ارتفاع ضغط الدم تعرف على الأسباب وكيفية الوقاية
تاريخ النشر: 9th, December 2023 GMT
يُعتبر ارتفاع ضغط الدم من المشاكل الصحية الشائعة والتي يمكن أن تكون خطيرة إذا لم تُعالج بشكل صحيح. يعتبر فهم أسباب ارتفاع ضغط الدم واتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة خطوة هامة نحو الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
وتنقل بوابة الفجرالإلكترونية من خلال الفقرات التالية أسباب ارتفاع ضغط الدم وكيفية الوقاية منة.
1.العوامل الوراثية: يلعب الوراثة دورًا كبيرًا في تحديد فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم. إذا كانت هناك تاريخ عائلي لارتفاع ضغط الدم، يكون هناك احتمال أعلى للإصابة به.
2.العمر: مع تقدم العمر، يزيد احتمال ارتفاع ضغط الدم. هذا يعزى إلى تأثير عملية الشيخوخة على مرونة الأوعية الدموية ووظائف القلب.
3.نمط الحياة: العوامل النمطية مثل ارتفاع مستويات التوتر، وتناول كميات كبيرة من الملح، وعدم ممارسة النشاط البدني بانتظام تلعب دورًا في ارتفاع ضغط الدم.
4.السمنة: زيادة الوزن تضع ضغطًا إضافيًا على الأوعية الدموية وتزيد من احتمالات ارتفاع ضغط الدم.
5. تداخل بعض الأمراض: بعض الحالات الطبية مثل مشاكل الغدة الدرقية وأمراض الكلى قد تسهم في ارتفاع ضغط الدم.
ارتفاع ضغط الدم تعرف على الأسباب وكيفية الوقايةالوقاية من ارتفاع ضغط الدم:1.التغذية الصحية: تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات، ومنخفض في الدهون المشبعة والملح، يلعب دورًا هامًا في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
2.ممارسة النشاط البدني: الحفاظ على نشاط بدني منتظم يساعد في تقوية القلب وتحسين مرونة الأوعية الدموية.
3.التحكم في الوزن: خسارة الوزن إذا كان زائدًا يمكن أن تقلل من ارتفاع ضغط الدم.
4.التحكم في التوتر: تعلم تقنيات التفكير الإيجابي والاسترخاء يمكن أن تساعد في التحكم في مستويات التوتر والحفاظ على ضغط الدم.
5.زيارات منتظمة للطبيب: فحص دوري لضغط الدم يمكن أن يكشف عن أي تغييرات غير طبيعية ويساعد في اتخاذ التدابير الوقائية.
اقرأ ايضًا..علاج الجيوب الأنفية..أبرز النصائح من الأطباء لعلاج الجيوب الأنفية
اقرأ ايضًا..منها "الصبار والزنجبيل"..ما هي الأعشاب والأشجار التي تساعد على علاج قشرة الرأس
اقرأ ايضًا..ما هي أسباب ظهور القشرة على فروة الرأس وطرق هامة لمعالجتها
الختام:الوقاية من ارتفاع ضغط الدم تعتمد على تبني نمط حياة صحي ومتوازن. يجب على الأفراد فهم أسباب ارتفاع ضغط الدم واتخاذ الخطوات الضرورية للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الضغط ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم المشاكل الصحية اسباب ارتفاع ضغط الدم صحة القلب الأوعية الدموية ضغط الوراثة اتخاذ الاجراءات الوقائية ارتفاع منخفض ارتفاع ضغط الدهون المشبعة وظائف القلب الصحية مستويات التوتر اتخاذ الإجراءات الفواكه والخضروات كيفية الوقاية أسباب ارتفاع ضغط الدم من ارتفاع ضغط الدم الوقایة من یمکن أن
إقرأ أيضاً:
الواحدة بـ 250 جنيها| أسباب ارتفاع أسعار البطيخ.. وهذا موعد الانخفاض
ارتفعت أسعار البطيخ بالأسواق حتى وصل سعر الواحدة منها إلى 250 جنيها مما أثار دهشة المواطنين خاصًة وأننا نشهد ارتفاع درجات الحرارة وقدوم فصل الصيف .
سعر كيلو البطيخومن جانبه ، كشف حسين أبوصدام نقيب الفلاحين ، عن أسباب ارتفاع أسعار البطيخ بالأسواق ، حيثُ يتراوح سعر الكيلو من 20 لـ 25 جنيها ، قائلًأ :" أننا مازالنا فى مرحلة البشائر يادوب ابتدا يظهر فمن الطبيعى أن يرتفع سعره نظرا لقلة المعروض منه ".
وأضاف “أبوصدام” خلال تصريحات لـ “صدى البلد” ، أنه سيبدأ انخفاض تدريجى فى أسعار البطيخ خلال الشهر الجاري لينخفض سعر الكيلو بعد شهر من الآن إلى 10 جنيه للكيلو .
أسباب ارتفاع أسعار البطيخونصح “نقيب الفلاحين” بالانتظار فى شراء البطيخ أو الفاكهة بشكل عام فى مرحلة البشاير ليكون كامل النضج وبالتالى سيكون مذاقه أفضل .
كما أكد أن التغيرات المناخية أثرت على المحاصيل والبطيخ منها أيضا لذا اختلف توقيت ظهور ، حيثُ أنه فى هذا التوقيت من كل عام كان يكتسح الأسواق بأسعار مناسبة .
وأوضح أن تراجع مساحات زراعة البطيخ هذا الموسم أدت إلى قلة فى الانتاج وبالتالى قلة فى المعروض وارتفاع أسعاره ، لافتا إلى أن ارتفاع أسعار قل البطيخ سبب رئيسي فى زيادة أسعاره .
سعر البطيخةوبسؤاله عن وصول سعر البطيخىة لـ 250 و300 جنيه ، قال إن البطيخ الكبير “10 كيلو ” سيكون سعره فى هذا المستوى لذا من الممكن شراء البطيخ الأصغر “3 كيلو أو 4 كيلو” والتى يتراوح سعرها من 70 لـ 100 جنيه .
علامات نضج البطيخوأشار عبد الرحمن أبو صدام إلى أن علامات نضج البطيخة تتلخص في سماع صوت مكتوم عند الطرق علي الثمرة مع صعوبة خدش جلد الثمرة من الخارج بالأظافر وزيادة اصفرار البقعة الصفراء علي البطيخة أن وجدت وانتفاخ عروق علي سطح ثمرة البطيخة في بعض الأنواع مع دقة عنق البطيخة الواصل بالعرش وجفاف المحلاق المقابل لعنق الثمرة.
وأضاف أبوصدام أن نبات البطيخ له جذور وعروش حساسة جدا شديد التأثر بالملوحةوالحرارة وزيادة المياه ويزرع غالبا في شهري مارس وأبريل بالوجه البحري وينتج في يوليو وأغسطس ويزرع تحت الأغطية البلاستكية في شهر ديسمبر بالصعيد ليظهر إنتاجه في أبريل ومايو ويزرع في أغسطس وسبتمبر في الأقصر وقنا لنتج في ديسمبر ويزرع في فبراير في محافظة الإسماعيلية والشرقية ومع وجود الصوب الزراعية والأغطية البلاستكية فإن البطيخ يمكن زراعته في أي وقت من العام ويطرح البطيخ وتجني ثماره في مدة من ثلاثة شهور إلى أربعة شهور حسب النوع ومكان وتوقيت زراعته.
ثمانية وكلاء للنائب العام يتلقون تدريبًا متقدمًا ضمن اتفاق تعاون دولي مع فرنسا