بوابة الوفد:
2025-04-03@11:55:30 GMT

كيف تحمي نفسك من التوتر.. علماء يقدمون النصائح

تاريخ النشر: 7th, December 2023 GMT

أشار الخبراء لموقع MedicForum إلى أن العواقب تتفاقم أكثر عندما لا يهدأ التوتر، ولا يتخذ الشخص أي إجراءات للتغلب عليه ويدمر التوتر علاقاتنا مع أحبائنا ويؤدي إلى فشلنا في مسؤولياتنا كأهل أو زوج أو موظف.

 

وفي وقت قصير نسبياً يؤدي التوتر إلى ظهور أعراض جسدية مثل فقدان الشهية، والأرق، وزيادة التعب، وضيق التنفس، وعلامات القلق ثم هناك مرض ارتفاع ضغط الدم مع ارتفاع ضغط الدم والاستعداد للإصابة بالنوبات القلبية.

 

وكيفية التعامل مع ظاهرة حديثة مثل الإجهاد؟ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، واليوغا، والموسيقى، وأخذ الحمامات الدافئة والاستحمام المتباين، وكأس أو كوبين من الكحول، والتحدث مع الأصدقاء أو المحلل النفسي - كل هذا يمكن أن يساعد.

 

ولكن هل هناك وسائل أخرى دون المخاطرة بأن تصبح مدمنًا على الكحول، أو تضيع الكثير من المال على محلل نفسي، والذي، علاوة على ذلك، يمكن أن يجعلك تعتمد عليه؟

 

ولحسن الحظ، فقد اعتنت بنا الطبيعة هنا أيضًا، حيث قدمت لنا مستحضرًا عشبيًا مذهلاً - الأشواغاندا، والذي يظهر نتائج مذهلة في استعادة قدرة الجسم الطبيعية على التعامل مع التوتر. 

مكملات الأشواغاندا ليس لها أي آثار جانبية وهي آمنة لتناولها ولها تأثير مجدد وتسمح لك بحل المشكلات الناشئة قبل أن تستنزفنا وإذن ربما لن تحتاج إلى عزل الضوضاء عن جيرانك وسيتم الحفاظ على أعصابك دون نفقات باهظة وسيبقى شعرك خصباً وجميلاً.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: التوتر فقدان الشهية الأرق ضيق التنفس علامات القلق

إقرأ أيضاً:

أعضاء في الكونجرس الأمريكي يقدمون للرئيس ترامب مقترحا حاسما للقضاء على تهديد مليشيا الحوثي .. عاجل

 

وجه أعضاء في الكونجرس الأمريكي، دعوة رسمية إلى الرئيس الأميركي دونالد ترامب

تتضمن الطريقة المثلى للقضاء على تهديد المليشيات الحوثية في اليمن.  

    

وقال عضو الكونغرس "جو ولسون"، إن الطريقة الوحيدة لضمان تحقيق نصر دائم على الحوثيين في اليمن هي دعم الحكومة اليمنية الشرعية.

  

وتتزامن دعوة المسؤول الأمريكي مع تكثيف الولايات المتحدة غاراتها الجوية منذ فجر الجمعة على مناطق خاضعة لسيطرة الحوثيين في اليمن، بشكل غير مسبوق.

   

ومنذ منتصف مارس الماضي، أعلن الرئيس الأمريكي دونالد ترامب أنه أمر جيش بلاده بشن "هجوم كبير" ضد الحوثيين، قبل أن يهدد بـ"القضاء على الحوثيين تماما

مقالات مشابهة

  • كاتب أمريكي: إذا كانت مكافحة التشهير تعتقد أن بلطجة ترامب تحمي اليهود فهي مخطئة
  • “رسوم ترامب الجمركية” قد ترتد عليه.. مخاوف من ارتفاع الأسعار وركود اقتصادي!
  • “القبة الفولاذية” التركية تحمي مدينة نيوم السعودية
  • علامات قبول الطاعة بعد رمضان.. 5 أمارات ترقبها في نفسك
  • أعضاء في الكونجرس الأمريكي يقدمون للرئيس ترامب مقترحا حاسما للقضاء على تهديد مليشيا الحوثي .. عاجل
  • أعضاء بالكونجرس يقدمون خطابا رسميا لترامب.. الطريق الوحيد لهزيمة الحوثيين دعم الحكومة الشرعية
  • نصائح للحفاظ على المناعة قوية خلال العيد
  • الأسماك مفيدة لمرضى «الكوليسترول» في العيد
  • احمي نفسك منه.. طرق الوقاية من مرض إيناس النجار وأهم المعلومات عنه
  • استمتع بحياتك.. كيف تحتفل بالعيد ببهجة مع العائلة