اعتمادا على كمية ونوعية الطعام التي يتم تناولها بالإضافة للنشاط البدني والجهد العضلي المبذول.وتتسبب عدة عوامل في ارتفاع نسبة السكر في الدم وهي كالتالي:

الغذاء: حيث يتسبب الإفراط في تناول الوجبات الغنية بالنشويات برفع نسبة السكر بالإضافة للواد الغذائية ذات المؤشر الجلايسميي المرتفع، التي تكون فيه قيم الؤشر أعلى من 70 وحدة.

الأدوية: تتسبب بعض الأدوية المخصصة لعلاج بعض الحالات المرضية خلال الأشهر الأولى من تناولها، برفع مستويات السكري، ومنها بعض الأدوية لعلاج مرض الصرع وحبوب منع الحمل وأدوية الحساسية والأدوية المدرة للبول.

الضغط النفسي: حيث أظهرت الكثير من البحوث بأن الأشخاص الذين يعانون من ضغط نفسي معرضون لمخاطر الإصابة بمرض السكري أكثر من غيرهم.

قلة النشاط البدني أو الحركي.

الأمراض: حيث يقوم الجسم بفرز هرمونات لمواجهة مسببات الأمراض الأمر الذي يتسبب بالتالي بزيادة نسبة السكر في الدم.

الجفاف.كما تتسبب عوامل بزيادة نسبة السكر في الدم ، تسبب عوامل أخرى بنقص السكر في الدم ومنها:يمكن أن تحدث حالات نقص السكر في الدم بشكل غير متوقع لدى الأشخاص المصابين بداء السكري وتؤدي إلى عواقب وخيمة، خاصة إذا كان مريض السكر يفوت وجبات الطعام، أو يزيد من كمية النشاط البدني، أو يشرب الكثير من الكحول.

الأدوية: يمكن ان تتسبب الجرعات الزائدة من الأدوية او جرعات الأنسولين في خفض مستويات السكر.

النشاط البدني عالي الجهد: حيث يكون الجسم أكثر حساسية للأنسولين الأمر الذي يؤدي لخفض مستوى السكر في الدم.

البرنامج الغذائي: حيث تتسبب قلة النشويات وعدم التقيد بالوجبات الغذائية ومواعيدها بالإضافة للصوم، إلى انخفاض مستويات السكر في الدم.بالإضافة لبعض المواد الغذائية التي أثبتت الدراسات أن تناولها يؤدي لخفض مستويات السكر ممثلة بالقرفة والحلبة وأوراق الزيتون.كيفية قياس مستوى السكريمكن فحص مستويات الجلوكوز في الدم بعدة طرق، مثل استخدام جهاز قياس الجلوكوز، أو مراقبة الجلوكوز المستمرة (CGM)، أو اختبار الجلوكوز في البلازما على معدة فارغة.تعد أجهزة قياس الجلوكوز وأجهزة المراقبة المستمرة للغلوكوز من الخيارات المنزلية سهلة الاستخدام والتي يمكن استخدامها في أي وقت.– مقياس السكرالذي يستخدم فيه إبرة صغيرة لسحب قطرة دم ووضعها على شريط الاختبار الذي يوضع ضمن الجهاز، ليقوم بحساب مستوى السكر في الدم في فترة زمنية تتراوح مابين 10 إلى 20 ثانية.– جهاز المراقبة المستمرة للجلوكوز (CGM)هو عبارة عن جهاز يقيس نسبة السكر في الدم كل بضع دقائق باستخدام مستشعر يوضع تحت الجلد، ويرتدي المريض عادة هذا الجهاز من أسبوع لأسبوعين.تم تطوير أجهزة مراقبة يمكنها الكشف عن مستوى السكر لمدة تصل لـ3 أشهر، حيث يرسل الجهاز معلومات عن نسبة السكر بطريقة لا سلكية من المستشعر إلى الهاتف الذكي.– اختبار السكر على معدة فارغةحيث يتم فحص ستوى السكر في البلازما على عدة فارغة في بيئة سريرية خاصة وذلك في حال الاشتباه بوجود الاصابة بالسكري او بداية الإصابة.– اختبار متوسط ​​الجلوكوز (HbA1c)حيث يقوم هذا الفحص بإظهار تركيز الهيموجلوبين السكري (الغليكوزيلاتي) ويتم إجراؤه أيضًا في المختبر.المعدل الطبيعي للسكر في الدم للصائم خلال شهر رمضانيتساءل الكثيرون حول معدل السكر الطبيعي للصائم خلال فترة الصيام، إلى أن هذه النسبة تختلف بين الأشخاص بحسب أعمارهم كالتالي:

فئة الأشخاص البالغين غير المصابين، يتراوح معدل السكر الطبيعي ما بين 70 إلى 90 ملليغرام / ديسيلتر.

فئة الأطباء غير المصابين، فيكون معدل السكر الطبيعي 100 ملليغرام / ديسيلتر.

فئة الأشخاص البالغين المصابين بالسكري، فيتراوح معدل السكر الطبيعي بين 70 إلى 130 ملليغرام / ديسيلتر.

وللكشف عن نسبة السكر ومعدله في الدم خلال فترة الصيام يتم استخدام ما يعرف باختبار Fasting blood sugar test، أو كما يعرف بـ” اختبار نسبة السكر في الدم أثناء الصيام “، ولاستخدامه يجب أن يصوم الشخص لمدة تتراوح مابين 8 إلى 12 ساعة قبل اجرائه.ولتقييم مستويات السكر في الدم أثناء الصيام يوجد طريقتان، وهما:– اختبار سكر الدم التقليدي.– اختبار الهيموغلوبين الغليكوزيلاتي، الذي يساعد في الكشف عن مستويات السكر في آخر 3 أشهر.ففي حال كان الجسم يتفاعل من خلال انتاج الأنسولين ويمنع من ارتفاع السكر في الدم ومعدله طبيعي فإن ذلك يعني أن الشخص غير مصاب بالسكري.كيفية الحفاظ على مستويات السكر الطبيعيةللحفاظ على مستويات السكر لدى الشخص الصائم، ينصح بما يلي:

الاستشارة الطبية من فترة لأخرى للتأكد من مستوى السكر ضمن الوضع الطبيعي.

الإكثار من شرب الماء بعد الصيام للحفاظ على مستويات السكر ضمن الحالة الطبيعية.

ممارسة الرياضة بانتظام كالمشي السريع والسباحة للحفاظ على مستوى السكر.

استبدال الخبز الأبيض بالحبوب الكاملة والاكثار من الأطعمة التي تحتوي على الألياف.

أما النصائح الموجهة للاشخاص في حياتهم العامة فينصح لهم بممارسة الرياضة وفقدان الوزن في حال كان زائدا والنوم بشكل صحي بالإضافة للابتعاد عن التوتر.ينصح رومان مالكوف، أخصائي التغذية ومبتكر العلاج الأيضي وبرامج التدريب منخفضة الشدة للمرضى من جميع الأعمار، الخبير في أكاديمية UniProf عبر الإنترنت، بالالتزام بالتغذية السليمة وتناول ما يكفي من الألياف الغذائية.

مشيرا لأهمية الألياف في تثبيت مستويات الجلوكوز في الدم من خلال تقليل امتصاص كميات كبيرة منه، وتناول نحو 25 إلى 30 غراما يوميا من هذه الألياف.

وشدد على ضرورة إضافة الكربوهيدرات المعقدة إلى النظام الغذائي لأنها تسهم في دخول السكر تدريجيا للجسم والتأكيد على الأطعمة ذات المؤشر الغلايسيمي الأقل من 55 ممثلة بالبقوليات والأسماك والمكسرات.

مضيفا أن الوزن الزائد يزيد من احتمالية الاصابة بمرض السكري، مؤكدا ضرورة ممارسة الرياضة وشرب الماء بكثرة وتجنب الاجهاد العقلي من خلال أخذ قسط جيد من الراحة وممارسة اليوغا للتغلب على الإرهاق.

 

مختتما بأن النشاط البدني المكثف يساعد على مقاومة ارتفاع السكر في الدم كون العضلات هي أحد المستهلكين الرئيسيين للغلوكوز.وعند ظهور الأعراض الأولى لنقص السكر في الدم، من الأفضل تناول أي طعام يحتوي على الكربوهيدرات السريعة على الفور: عصير الفاكهة، الحلوى، العسل، أقراص الجلوكوز سريعة التحضير.13 ديسمبر 2023 - 6:02 مساءً شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد13 ديسمبر 2023 - 5:38 مساءًصندوق تنمية الموارد البشرية يبرم اتفاقيات مع 5 جهات لتدريب وتوظيف 50 ألف مواطن ومواطنة أبرز المواد13 ديسمبر 2023 - 5:11 مساءًالأمير سعود بن نهار يلتقي مدير تعليم الطائف أبرز المواد13 ديسمبر 2023 - 5:04 مساءًأمين منطقة الرياض: تعديلات نموذج الرقابة على مشاريع الرياض تركز على رفع الامتثال وليس المخالفات أبرز المواد13 ديسمبر 2023 - 5:01 مساءًمحافظ جدة يستقبل مديري فرع “وزارة الموارد البشرية” بمنطقة مكة المكرمة السابق والمعيّن حديثاً أبرز المواد13 ديسمبر 2023 - 4:59 مساءًوزير السياحة: المملكة ستوفر 250 ألف وظيفة عمل في ظل استضافتها معرض إكسبو 203013 ديسمبر 2023 - 5:38 مساءًصندوق تنمية الموارد البشرية يبرم اتفاقيات مع 5 جهات لتدريب وتوظيف 50 ألف مواطن ومواطنة13 ديسمبر 2023 - 5:11 مساءًالأمير سعود بن نهار يلتقي مدير تعليم الطائف13 ديسمبر 2023 - 5:04 مساءًأمين منطقة الرياض: تعديلات نموذج الرقابة على مشاريع الرياض تركز على رفع الامتثال وليس المخالفات13 ديسمبر 2023 - 5:01 مساءًمحافظ جدة يستقبل مديري فرع “وزارة الموارد البشرية” بمنطقة مكة المكرمة السابق والمعيّن حديثاً13 ديسمبر 2023 - 4:59 مساءًوزير السياحة: المملكة ستوفر 250 ألف وظيفة عمل في ظل استضافتها معرض إكسبو 2030 البرلمان العربي: الشعب المصري رسم لوحة وطنية أبهرت العالم وهو الرابح الأكبر من العملية الانتخابية تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2023   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

المصدر: صحيفة المناطق السعودية

كلمات دلالية: أبرز المواد13 دیسمبر 2023 مستویات السکر فی الدم مستوى السکر فی الدم نسبة السکر فی الدم على مستویات السکر الموارد البشریة على معدة فارغة النشاط البدنی من خلال فی حال

إقرأ أيضاً:

تعرف على مواعيد كافة قطارات السكة الحديد اليوم الخميس

كشفت الهيئة القومية لسكك حديد مصر عن مواعيد القطارات اليوم الخميس  الموافق 26 مارس، المكيفة والتالجو وغيرهما قبلي وبحري.

وينشر “صدى البلد” قائمة بمواعيد القطارات المكيفة والقطارات الروسية العادية التى تعمل على خط (القاهرة - الإسكندرية، والعكس)، و"القاهر أسوان والعكس" ومواعيد قيامها، والتى تستلزم الحجز المسبق قبل استقلالها.

أولاً: القطارات المكيفة والروسى على خط (القاهرة - الإسكندرية):
قطار رقم 119 تهوية القاهرة الإسكندرية موعد قيامه الساعة 5.00 صباحا.
قطار رقم 903 مكيف القاهرة الإسكندرية موعد قيامه الساعة 6.00 صباحا.
قطار رقم 7 تهوية القاهرة الإسكندرية موعد قيامه الساعة 6.20 صباحا.
قطار رقم 1205 تحيا مصر القاهرة الإسكندرية موعد قيامه الساعة 6.45 صباحا.
قطار رقم 1131 ثالثة مكيفة القاهرة الإسكندرية موعد قيامه الساعة 7.00 صباحا.
قطار رقم 2025 تالجو القاهرة الإسكندرية موعد قيامه الساعة 8.00صباحا.
قطار رقم 905 VIP القاهرة الإسكندرية مباشر موعد قيامه الساعة 9.00 صباحا.
قطار رقم 901 مكيف القاهرة الإسكندرية موعد قيامه الساعة 8.10 صباحا.
قطار رقم 911 مكيف القاهرة الإسكندرية موعد قيامه الساعة 10.00 صباحا.
قطار رقم 1211 تحيا مصر القاهرة الإسكندرية مباشر موعد قيامه الساعة 10.10 صباحا.
قطار رقم 913 مكيف القاهرة الإسكندرية موعد قيامه الساعة 12.00 ظهرا.
قطار رقم 917 VIP القاهرة الإسكندرية مباشر موعد قيامه الساعة 15.00 ظهرا.
قطار رقم 919 مكيف القاهرة الإسكندرية موعد قيامه الساعة 14.25 ظهرا.
قطار رقم 915 مكيف القاهرة الإسكندرية موعد قيامه الساعة 15.10 عصرا.
قطار رقم 21 تهوية القاهرة الإسكندرية موعد قيامه الساعة 15.25 عصرا.
قطار رقم 921 مكيف القاهرة الإسكندرية موعد قيامه الساعة 18.00 مساء.
قطار رقم 925 مكيف القاهرة الإسكندرية موعد قيامه الساعة 18.15 مساء.
قطار رقم 923 مكيف القاهرة الإسكندرية موعد قيامه الساعة 16.00 مساء.
قطار رقم 931 مكيف القاهرة الإسكندرية موعد قيامه الساعة 20.15 مساء.
قطار رقم 31 مكيف القاهرة الإسكندرية موعد قيامه الساعة 20.30 مساء.
قطار رقم 1203 القاهرة الإسكندرية (تهوية ) موعد قيامه الساعة 13.25 ظهرا.
قطار رقم 2023 القاهرة الإسكندرية (تالجو ) موعد قيامه الساعة 14.00 .
قطار رقم 23 القاهرة الإسكندرية (تهوية) موعد قيامه الساعة 16.30 ظهرا.
قطار 3023 ثالثة مكيفة (القاهرة / الإسكندرية) قيام من محطة القاهرة الساعة 17:00
قيام قطار 3009 ثالثة مكيفة القاهرة / الإسكندرية ليقوم الساعة 19.10
قيام قطار 3022 ثالثة مكيفة المنصورة / الإسكندرية ليقوم الساعة 07:15 مساء .
قيام قطار 934 مكيف الإسكندرية / الأقصر ليقوم الساعة 10:15 مساء .
القطارات المكيفة والروسى على خط (الإسكندرية - القاهرة):
قيام قطار 8 روسى تهوية الإسكندرية / القاهرة الساعة 5:10
قطار 3024 ثالثة مكيفة (الإسكندرية / القاهرة) الساعة 10:00.
قطار رقم 902 مكيف الإسكندرية القاهرة موعد قيامه الساعة 6.00 صباحا.
قطار رقم 906 مكيف الإسكندرية القاهرة مباشر موعد قيامه الساعة 7.00 صباحا.
قطار رقم 900 مكيف الإسكندرية القاهرة موعد قيامه الساعة 8.15 صباحا.
قطار رقم 912 مكيف الإسكندرية القاهرة موعد قيامه الساعة 11.30 صباحا.
قطار رقم 914 مكيف الإسكندرية القاهرة موعد قيامه الساعة 13.00 ظهرا.
قطار رقم 916 مكيف الإسكندرية القاهرة مباشر موعد قيامه الساعة 14.00 ظهرا.
قطار رقم 922 مكيف الإسكندرية القاهرة موعد قيامه الساعة 15.30 عصرا.
قطار رقم 928 مكيف الإسكندرية القاهرة موعد قيامه الساعة 19.00 مساء.
قطار رقم 1130 ثالثة مكيف الإسكندرية القاهرة موعد قيامه الساعة 19.30 مساء.
قطار رقم 568 سياحى الإسكندرية القاهرة موعد قيامه الساعة 18.10.
قطار رقم 118 تهوية الإسكندرية القاهرة موعد قيامه الساعة 17.10 مساء.
قطار رقم 32 تهوية الإسكندرية القاهرة موعد قيامه الساعة 18.10 مساء
قطار رقم 930 مكيف الإسكندرية القاهرة موعد قيامه الساعة 20.10 مساء.
قطار رقم 920 مكيف الإسكندرية طنطا موعد قيامه الساعة 22.00 مساء.
قطار رقم 18 الإسكندرية القاهرة (روسى ) موعد قيامه الساعة 13.10 ظهرا.
قطار رقم 28 الإسكندرية القاهرة (روسى) موعد قيامه الساعة 20.20 مساء.
الوجه القبلي
كما يقدم موقع “صدى البلد” الإخباري قائمة بمواعيدالقطاراتالمكيفة والقطارات الروسيةالعادية التى تعمل على خط (القاهرة - أسوان، والعكس)، والتي جاءت كالآتي :

أولا: القطارات المكيفة والروسى على خط (القاهرة - أسوان):
قطار رقم 1902 مكيف القاهرة أسوان موعد قيامه الساعة 00.20 مساء.
قطار رقم 3006 ثالثة مكيفة القاهرة أسوان موعد قيامه الساعة 00.50 مساء.
قطار رقم 978 ثالثة مكيفة القاهرة أسيوط موعد قيامه الساعة 06.30 صباحا.
قطار رقم 980 VIP القاهرة أسوان موعد قيامه الساعة 08.00 صباحا.
قطار رقم 2010 مكيف القاهرة أسوان موعد قيامه الساعة 10.00 صباحا.
قطار رقم 982 VIP القاهرة أسوان موعد قيامه الساعة 12.00 ظهرا.
قطار رقم 986 مكيف القاهرة اسوان موعد قيامه الساعة 14.00.
قطار رقم 162 تهوية القاهرة الأقصر موعد قيامه الساعة 14.20.
قطار رقم 970 مكيف بور سعيد سوهاج موعد قيامه الساعة 14.00 ظهرا.
قطار رقم 990 مكيف القاهرة سوهاج موعد قيامه الساعة 16.00 عصرا .
قطار رقم 2006 مكيف القاهرة أسوان موعد قيامه الساعة 17.15 عصرا.
قطار رقم 2012 مكيف القاهرة أسوان موعد قيامه الساعة 17.30 عصرا.
قطار رقم 872 مكيف القاهرة أسيوط موعد قيامه الساعة 17.45 عصرا.
قطار رقم 988 ثالثة مكيفة القاهرة أسوان موعد قيامه الساعة 19.10 مساء.
قطار رقم 84 القاهرة أسوان (نوم) موعد قيامه الساعة 19.20.
قطار رقم 2014 VIP القاهرة أسوان موعد قيامه الساعة 21.00 مساء.
قطار رقم 976 VIP القاهرة أسوان موعد قيامه الساعة 20.00 مساء.
قطار رقم 82 / نوم/ القاهرة أسوان موعد قيامه الساعة 21.10 مساء.
قطار رقم 996 مكيف القاهرة أسوان موعد قيامه الساعة 22.00 مساء.
قطار رقم 90 /تحيا مصر/ القاهرة أسوان موعد قيامه الساعة 22.10 مساء.
قطار رقم 890 ثالثة مكيف القاهرة سوهاج موعد قيامه الساعة 23.30 مساء.
قطار رقم 974 القاهرة الاقصر (تهوية) موعد قيامه الساعة 5.30 صباحا.
قطار رقم 1006 القاهرة سوهاج (تهوية) موعد قيامه الساعة 6.00 صباحا.
قطار رقم 936 القاهرة اسوان (مكيف) موعد قيامه الساعة 7.35 .

قطار رقم 80 القاهرة أسوان (تهوية) موعد قيامه الساعة 9.00 صباحا.
قطار رقم 1004 القاهرة أسوان (تهوية) موعد قيامه الساعة 9.30 صباحا.
قطار رقم 160 القاهرة الاقصر (تهوية) موعد قيامه الساعة 12.15 ظهرا.
قطار رقم 972 القاهرة أسيوط (تهوية) موعد قيامه الساعة 16.20.
قطار رقم 188 القاهرة أسوان (تهوية) موعد قيامه الساعة 18.00 مساء.
قطار رقم 1014 القاهرة أسوان (تهوية) موعد قيامه الساعة 18.50 صباحا.
قطار رقم 2030 القاهرة أسوان (تالجو) موعد قيامه الساعة 19.00 .
قطار رقم 1012 القاهرة أسوان (تهوية) موعد قيامه الساعة 20.20 مساء.

ثانيًا القطارات المكيفة و الروسى على خط (أسوان - القاهرة):
قطار 3025 ثالثة مكيفة (أسوان / القاهرة) قيام الساعة 04:10 ويصل الساعة 16.40
قطار رقم 2011 VIP أسوان القاهرة موعد قيامه الساعة 5.15 ويصل الساعة 18.00
قطار رقم 981 VIP أسوان القاهرة موعد قيامه الساعة 5.30 صباحا ويصل الساعة 19.35 .
قطار رقم 983 VIP أسوان القاهرة موعد قيامه الساعة 7.30 صباحا ويصل 21.40 .

قطار رقم 2013 مكيف أسوان القاهرة موعد قيامه الساعة 14.05 ظهرا.
قطار رقم 2007 VIP أسوان القاهرة موعد قيامه الساعة 15.15 عصرا.
قطار رقم 2015 اسبانى مطور أسوان القاهرة موعد قيامه الساعة 16.00 مساء.
قطار رقم 83 / نوم أسوان القاهرة موعد قيامه الساعة 16.20 .
قطار رقم 1903 ثالثة مكيف أسوان القاهرة موعد قيامه الساعة 17.00 مساء.
قطار رقم 87 / نوم / أسوان القاهرة موعد قيامه الساعة 17.15 .

قطار رقم 997 VIP أسوان القاهرة موعد قيامه الساعة 20.45 مساء.
قطار رقم 89 مكيف أسوان القاهرة موعد قيامه الساعة 21.05 مساء.
قطار رقم 989 اسبانى مطور/ أسوان القاهرة موعد قيامه الساعة 23.00 مساء.
قطار رقم 987 مكيف الأقصر موعد قيامه الساعة 4.50 صباحا يصل 15.35.
قطار رقم 937 مكيف يقوم من محطة المنيا الساعة 14.00 ويصل القاهرة الساعة 17.30 .
قطار رقم 159 تهوية ديناميكية الاقصر القاهرة يقوم الساعة 6.00 ويصل الساعة 18.50
قطار رقم 977 VIP الاقصر القاهرة موعد قيامه الساعة 19.25 مساء.
قطار رقم 971مكيف أسيوط القاهرة– مكيف- موعد قيامه الساعة 7.05 ويصل 13.05.
قطار رقم 1111 تهوية ديناميكية يقوم من الفيوم الساعة 12.50 ويصل الوسطى 13.40 ثم يصل القاهرة 15.10 .

قطار رقم 991 مكيف سوهاج القاهرة موعد قيامه الساعة 6.30 صباحا.
قطار رقم 891 ثالثة مكيفة سوهاج القاهرة موعد قيامه الساعة 11.00 ظهرا. ويصل الساعة 17.40 .
قطار رقم 871 مكيف أسيوط القاهرة – ثالثة مكيفة - موعد قيامه الساعة 3.20 صباح ويصل الساعة 9.20.
قطار رقم 979 ثالثة مكيفة أسيوط القاهرة موعد قيامه الساعة 15.00 ظهرا ويصل 21.20.
قطار رقم 81 أسوان القاهرة (تهوية ديناميكية) موعد قيامه الساعة 4.30
قطار رقم 1013 أسوان القاهرة (روسى) موعد قيامه الساعة 13.30 ويصل 3.55 .
قطار رقم 1015 أسوان الاسكندرية (تهوية) موعد قيامه الساعة 17.30 عصرا.
قطار رقم 2009 أسوان القاهرة (اسبانى مطور) موعد قيامه الساعة 18.10
قطار رقم 2031 أسوان القاهرة (تالجو) موعد قيامه الساعة 19.00 عصرا.
قطار رقم 187 السد العالى أسوان القاهرة (تهوية) موعد قيامه الساعة 18.30 مساء.
قطار رقم 1011 أسوان القاهرة (تهوية) موعد قيامه الساعة 23.20 مساء.
قطار رقم 91 السد العالى أسوان القاهرة (تهوية) موعد قيامه الساعة 22.40 مساء.
قطار رقم 833 أسيوط القاهرة (تهوية ديناميكية) موعد قيامه الساعة 9.30 مساء ويصل القاهرة 17.10 .
قطار رقم 975 الاقصر القاهرة (تهوية ديناميكية) موعد قيامه الساعة 8.00 ويصل 21.00.
قطار رقم 1007 نجع حمادى القاهرة (تهوية ديناميكية) موعد قيامه الساعة 18.10مسا ويصل 2.30.
قطار رقم 973 أسيوط القاهرة (تهوية ديناميكية) موعد قيامه الساعة 2.30 ظهرا ويصل 9.10.
قطار رقم 165 أسيوط القاهرة (تهوية ديناميكية) موعد قيامه الساعة 6.00 صباحا ويصل 14.00.
قطار رقم 1010 أسوان القاهرة (تحيا مصر) موعد قيامه الساعة 00.05 مساء.

ثالثا: القطارات المكيفة والروسى والمختلطة المستمرة من الإسكندرية أسوان والعكس:
قطار رقم 88 الإسكندرية أسوان مكيف موعد قيامه الساعة 17.00 بعد الظهر.
قطار رقم 89 مكيف القاهرة الإسكندرية موعد قيامه الساعة 11.15 صباحا.
قطار رقم 163 أسوان القاهرة (تهوية) موعد قيامه الساعة 12.30 ويصل 3.40
قطار رقم 164 الإسكندرية أسوان (تهوية) موعد قيامه الساعة 12.00 ظهرا.
قطار رقم 934 VIP الإسكندرية الاقصر موعد قيامه الساعة 01.10 مساء.
قطار رقم 1110 القاهرة اسوان (تهوية) موعد قيامه الساعة 15.45.
قطار رقم 935 VIP الأقصر الإسكندرية موعد قيامه الساعة 22.40 مساء.
قطار رقم 185 أسيوط القاهرة ثالثة مكيفة يقوم 2.20 ويصل القاهرة 8.40.
قطار رقم 3007 ثالثة مكيفة يقوم من اسوان الساعة 10.00 .
قطار رقم 186 بور سعيد سوهاج /سياحى/ موعد قيامه الساعة 13.30
قطار رقم 1008 (تهوية ديناميكية) الإسكندرية أسوان (روسى) موعد قيامه الساعة 19.50 مساء.
قطار رقم 1109 يقوم من الفيوم الساعة 5.50 ويصل الواسطى 6.28 ويصل القاهرة 8.25 "ثالثة مكيفة.
قطار رقم 2008 VIP الإسكندرية أسوان موعد قيامه الساعة 20.00 مساء.
قطار رقم 1009 أسوان القاهرة (ثالثة مكيف) موعد قيامه الساعة 19.20.
قطار رقم 85 أسوان القاهرة (نوم) موعد قيامه الساعة 20.20.
قطار رقم 157 الأقصر القاهرة (تهوية ديناميكية) موعد قيامه الساعة 7.30 ويصل 19.20 .
قطار رقم 158 الإسكندرية الاقصر (تهوية) موعد قيامه الساعة 7.15 صباحا.
قطار رقم 196 الإسكندرية الفيوم سياحى موعد قيامه الساعة 8.35 صباحا.
قطار رقم 86 القاهرة أسوان (نوم) موعد قيامه الساعة 19.45.
قيام قطار 3008 مكيف الإسكندرية / أسوان الساعة 5:45.
 

مقالات مشابهة

  • 5 أنواع شاي تعدل مستويات السكر
  • أفضل 5 أنواع شاي تحسّن مستويات السكر في الدم
  • 5 أشياء تجنبها للحفاظ على ضغط الدم.. تعرف عليها
  • الخضيري يكشف عن نمط حياة صحي لكسر مقاومة الإنسولين وتقليل السكر
  • الخضيري يكشف عن الأعراض المصاحبة لهبوط السكر إلى أقل من 70 ملغ/ديسيلتر
  • ثورة في محاربة الملاريا.. اكتشاف دواء يحوّل دم الإنسان إلى سم قاتل للبعوض
  • تعرف على موعد الحلقة 28 من مسلسل شهادة معاملة أطفال
  • حقيقة تجديد جسم الإنسان نفسه كل 7 سنوات
  • تعرف على مواعيد كافة قطارات السكة الحديد اليوم الخميس
  • تعرف على فوائد تناول سمك السردين للجسم