رياضة تقلل خطر الإصابة بسرطان الثدي
تاريخ النشر: 13th, December 2023 GMT
أظهرت دراسة أن "المشي" يمكن أن يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء بنسبة 10%.
وساعدت التمارين، مثل المشي وركوب الدراجات وغيرها من الألعاب الرياضية على تقليل احتمال الإصابة بالمرض قبل انقطاع الطمث، حيث حصلت النساء الأكثر نشاطا على أكبر الفوائد.
وقال الدكتور مايكل جونز، من معهد أبحاث السرطان في لندن: "تضاف هذه النتائج إلى مجموعة قوية من الأدلة التي تظهر أن النشاط البدني مفيد لصحتنا.
ويضاف بحثنا إلى الأدلة التي تشير إلى أن المشاركة في مستويات أعلى من النشاط البدني في أوقات الفراغ قد تؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي قبل انقطاع الطمث".
وتابع: "ما زلنا بحاجة إلى فهم أفضل للبيولوجيا وراء العلاقة بين النشاط البدني وانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي".
ويصيب سرطان الثدي كلا من الرجال والنساء، إلا أنه أكثر شيوعا بين النساء، ويحدث سرطان الثدي عندما تبدأ بعض خلايا الثدي في النمو بطريقة غير طبيعية.
وما يزال الخبراء غير متأكدين من أسبابه بالضبط، ولكن عوامل الخطر تشمل العمر، والتاريخ العائلي، والطول، وزيادة الوزن أو السمنة، والكحول، والإصابة بالمرض من قبل.
وأظهرت الأبحاث السابقة أن المشي نحو 6.5 ساعة في الأسبوع يمكن أن يقلل من المخاطر بنسبة تصل إلى 30%.
وقد تناولت أحدث الأبحاث، التي نشرت في مجلة Journal of Clinical Oncology، بيانات من 19 دراسة في جميع أنحاء العالم، بما في ذلك أكثر من 547 ألف امرأة.
وتم تتبعهن لمدة 11.5 سنة في المتوسط، وتم تشخيص إصابة 10231 منهن بسرطان الثدي قبل انقطاع الطمث.
وكانت النساء اللائي كن من بين الـ 10% الأكثر نشاطا أقل عرضة للإصابة بالمرض بنسبة 10% مقارنة بأولئك الأقل نشاطا، بعد تعديل مؤشر كتلة الجسم.
ويوضح الدكتور سايمون فنسنت، من مؤسسة Breast Cancer Now، أن سرطانات الثدي لدى النساء الأصغر سنا "تميل إلى أن تكون أكثر عدوانية ويتم تشخيصها في مرحلة متأخرة".
مضيفا: "لذا، نحن بحاجة ماسة إلى إيجاد طرق جديدة لمنع الناس من الإصابة بالمرض.
وعلى الرغم من أننا لا نستطيع التنبؤ بمن سيصاب بسرطان الثدي، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يمكن للناس القيام بها لتقليل خطر الإصابة به.
ويسلط هذا البحث الضوء على مدى أهمية دعم النساء للبدء في إجراء تغييرات صغيرة وصحية في نمط الحياة والتي يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على صحتهن".
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المشي سرطان الثدي الطمث انقطاع الطمث النساء السرطان النمو السمنة زيادة الوزن الثدي خطر الإصابة بسرطان الثدی
إقرأ أيضاً:
محافظ أسوان ومساعد وزير التعليم العالي يناقشان استعدادات مبادرة "100 يوم رياضة" بالجامعة
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
أكد دكتور أيمن عاشور وزير التعليم العالي والبحث العلمي أهمية توسيع وتعميم فعاليات "مبادرة 100 يوم رياضة" في جميع الجامعات المصرية، مشيرًا إلى أن هذه المبادرة التي أطلقتها الوزارة سبتمبر الماضي تهدف إلى تعزيز النشاط البدني والرياضي بين الطلاب، موضحًا أن هذه المبادرة تتماشى مع رؤية الوزارة في دعم الصحة العامة واللياقة البدنية للطلاب، وهو ما يعكس اهتمام الدولة بتطوير قدرات الشباب المصري في كافة المجالات.
وأضاف الوزير أن المبادرة تأتي في إطار خطة الوزارة لتنفيذ مبادرة رئيس الجمهورية للتنمية البشرية "بداية جديدة لبناء الإنسان"، التي تهدف إلى تحسين مستوى حياة المواطن المصري من خلال برامج متنوعة تركز على التعليم، والصحة، والرياضة، مؤكدًا أن "مبادرة 100 يوم رياضة" تمثل خطوة هامة نحو تعزيز الصحة البدنية والعقلية للطلاب، فضلا عن إتاحة الفرصة لهم لتطوير مهاراتهم الشخصية والاجتماعية من خلال المشاركة في الأنشطة الرياضية.
وفي هذا الإطار، واستعدادًا لانطلاق مبادرة "100 يوم رياضة" بجامعة أسوان ضمن فعاليات مبادرة رئيس الجمهورية، تحت شعار "بداية جديدة لبناء الإنسان"، التقى اللواء د.إسماعيل كمال محافظ أسوان د.مصطفى بيومي مساعد وزير التعليم العالي والبحث العلمي للحياة الطلابية والتنمية المستدامة ونائب رئيس الاتحاد الرياضي المصري للجامعات، بحضور م.عمرو لاشين نائب المحافظ، ود.عادل مكي عميد كلية علوم الرياضة بأسوان، وذلك بمبنى محافظة أسوان.
وخلال اللقاء، أكد د.إسماعيل كمال تقديم كامل الدعم من المحافظة لإنجاح فعاليات هذه المبادرة التي تهدف إلى تعزيز النشاط البدني، وتشجيع طلاب جامعة أسوان على اتباع نمط حياة صحي، مشددًا على أهمية الرياضة كأسلوب حياة يساهم في بناء جيل واعٍ ومؤهل بدنيًا وذهنيًا لتحمل المسؤولية والقيادة، معربًا عن تقديره للتعاون المثمر بين المحافظة ووزارة التعليم العالي والبحث العلمي، والذي يساهم في دعم العديد من المشروعات والأنشطة التي يتم تنفيذها من خلال أعضاء هيئة التدريس بجامعة أسوان تحت قيادة د.لؤي سعد الدين القائم بأعمال رئيس الجامعة، مشيرًا إلى أن الجامعة تعد بيت الخبرة الذي يتم الاستعانة به بشكل مستمر لتعزيز منظومة العمل وضمان استدامة المشروعات المختلفة وتنفيذها بالجودة العالية التي تصب في صالح المواطن الأسواني.
ومن جانبه، أكد د.مصطفى بيومي أن مبادرة "100 يوم رياضة" تأتي في إطار اهتمام الدولة بتعزيز الصحة العامة واللياقة البدنية للطلاب، وتوفير بيئة رياضية تشجعهم على ممارسة الأنشطة البدنية بانتظام، مؤكدًا أن وزارة التعليم العالي ممثلة في الاتحاد الرياضي للجامعات تعمل بشكل متواصل على دعم مثل هذه المبادرات التي تسهم في بناء جيل قوي بدنيًا وذهنيًّا، قادر على تحمل المسؤولية والمشاركة الفاعلة في المجتمع، مشيرًا إلى أن التعاون المثمر بين الوزارة والمحافظة وجامعة أسوان يعكس التوجهات الإستراتيجية لتعزيز الأنشطة الرياضية والجامعية بما يتماشى مع رؤية الدولة لبناء الإنسان المصري.
تناول اللقاء استعراض الاستعدادات الجارية لتنظيم الملتقى الدولي الرابع للسياحة الرياضية تحت عنوان "التعلم الإلكتروني والذكاء الاصطناعي"، بالإضافة إلى بطولة الجامعات للتجديف والكياك المقررة في شهر فبراير المقبل، حيث تأتي هذه الفعاليات لتواكب الأنشطة الثقافية المتنوعة التي ستشهدها أسوان خلال نفس الشهر، مثل مهرجانات تعامد الشمس وسمبوزيوم أسوان الدولي؛ مما يعكس التعاون المثمر بين مختلف الجهات لتنظيم أحداث متميزة تساهم في تسليط الضوء على أسوان كوجهة سياحية ورياضية وثقافية.
IMG-20241121-WA0115
طريقة تحضير مافن الشوكولاتة بالفواكه المجففة