العلاج بالروائح حقيقة ولا وهم.. إليك أهم المعلومات عنه
تاريخ النشر: 12th, December 2023 GMT
العلاج بالروائح، أو العلاج بالزيوت العطرية، هو طريقة جديدة للتخلص من الأمراض يتم فيها استخدام أنواع معينة من الروائح لتعزيز الصحة والرفاهية.
ووفقا لما جاء في موقع Psychology Today تعود جذور العلاج بالروائح إلى آلاف السنين، وقد تم استخدامه في العديد من الثقافات المختلفة.
. أسرار تناول العدس بدون غازات ولا انتفاخات
ما هي فوائد العلاج بالروائح؟
هناك العديد من الفوائد المحتملة للعلاج بالروائح، بما في ذلك:
تحسين الحالة المزاجية: يمكن أن تساعد الروائح في تحسين الحالة المزاجية عن طريق تحفيز مناطق معينة في الدماغ المسؤولة عن المشاعر وعلى سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات أن رائحة الليمون يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والقلق.
تخفيف الألم: يمكن أن تساعد الروائح أيضًا في تخفيف الألم عن طريق تحفيز إنتاج الإندورفين، وهي مواد كيميائية طبيعية في الجسم لها خصائص مسكنة. على سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات أن رائحة اللافندر يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الصداع.
تحسين النوم: يمكن أن تساعد الروائح أيضًا في تحسين النوم عن طريق تحفيز إنتاج الميلاتونين، وهو هرمون يساعد في تنظيم النوم. على سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات أن رائحة النعناع يمكن أن تساعد في تحسين جودة النوم.
تعزيز التركيز: يمكن أن تساعد الروائح أيضًا في تعزيز التركيز عن طريق تحفيز مناطق معينة في الدماغ المسؤولة عن الانتباه. على سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات أن رائحة البرغموت يمكن أن تساعد في تحسين التركيز والذاكرة.
كيف يتم العلاج بالروائح؟
يمكن استخدام العلاج بالروائح بطرق مختلفة، بما في ذلك:
الاستنشاق المباشر: يتم استنشاق الروائح مباشرة من الزيوت العطرية.
التدليك: يتم استخدام الزيوت العطرية في التدليك.
الحمام: يتم إضافة الزيوت العطرية إلى الماء الدافئ في الحمام.
البخاخات: يتم استخدام الزيوت العطرية في البخاخات.
ما هي الزيوت العطرية الأكثر شيوعًا؟
هناك العديد من الزيوت العطرية المختلفة التي يمكن استخدامها للعلاج بالروائح، ولكن بعض الزيوت الأكثر شيوعًا تشمل:
الليمون: يمكن أن يساعد الليمون في تحسين الحالة المزاجية وتخفيف التوتر والقلق.
اللافندر: يمكن أن يساعد اللافندر في تخفيف التوتر والقلق وتخفيف الألم.
البرغموت: يمكن أن يساعد البرغموت في تعزيز التركيز وتحسين الذاكرة.
النعناع: يمكن أن يساعد النعناع في تحسين النوم وتخفيف الألم.
هل هناك أي مخاطر مرتبطة بالعلاج بالروائح؟
بشكل عام، يعتبر العلاج بالروائح آمنًا لمعظم الأشخاص. ومع ذلك، هناك بعض المخاطر المحتملة التي يجب مراعاتها، بما في ذلك:
الحساسية: يمكن أن يسبب بعض الزيوت العطرية الحساسية لدى بعض الأشخاص.
التفاعلات الدوائية: يمكن أن تتفاعل بعض الزيوت العطرية مع الأدوية.
الأطفال الرضع: يجب تجنب استخدام العلاج بالروائح للأطفال الرضع.
إذا كنت تفكر في تجربة العلاج بالروائح، فمن المهم استشارة ممارس معتمد لتلقي المشورة بشأن الزيوت العطرية المناسبة لك.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: العلاج بالروائح التوتر والقلق الحالة المزاجية الإندورفين الزيوت العطرية اللافندر تحسين جودة النوم تحسين النوم تخفيف الالم تقليل التوتر یمکن أن تساعد فی یمکن أن یساعد تخفیف الألم سبیل المثال فی تحسین
إقرأ أيضاً:
احترس من الطهي في الزيوت.. أستاذ أمراض قلب يكشف البدائل الآمنة
لا غني عن القلي في الزيوت، وبالرغم من وجود العديد من البدائل الأكثر صحة، إلا أن البعض لا يزال يتبع هذه العادة، وذلك دون معرفة الأضرار التي تترتب عليها.
مخاطر القلي في الزيتحذَّر الدكتور حازم خميس، أستاذ أمراض القلب، من خطورة استخدام الزيوت في الطهي، خاصة عند درجات الحرارة المرتفعة.
وأكد حازم خميس خلال لقائه في برنامج «قول يا دكتور» مع الإعلامية فاطمة مصطفى عبر راديو 9090، أن القلي في الزيوت قد تشكل خطرًا على صحة القلب.
وأوضح الدكتور خميس، أن الزيوت غير المهدرجة، مثل: زيت الزيتون وزيت الذرة، ليست مخصصة للطهي، بل يُفضل استخدامها مع الأطعمة الباردة، مثل: السلطات والأجبان، للاستفادة من قيمتها الغذائية دون التعرض لمخاطر التسخين.
وأشار أستاذ أمراض القلب، إلى أن الطبخ بالزيوت يعد كارثة صحية، لافتًا إلى أن السمن والزبدة أكثر قدرة على تحمل درجات الحرارة المرتفعة، مما يجعلها خيارًا أفضل للطهي، إذ تقلل من التأثيرات الضارة الناتجة عن تسخين الزيوت.
ودعا الدكتور خميس إلى ضرورة إعادة النظر في العادات الغذائية الشائعة، والبحث عن بدائل أكثر أمانًا للحفاظ على الصحة العامة، خاصة مع تزايد معدلات الإصابة بأمراض القلب في السنوات الأخيرة.
حكام الإمارات يعزون خادم الحرمين في وفاة الأميرة نورة بنت بندر بن محمد