يحميك من أمراض خطيرة.. فوائد بالجملة عند استخدام الهواتف لأقل من ساعتين يوميا
تاريخ النشر: 8th, December 2023 GMT
بات استخدام الهواتف الذكية طوال اليوم، لساعات طويلة دون توقف، عادة يومية لدى الملايين حول العالم، مع تصاعد المخاطر الصحية المرتبة على ذلك، ومنها ضعف البصر والصداع وغيرها من الأضرار التي تصيب الجسم.
وتستعرض «الوطن» في هذا التقرير، فوائد الحد من استخدام الهاتف، لمدة تقل عن ساعتين يوميًا، بالإضافة إلى الأضرار المترتبة على الإفراط في الاستخدام.
وجدت دراسة حديثة أعدها مجموعة من الباحثين جامعة هانيانج في كوريا، أنّ التقليل من استخدام الهواتف الذكية لمدة ساعتين في اليوم، يخفف من خطر الإصابة بمشكلات الصحة العقلية.
توصل الباحثون في الدراسة، إلى أنّ الأشخاص الذين يستخدمون الهواف الذكية، لمدة تقل عن ساعتين كانوا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب ومشاكل النوم، فضلا عن التفكير في الانتحار، وغيرها من الأفكار السيئة، وذلك وفقًا لما ذكرت صحيفة «ديلي ميل» البريطانية.
التقليل من استخدام الهواتفأمّا الأشخاص الذين يستخدمون الهاتف لأطول من أربع ساعات يوميًا كانوا أكثر عرضه للإصابة بأمراض الاكتئاب والتوتر وغيرها، وذلك بنسبة 22%، بينما المراهقين الذين استخدموا هواتفهم لمدة تقل عن ساعتين يوميًا كانوا أقل عرضة للتوتر، وذلك بنسبة 30% وأقل عرضة بنسبة 27% للنوم السيئ، وكانوا أيضًا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب بنسبة 38%.
الإفراط في استخدام الهواتفوبحسب الدراسة، فإنّ الاستخدام المفرط للهواتف الذكية يكون له تأثرًا سلبيًا على النتائج الصحية والعقلية، خاصة عندما يجري استخدامه لمدة تصل إلى ما بين 4 إلى 6 ساعات أو أكثر، كما أنّ الاستخدام المفرط لمواقع التواصل الاجتماعي يكون أكبر فرصة للإصابة بالتوتر والاكتئاب وسوء النوم والانتحار.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الهواتف الذكية مشاكل النوم الصحة العقلية استخدام الهواتف
إقرأ أيضاً:
الصحراوي: “لعبنا مباراة كبيرة وضيعنا فرصا بالجملة”
أشاد المدرب المساعد في شباب بلوزداد، الصحراوي، بالمستوى الذي قدمته التشكيلة في الداربي أمس، أمام اتحاد العاصمة، والذي انتهى بهدف لمثله.
وقال الصحراوي، في هذا الصدد: “بصراحة لعبنا مباراة كبيرة.. هذه كرة القدم، أتيحت لنا فرصا كثيرة. ولم نتمكن من وضعها في الشباك، وسنحاول تحسين هذا الأمر مستقبلا”.
وواصل مساعد راموفيتش، في ندوة صحفية عقدها أمس: “أشركنا عدة لاعبين شبان في الداربي، وظهرنا بوجه جيد، لكننا ضيعنا فرصا سهلة.. المنافس لعب بدوره جيدا. وسنحاول العمل لنكون جاهزين للمباريات القادمة”.
3 مواجهات قوية ترفع راية التحدي نحو الاقتراب من الصعود .. غداً