العلاج بالروائح حقيقة ولا وهم.. إليك أهم المعلومات عنه
تاريخ النشر: 12th, December 2023 GMT
العلاج بالروائح، أو العلاج بالزيوت العطرية، هو طريقة جديدة للتخلص من الأمراض يتم فيها استخدام أنواع معينة من الروائح لتعزيز الصحة والرفاهية.
ووفقا لما جاء في موقع Psychology Today تعود جذور العلاج بالروائح إلى آلاف السنين، وقد تم استخدامه في العديد من الثقافات المختلفة.
. أسرار تناول العدس بدون غازات ولا انتفاخات
ما هي فوائد العلاج بالروائح؟
هناك العديد من الفوائد المحتملة للعلاج بالروائح، بما في ذلك:
تحسين الحالة المزاجية: يمكن أن تساعد الروائح في تحسين الحالة المزاجية عن طريق تحفيز مناطق معينة في الدماغ المسؤولة عن المشاعر وعلى سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات أن رائحة الليمون يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والقلق.
تخفيف الألم: يمكن أن تساعد الروائح أيضًا في تخفيف الألم عن طريق تحفيز إنتاج الإندورفين، وهي مواد كيميائية طبيعية في الجسم لها خصائص مسكنة. على سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات أن رائحة اللافندر يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الصداع.
تحسين النوم: يمكن أن تساعد الروائح أيضًا في تحسين النوم عن طريق تحفيز إنتاج الميلاتونين، وهو هرمون يساعد في تنظيم النوم. على سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات أن رائحة النعناع يمكن أن تساعد في تحسين جودة النوم.
تعزيز التركيز: يمكن أن تساعد الروائح أيضًا في تعزيز التركيز عن طريق تحفيز مناطق معينة في الدماغ المسؤولة عن الانتباه. على سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات أن رائحة البرغموت يمكن أن تساعد في تحسين التركيز والذاكرة.
كيف يتم العلاج بالروائح؟
يمكن استخدام العلاج بالروائح بطرق مختلفة، بما في ذلك:
الاستنشاق المباشر: يتم استنشاق الروائح مباشرة من الزيوت العطرية.
التدليك: يتم استخدام الزيوت العطرية في التدليك.
الحمام: يتم إضافة الزيوت العطرية إلى الماء الدافئ في الحمام.
البخاخات: يتم استخدام الزيوت العطرية في البخاخات.
ما هي الزيوت العطرية الأكثر شيوعًا؟
هناك العديد من الزيوت العطرية المختلفة التي يمكن استخدامها للعلاج بالروائح، ولكن بعض الزيوت الأكثر شيوعًا تشمل:
الليمون: يمكن أن يساعد الليمون في تحسين الحالة المزاجية وتخفيف التوتر والقلق.
اللافندر: يمكن أن يساعد اللافندر في تخفيف التوتر والقلق وتخفيف الألم.
البرغموت: يمكن أن يساعد البرغموت في تعزيز التركيز وتحسين الذاكرة.
النعناع: يمكن أن يساعد النعناع في تحسين النوم وتخفيف الألم.
هل هناك أي مخاطر مرتبطة بالعلاج بالروائح؟
بشكل عام، يعتبر العلاج بالروائح آمنًا لمعظم الأشخاص. ومع ذلك، هناك بعض المخاطر المحتملة التي يجب مراعاتها، بما في ذلك:
الحساسية: يمكن أن يسبب بعض الزيوت العطرية الحساسية لدى بعض الأشخاص.
التفاعلات الدوائية: يمكن أن تتفاعل بعض الزيوت العطرية مع الأدوية.
الأطفال الرضع: يجب تجنب استخدام العلاج بالروائح للأطفال الرضع.
إذا كنت تفكر في تجربة العلاج بالروائح، فمن المهم استشارة ممارس معتمد لتلقي المشورة بشأن الزيوت العطرية المناسبة لك.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: العلاج بالروائح التوتر والقلق الحالة المزاجية الإندورفين الزيوت العطرية اللافندر تحسين جودة النوم تحسين النوم تخفيف الالم تقليل التوتر یمکن أن تساعد فی یمکن أن یساعد تخفیف الألم سبیل المثال فی تحسین
إقرأ أيضاً:
5 مشروبات طبيعية تساعد على الإقلاع عن التدخين.. «تهديء الأعصاب وتحسن المزاج»
يعاني المدخنون من التقلبات المزاجية خلال فصل الشتاء، إذ تؤثر على الصحة بصورة سلبية، لذا فإن هناك مشروبات تساعد في الإقلاع بطريقة طبيعية، وتؤدي إلى تهدئة الأعصاب، خلال مراحل انسحاب التدخين من الدم، حتى يستعيد الشخص صحته من جديد.
أوضح الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديثه لـ«الوطن»، أن هناك مشروبات تساعد على الإقلاع عن التدخين بشكل طبيعي، لذا ينصح بتناولها باستمرار، لأنها تخفف من الأعراض الانسحابية للنيكوتين.
تناول المياه باستمرار يساعد في الإقلاع عن التدخين، أو يقلل من الرغبة في تناولها بشكل كبير، إذ تلعب المياه دورًا مهمًا في مقاومة الجسم للتدخين، من خلال تسريع عملية التخلص من النيكوتين، المادة الرئيسية والمكونة للسجائر، وكذلك السموم الأخرى الناتجة عن التدخين عبر البول والعرق، حسبما ذكر بدران.
ولفت بدران إلى أن المياه مهمة جدًا للمساعدة في الإقلاع عن التدخين، وتعمل على تحسين المزاج، خاصة وأن هناك نسبة من المدخنين، يُعانون من تقلبات مزاجية شديدة أثناء الإقلاع، كما تساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين الحالة المزاجية، وأهم ميزة لشرب كوب من المياه كل أسبوع، هي تقليل جفاف الفم، وتحسن صحة الفم والأسنان.
شرب كوب من المياه كل ساعةوبشكل عام فإن شرب كوب من المياه كل ساعة، يساعد على تخفيف السعال والمخاط، ويرطب الجهاز التنفسي، وتخفيف المخاط المتراكم الناتج عن التدخين الشديد.
عصير الجزر بالبنجرعصير الجزر والبنجر يحتوي على مضادات أكسدة، تعزز صحة الرئتين، ويساعد في تنظيف الجسم.
عصير البرتقالالبرتقال من العصائر التي تساعد في الإقلاع عن التدخين، لاحتوائه على نسبة عالية من «فيتامين سي» الذي يعزز مناعة الجسم.
شاي بالأعشاب أو بالنعناع أو بالبابونج، يُساعد في تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر والرغبة في التدخين بفضل تأثيره المهدئ، ولا ينصح بإضافة السكر الأبيض، بل يُمكن التحلية بالعسل الطبيعي، الذي يمد الجسم بالطاقة ويُقلل من الإحساس بالإرهاق، بسبب الإقلاع عن التدخين.
مشروب الزنجبيل والليمونمشروب الزنجبيل والليمون يساعد في الإقلاع عن التدخين، إذ يُعزز الدورة الدموية، ويٌحسن وظائف الجهاز التنفسي، ويٌقلل الرغبة في التدخين.
بعد اجتماع مع الشرع..سوريا: اتفاق على حل الفصائل المسلحة