أفضل الطرق لعلاج التهاب المفاصل..( حافظو عليها)
تاريخ النشر: 13th, December 2023 GMT
التهاب المفاصل.. يعاني الكثير من التهاب المفاصل خاصةً مع دخول فصل الشتاء وانخفاض درجة الحرارة، حيث تتأثر صحة المفاصل بشكل كبير، يتسبب البرد بزيادة التهاب المفاصل.
أفضل الطرق لعلاج التهاب المفاصل..( حافظو عليها)وتحرص بوابة الفجر الإلكترونية على إفادتكم بكل ما هو جديد عن التهاب المفاصل، لتلبية رغبات القراء والمتابعين وذلك ضمن خدماتها اليومية للقراء والمتابعين.
مع اقتراب فصل الشتاء وانخفاض درجة الحرارة، تتأثر صحة المفاصل بشكل كبير، ويتسبب البرد في تصلب المفاصل وزيادة الألم، في هذا التقرير نتعرف على طرق علاج التهاب المفاصل خلال فصل الشتاء.
7 خطوات للتخلص من الضغط النفسي والتوتر تعرف على أفضل الطرق لعلاج التهاب الحلق
طرق علاج التهاب المفاصل خلال فصل الشتاء:استخدام الكمادات الدافئة
تساعد الكمادات الدافئة على استرخاء العضلات وتقليل التيبس وتخفيف آلام المفاصل الناجمة عن الشتاء، فهى طريقة كلاسيكية وفعالة تساعد في علاج ألم المفاصل.
العلاج بالتبريد
العلاج البارد قد يكون مفيدًا في علاج آلام المفاصل الشديدة والحادة حتى في الطقس البارد، مما قد يقلل الالتهاب ويوفر الراحة لمرضى التهاب المفاصل.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظامأفضل الطرق لعلاج التهاب المفاصل..( حافظو عليها)
ممارسة الرياضة يوميا يساعد في تخفيف التهاب المفاصل، خاصة السباحة أو المشي، حيث تحافظ هذه التمارين على مرونة المفاصل وتقوية العضلات الداعمة، وتخفف تأثير الطقس البارد على آلام المفاصل.
التغذية السليمة
اتباع نظام غذائي متوازن غني بالأطعمة المضادة للالتهابات، مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية، يمكن أن يساهم في صحة المفاصل، قد تكون المكملات الغذائية مثل زيت السمك مفيدة أيضًا في إدارة الالتهاب وتقليل آلام المفاصل المرتبطة بالشتاء.
ارتداء ملابس ثقيلة
تعديل الروتين اليومي لاستيعاب درجات الحرارة الباردة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا، إن ارتداء ملابس دافئة متعددة الطبقات، واختيار التمارين داخل المنزل أثناء الطقس شديد البرودة يساهم في تخفيف الألم بشكل أفضل.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: التهاب المفاصل علاج التهاب المفاصل أسباب التهاب المفاصل المفاصل علاج التهاب المفاصل آلام المفاصل فصل الشتاء
إقرأ أيضاً:
الغيابات تضرب الزمالك قبل مواجهة الإسماعيلي
تشهد قائمة الفريق الأول بنادي الزمالك، غيابات بالجملة عن المواجهة المرتقبة أمام الإسماعيلي، ضمن منافسات الجولة الثانية عشرة من الدوري المصري.
ويبحث الزمالك عن مصالحة جماهيره بعد الخسارة الثقيلة التي تلقاها الجولة الماضية أمام بيراميدز بثلاثية نظيفة، أبعدته عن صراع الصدارة نوعا ما حيث يحتل المركز الثالث بجدول ترتيب الدوري برصيد 20 نقطة، جمعها من 11 مباراة، بينما يتواجد الإسماعيلي بالمركز الرابع عشر برصيد 12 نقطة.
غيابات الزمالك أمام الإسماعيلي
- عبدالله السعيد بسبب آلام أسفل الظهر وشد في عضلة السمانة.
- عمر جابر بسبب الإصابة بشد في العضلة الخلفية.
- الونش بسبب آلام البطن وارتفاع درجات الحرارة.
- محمد شحاتة بسبب تعرضه لنزلة برد.
- ناصر منسي بسبب الإيقاف لحصوله على 3 انذارات.
- ميشالاك لوجهة نظر فنية.
- شيكابالا لعدم الجاهزية الفنية.
- حمزة المثلوثي بسبب خضوعه لجراحة الرباط الصليبي.
- أحمد حمدي لمواصلة التأهيل.
السبت المقبل.. "الصحفيين" تُطلق مشروع التحول الرقمي لتطوير الخدمات النقابية