يدعم صحة القلب والجلد.. 10 فوائد لتناول القرع
تاريخ النشر: 10th, December 2023 GMT
يفضل الكثير من الأشخاص تناول القرع، سواء كان “حلو أو حادق”، ولكن البعض لا يعرفون فوائد القرع التي تجعلهم يقبلون على تناوله بكثيرة، فتناول القرع يوفر العديد من الفوائد الصحية، وإليك 10 فوائد لتناول القرع، وفقا لما نشره موقع هيلثي:
غني بالعناصر الغذائية: يحتوي القرع على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين A وC والبوتاسيوم والمغنيسيوم، وتلك العناصر الغذائية ضرورية لصحة الجسم.
تعزيز صحة البصر: القرع غني بفيتامين A والكاروتينويدات، وهما مركبات تساعد على تعزيز صحة العين والبصر، وتقليل خطر الإصابة بأمراض العين المرتبطة بالعمر.
يدعم صحة الجهاز المناعي: يحتوي القرع على مضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز جهاز المناعة ومحاربة الالتهابات، وبالتالي يمكن أن يساهم في تقوية الجهاز المناعي وتحسين صحة الجسم بشكل عام.
تعزيز صحة القلب: القرع يحتوي على مضادات الأكسدة والألياف الغذائية التي تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وتحسين مستويات الكولسترول في الجسم.
تحسين هضم الطعام: يحتوي القرع على الألياف الغذائية، وهي مهمة لصحة الجهاز الهضمي، حيث تساعد في تعزيز حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم.
ترطيب الجسم: يحتوي القرع على نسبة عالية من الماء، مما يساهم في ترطيب الجسم والمحافظة على توازن السوائل في الجسم.
خفض ضغط الدم: القرع يحتوي على البوتاسيوم، وهو معدن يساعد في خفض ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب.
دعم صحة العظام: القرع يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين K، وهذه العناصر الغذائية مهمة لصحة العظام والأسنان، وتسهم في تقويتها والحفاظ على قوتها.
تقليل التهابات المفاصل: القرع يحتوي على مركبات مضادة للالتهاب، ويمكن أن يساعد في تقليل التورم والألم المرتبط بالتهابات المفاصل.
يدعم صحة الجلد: القرع يحتوي على فيتامين C والبيتاكاروتينويدات، وهما مركبات مضادات أكسدة قد تساعد في تحسين صحة الجلد وتقليل التجاعيد وتعزيز إشراقة البشرة.
يرجى ملاحظة أن هذه الفوائد للقرع، قد تختلف قليلاً؛ اعتمادًا على نوع القرع، وطريقة تناوله.
وقبل إدخال أي تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي، أو تناول أي نوع من الأطعمة الجديدة؛ يفضل استشارة أخصائي تغذية مؤهل، للحصول على توصيات شخصية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: القرع صحة الجهاز المناعي الهضمى التهابات المفاصل البوتاسيوم الالتهابات الأصابة بأمراض تساعد فی
إقرأ أيضاً:
بتوجيه من القيادة السياسية.. الجهاز المصرفي يدعم الصناعات الحرفية لتوفير فرص العمل
توجه القيادة السياسية الجهاز المصرفي بالعمل المستمر على دعم قطاع المشروعات الصغيرة والمتوسطة ومتناهية الصغر بما في ذلك قطاع الصناعات الحرفية واليدوية لما لها من آثار استراتيجية في تمكين الفئات المهمشة وتوفير فرص عمل مستدامة لتلك أصحاب تلك الصناعات والتركيز على الهوية المصرية.
وتتجلى تلك الاجراءات من خلال توجيه البنوك المصرية الحكومية والخاصة بالتواجد المستمر في الفعاليات الهامة على مستوي محافظات مصر وبالتنسيق مع الجهات الحكومية المختلفة بما ذلك معرض تراثنا في نسخته الجديدة والذي يستمر بمختلف المدن المصرية خلال العام الجاري برعاية الرئيس عبد الفتاح السيسي ويشرف على اطلاقه جهاز تنمية المشروعات الصغيرة والمتوسطة.
ويُعد معرض "تراثنا" من أهم الفعاليات التسويقية والثقافية في مصر والعالم العربي لعشاق الحرف التراثية والمنتجات اليدوية، حيث يشارك فيه أكثر من ألف عارض من مختلف محافظات الجمهورية، يمثلون أكثر من 30 قطاعاً تراثياً من قرابة 6 سنوات.
وفي النسخة الجديدة؛ شهد معرض "تراثنا" تطوراً ملحوظاً في حجم المشاركة وتنوع المعروضات وجودتها، ليصبح منصة رئيسية لدعم الصناعات التراثية وإحياء الحرف التقليدية التي تمثل جزءاً أصيلاً من الهوية المصرية.
البنوك الحكومية في قلب الحدثواعلن بنك القاهرة التابع للحكومة استمرار مواصلة الدعم لقطاع الصناعات الحرفية وخصوصا في معرض تراثنا للعام الخامس على التوالي في دورته السابعة.
شراكة البنك تأتي من منطلق استراتيجيته في تمكين أصحاب الحرف اليدوية ودعم مشروعاتهم الصغيرة، من خلال إتاحة فرص تسويقية متميزة تُمكّنهم من تطوير منتجاتهم والتوسع في الأسواق المحلية والعالمية، بما يتماشى مع رؤية الدولة لتعزيز التنمية المستدامة وتوفير سبل الدعم للمشروعات التراثية.
وأكدت هايدي النحاس، رئيس مجموعة اتصالات المؤسسة والاستدامة والتمويل المستدام بالبنك ، أن محاور استراتيجية البنك في مجال العمل المجتمعي ترتكز على دعم جهود التمكين الاقتصادي، باعتباره أحد أهم ركائز التنمية المستدامة.
وأشارت إلى أن البنك يولي اهتماماً خاصاً بدعم الحرف اليدوية والتراثية لما تمثله من قيمة ثقافية واقتصادية كبيرة، مشيرةً إلى أن البنك يحرص سنوياً على التواجد في معرض "تراثنا" للمساهمة في إتاحة الفرص التسويقية للعارضين ومساعدتهم على تطوير منتجاتهم وتعزيز قدراتهم التنافسية داخل السوق المصري وخارجه.
اجتماع تنسيقي لمناقشة تطوير منظومة الدواء بالمستشفيات الجامعية بقنا