صدى البلد:
2025-11-14@18:39:41 GMT

يدعم صحة القلب والجلد.. 10 فوائد لتناول القرع

تاريخ النشر: 10th, December 2023 GMT

يفضل الكثير من الأشخاص تناول القرع، سواء كان “حلو أو حادق”، ولكن البعض لا يعرفون فوائد القرع التي تجعلهم يقبلون على تناوله بكثيرة، فتناول القرع يوفر العديد من الفوائد الصحية، وإليك 10 فوائد لتناول القرع، وفقا لما نشره موقع هيلثي:

طريقة عمل الكبدة البلدي بمذاق شهي لإنقاذ المناخ.. الأمم المتحدة تدعو الأغنياء إلى تناول بدائل للحوم 10 فوائد لتناول القرع

غني بالعناصر الغذائية: يحتوي القرع على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين A وC والبوتاسيوم والمغنيسيوم، وتلك العناصر الغذائية ضرورية لصحة الجسم.

تعزيز صحة البصر: القرع غني بفيتامين A والكاروتينويدات، وهما مركبات تساعد على تعزيز صحة العين والبصر، وتقليل خطر الإصابة بأمراض العين المرتبطة بالعمر.

يدعم صحة الجهاز المناعي: يحتوي القرع على مضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز جهاز المناعة ومحاربة الالتهابات، وبالتالي يمكن أن يساهم في تقوية الجهاز المناعي وتحسين صحة الجسم بشكل عام.

تعزيز صحة القلب: القرع يحتوي على مضادات الأكسدة والألياف الغذائية التي تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وتحسين مستويات الكولسترول في الجسم.

تحسين هضم الطعام: يحتوي القرع على الألياف الغذائية، وهي مهمة لصحة الجهاز الهضمي، حيث تساعد في تعزيز حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم.

ترطيب الجسم: يحتوي القرع على نسبة عالية من الماء، مما يساهم في ترطيب الجسم والمحافظة على توازن السوائل في الجسم.

خفض ضغط الدم: القرع يحتوي على البوتاسيوم، وهو معدن يساعد في خفض ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب.

دعم صحة العظام: القرع يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين K، وهذه العناصر الغذائية مهمة لصحة العظام والأسنان، وتسهم في تقويتها والحفاظ على قوتها.

تقليل التهابات المفاصل: القرع يحتوي على مركبات مضادة للالتهاب، ويمكن أن يساعد في تقليل التورم والألم المرتبط بالتهابات المفاصل.

يدعم صحة الجلد: القرع يحتوي على فيتامين C والبيتاكاروتينويدات، وهما مركبات مضادات أكسدة قد تساعد في تحسين صحة الجلد وتقليل التجاعيد وتعزيز إشراقة البشرة.

يرجى ملاحظة أن هذه الفوائد للقرع، قد تختلف قليلاً؛ اعتمادًا على نوع القرع، وطريقة تناوله.

وقبل إدخال أي تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي، أو تناول أي نوع من الأطعمة الجديدة؛ يفضل استشارة أخصائي تغذية مؤهل، للحصول على توصيات شخصية.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: القرع صحة الجهاز المناعي الهضمى التهابات المفاصل البوتاسيوم الالتهابات الأصابة بأمراض تساعد فی

إقرأ أيضاً:

معهد سانز للأمن السيبراني يدعم تعزيز المهارات بالمنطقة من خلال فعالية سانز الخليج 2025

 

أعلن معهد سانز للأمن السيبراني، الرائد عالميًا في مجال التدريب والشهادات المعتمدة في مجال الأمن السيبراني، عن إطلاق أكبر فعالية تدريبية في دول الخليج العربية – وهي سانز الخليج 2025 والتي ستُعقد في منتجع هيلتون دبي شاطئ جميرا خلال الفترة من 8 إلى 27 نوفمبر 2025. تضم الفعالية 14 دورة متخصصة مصممة للتعامل مع التحديات الأمنية المتزايدة في المنطقة، وتهدف إلى معالجة النقص في المهارات السيبرانية عبر الشرق الأوسط، مع تزويد المتخصصين حول العالم بتجارب تدريب عملية متقدمة.

ومن الجدير بالذكر أن دولة الإمارات تشهد نموًا سريعًا كمركز عالمي للذكاء الاصطناعي وتطوير مراكز البيانات فائقة النطاق، مدفوعة برؤية طموحة لتعزيز التحول الرقمي. وتُرسّخ الاستراتيجية الوطنية للذكاء الاصطناعي 2031 مكانة الدولة كمركز عالمي للابتكار المسؤول في الذكاء الاصطناعي، بينما تسهم الاستثمارات الكبرى في توسيع بنية البيانات الضخمة، حيث من المتوقع أن يصل حجم سوق مراكز بيانات الذكاء الاصطناعي في الدولة إلى أكثر من 700 مليون دولار أمريكي بحلول عام 2030.

وبالتزامن مع هذا النمو السريع في الابتكار القائم على الذكاء الاصطناعي، تتزايد التهديدات السيبرانية بدورها حيث تتنوع من هجمات التصيّد الاحتيالي المدفوعة بالذكاء الاصطناعي إلى المعلومات المضللة وصولًا إلى الهجمات المعقدة على البنية التحتية الحيوية. ولحماية الأصول الوطنية والبيانات الحساسة والحفاظ على الثقة في الأنظمة الرقمية، أصبحت الحاجة إلى كوادر ماهرة في الأمن السيبراني أمرًا بالغ الأهمية. ولهذا يُعد الاستثمار في الجاهزية السيبرانية عاملًا حاسمًا في تمكين دولة الإمارات من تحقيق طموحاتها في مجال الذكاء الاصطناعي وتعزيز موقعها الريادي عالميًا.

في هذا السياق قال ند بلطه جي، المدير التنفيذي لمعهد سانز في الشرق الأوسط وتركيا وأفريقيا: “بالنظر إلى سرعة سير المنطقة نحو التحول الرقمي، فقد أصبح وجود الكوادر المؤهلة أمرًا بالغ الأهمية يفرض على المؤسسات الحكومية والخاصة اتخاذ خطوات استباقية لحماية موظفيها وبياناتها وبُناها التحتية الحيوية عبر ضمان التدريب المستمر في الأمن السيبراني. تجمع فعالية سانز الخليج 2025 نخبة من الخبراء العالميين وبرامج التدريب العملي لتمكين المتخصصين من اكتساب المعرفة والمهارات اللازمة لمواكبة التهديدات السيبرانية المتطورة.”

تتضمن نسخة عام 2025 منهجًا تدريبيًا شاملاً عبر 14 دورة عملية تغطي مجالات أساسية منها:
• الاستجابة للحوادث والتحقيقات الجنائية الرقمية (DFIR)
• أمان تطبيقات الذكاء الاصطناعي التوليدي والنماذج اللغوية الكبيرة
• أمن السحابة والشبكات
• حماية أنظمة التحكم الصناعية (ICS/SCADA )
• عمليات الدفاع السيبراني
• اختبار الاختراق والأمن الهجومي
• انعدام الثقة وهندسة الأمن
• القيادة وإدارة الأمن

وسيقوم المدربون المعتمدون من معهد سانز بتقديم البرامج التدريبية بشكل احترافي عبر المختبرات العملية والمحاكاة والسيناريوهات الواقعية، بما يتيح للمشاركين اكتساب المهارات التطبيقية لاكتشاف التهديدات والتصدي لها والتخفيف من آثارها في بيئات العمل الحقيقية.

كما ستتضمن الفعالية بطولتين تفاعليتين من NetWars هما Core NetWars و DFIR NetWars لتوفير تجربة تعليمية قائمة على التحدي والألعاب التفاعلية، حيث يتنافس المشاركون في حل السيناريوهات التي تحاكي الهجمات والدفاعات السيبرانية الواقعية ضمن الفريق.


مقالات مشابهة

  • الأسبوعقبل ۱ ساعة
  • حسام موافي يُحذر: التهابات القولون والمعدة قد ترتبط بأمراض خطيرة (فيديو)
  • أكد الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، أن مشكلات القولون والمعدة المزمنة قد تكون في بعض الحالات مرتبطة بالجهاز المناعي، وليس مجرد التهابات عادية تحتاج أدوية بسيطة. وأضاف حسام موافي خلال تقديمه برنامج «رب زدني علمًا» على قناة «صدى البلد»، أن الجهاز المناعي هو المسؤول عن حماية الجسم ومحاربة أي مواد غريبة أو ميكروبات تدخل الجسم، لكنه في بعض الحالات قد يهاجم أنسجة سليمة بالخطأ، مما يؤدي إلى التهابات مزمنة يصعب علاجها بالطرق التقليدية. وأوضح أن الجهاز المناعي يعمل على محاربة كل ما هو غريب...
  • صدى البلدقبل ۲ ساعة
  • لماذا يجب أن تتناول الأسماك مرتين أسبوعيًا؟
  • في ظل ارتفاع الاهتمام بالأغذية الصحية وتعزيز المناعة، تؤكد دراسات حديثة أن تناول الأسماك مرتين أسبوعيًا يعد من أهم العادات الغذائية لصحة الجسم. فوائد تناول الأسماك مرتين أسبوعيًاوتشير توصيات من American Heart Association وHarvard School of Public Health وNHS UK إلى أن تناول حصتين من الأسماك، خاصة الدهنية، يحقق فوائد كبيرة للقلب والدماغ والجسم بفضل احتوائها على أحماض أوميجا-3 والعناصر الغذائية الأساسية، ومن أبرز فوائده:5 أشياء فى منزلك يحذرك منها أطباء الجلديةجمال شعبان: زيادة حالات الموت المفاجئ.. رواية جديدة بشأن اللحظات الأخيرة لـ محمد صبريـ تحسين صحة القلب:يوصى خبراء التغذية،  بتناول...
  • صدى البلدقبل ۲ ساعة
  • حسام موافي: التهابات القولون والمعدة ترتبط بأمراض خطيرة.. فيديو
  • أكد الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، أن مشكلات القولون والمعدة المزمنة قد تكون في بعض الحالات مرتبطة بالجهاز المناعي، وليس مجرد التهابات عادية تحتاج أدوية بسيطة.وأضاف حسام موافي خلال تقديمه برنامج «رب زدني علمًا» على قناة «صدى البلد»، أن الجهاز المناعي هو المسؤول عن حماية الجسم ومحاربة أي مواد غريبة أو ميكروبات تدخل الجسم، لكنه في بعض الحالات قد يهاجم أنسجة سليمة بالخطأ، مما يؤدي إلى التهابات مزمنة يصعب علاجها بالطرق التقليدية.حسام موافي: النسيان ظاهرة طبيعية وسيدنا موسى نسي 3 مراتحسام موافي: الكبد والفشل...
  • euronewsقبل ۱۰ ساعة
  • من القلب إلى المخ.. دراسة تكشف 5 فوائد لرقصة الخط الجماعية
  • انتشر هذا النوع من الرقص بعد جائحة كوفيد-19، حين انتقل الناس من الشاشات إلى الساحات، ومن العزلة إلى التجمع. كشفت دراسة شاملة — اعتمدت على تحليل نتائج 16 بحثاً منشوراً في مجلات متخصصة — أن رقصة الخط (الرقص الجماعي) تحقق فوائد واسعة للصحة العامة، إذ ترفع مستوى اللياقة البدنية، وتعزز الصحة النفسية، وتدعم الروابط الاجتماعية. وانتشر هذا النوع من الرقص بعد جائحة كوفيد-19، حين انتقل الناس من الشاشات إلى الساحات، ومن العزلة إلى التجمع. وتعتمد رقصة الخط على وقوف الأشخاص في صفوف متماثلة. يكررون خطوات مُنظمة مسبقاً. لا يحتاج المشارك...
  • جریدة الوطنقبل ۱ یوم
  • معهد سانز للأمن السيبراني يدعم تعزيز المهارات بالمنطقة من خلال فعالية سانز الخليج 2025
  •   أعلن معهد سانز للأمن السيبراني، الرائد عالميًا في مجال التدريب والشهادات المعتمدة في مجال الأمن السيبراني، عن إطلاق أكبر فعالية تدريبية في دول الخليج العربية – وهي سانز الخليج 2025 والتي ستُعقد في منتجع هيلتون دبي شاطئ جميرا خلال الفترة من 8 إلى 27 نوفمبر 2025. تضم الفعالية 14 دورة متخصصة مصممة للتعامل مع التحديات الأمنية المتزايدة في المنطقة، وتهدف إلى معالجة النقص في المهارات السيبرانية عبر الشرق الأوسط، مع تزويد المتخصصين حول العالم بتجارب تدريب عملية متقدمة. ومن الجدير بالذكر أن دولة الإمارات تشهد نموًا سريعًا كمركز عالمي...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول الجزر يوميًا؟
  • تناول الجزر له العديد من الفوائد للجسم، لأنه غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، لكن الإفراط فيه قد يسبب بعض الأعراض الجانبية. إليك ما يحدث عند تناول الجزر   فوائد تناول الجزر:تحسين النظر:يحتوي على نسبة عالية من فيتامين A و«البيتا كاروتين»، وهي عناصر تساعد على تقوية النظر والوقاية من العمى الليلي.تعزيز المناعة:الجزر غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساعد في مقاومة الالتهابات وتقوية جهاز المناعة.تحسين صحة البشرة:يساعد فيتامين A على تجديد خلايا الجلد ويحافظ على نضارة البشرة ويقلل من ظهور الحبوب.دعم صحة القلب:الألياف والبوتاسيوم في الجزر تساهم في خفض ضغط الدم وتقليل الكوليسترول...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • جمال شعبان: السكر أخطر من السرطان
  • أكد الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن اليوم العالمي للسكر يكون بعد غد، ولذلك على الجميع الحفاظ على صحته، وأن يبتعد عن الزعل.متلازمة القلب السعيد.. جمال شعبان يوضح سبب وفاة عروس ليلة زفافهاجمال شعبان يكشف معلومات لا تعرفها من قبل عن الماغنسيوموأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي، خلال برنامجه : قلبك مع جمال شعبان أن السكر يعتبر أكثر خطورة من السرطان في بعض الجوانب، لأنه يؤثر بشكل مباشر على شبكة الأوعية الدموية في الجسم..ولفت إلى أن السكري يؤثر على جميع الشرايين، سواء كانت كبيرة أو صغيرة، مما...
  • الجدید برسقبل ۲ یوم
  • فوائد صحية لشرب الماء على معدة فارغة
  • الجديد برس| منوعات| شرب الماء ضروريٌّ جداً للعديد من عمليات الجسم، بما في ذلك نقل العناصر الغذائية إلى الخلايا، وتنظيم درجة حرارة الجسم، وتليين المفاصل. إذا استبدل الشخص بمشروبه الصباحي المعتاد الماء على معدة فارغة، فقد يعود ذلك عليه بالعديد من الفوائد الصحية المرتبطة بزيادة استهلاكه. ونستعرض فيما يلي بعض تلك الفوائد والأدلة العلمية المتوفرة لكل منها. وما إذا كانت هناك أي مخاطر لشرب المياه بكثرة، وفقاً لما ذكرته صحيفة «ميديكال نيوز توداي». صحة الأداء العقلي يمكن أن يؤثر الماء على الإدراك والأداء العقلي، بحثت دراسةٌ أُجريت عام 2019 في...
  • CNN Arabicقبل ۲ یوم
  • أبرز فوائد الخميرة الغذائية..من هي الفئة التي تُنصح بتجنبها؟
  • دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- عند الحديث عن الخميرة، غالبًا ما يتبادر إلى أذهاننا استخدامها في تحضير العجين أو إعداد الكيك. لكن الخميرة الغذائية مختلفة تمامًا عن خميرة الخبز، حيث تمنح الطعام نكهة لذيذة، وتتمتّع بفوائد صحيّة مدهشة.ماذا نعرف عنها؟الخميرة الغذائية هي سلالة غير نشطة من فطر Saccharomyces cerevisiae، وفقًا لما ذكره الموقع الإلكتروني Harvard Health Publishing في أمريكا.تُزرع في وسط غني بالطاقة، مثل دبس السكر، ثم يُعطّل نشاطها بواسطة تعريضها لدرجات حرارة مرتفعة. خلال هذه العملية، تموت خلايا الخميرة، وتُطلق حمض الجلوتاميك، وهو مركب يمنحها نكهة تشبه طعم الجبن.تأتي...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • تُعزّز المناعة وتحمي القلب .. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الطماطم؟
  • تعتبر الطماطم من الأطعمة الأكثر شيوعًا على الموائد المصرية والعالمية، فهي ليست مجرد مكون أساسي في الطعام، بل تحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية التي تدعم صحة الجسم بشكل عام.فوائد الطماطم الصحيةوتشير دراسات طبية، إلى أن الطماطم تسهم في تعزيز المناعة، حماية القلب، والوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك أنواع معينة من السرطان، وفقا لما نشر في موقع مايو كلينك، ومن أبرز الفوائد:فوائد مذهلة للنوم نصف ساعة بعد الظهر .. أسرار القيلولة القصيرةماذا يحدث لجسمك عند تناول الطعام وأنت تمسك الهاتف؟ دراسات تكشف مفاجآتـ...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار