كيف تحمي نفسك من التوتر.. علماء يقدمون النصائح
تاريخ النشر: 7th, December 2023 GMT
أشار الخبراء لموقع MedicForum إلى أن العواقب تتفاقم أكثر عندما لا يهدأ التوتر، ولا يتخذ الشخص أي إجراءات للتغلب عليه ويدمر التوتر علاقاتنا مع أحبائنا ويؤدي إلى فشلنا في مسؤولياتنا كأهل أو زوج أو موظف.
وفي وقت قصير نسبياً يؤدي التوتر إلى ظهور أعراض جسدية مثل فقدان الشهية، والأرق، وزيادة التعب، وضيق التنفس، وعلامات القلق ثم هناك مرض ارتفاع ضغط الدم مع ارتفاع ضغط الدم والاستعداد للإصابة بالنوبات القلبية.
وكيفية التعامل مع ظاهرة حديثة مثل الإجهاد؟ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، واليوغا، والموسيقى، وأخذ الحمامات الدافئة والاستحمام المتباين، وكأس أو كوبين من الكحول، والتحدث مع الأصدقاء أو المحلل النفسي - كل هذا يمكن أن يساعد.
ولكن هل هناك وسائل أخرى دون المخاطرة بأن تصبح مدمنًا على الكحول، أو تضيع الكثير من المال على محلل نفسي، والذي، علاوة على ذلك، يمكن أن يجعلك تعتمد عليه؟
ولحسن الحظ، فقد اعتنت بنا الطبيعة هنا أيضًا، حيث قدمت لنا مستحضرًا عشبيًا مذهلاً - الأشواغاندا، والذي يظهر نتائج مذهلة في استعادة قدرة الجسم الطبيعية على التعامل مع التوتر.
مكملات الأشواغاندا ليس لها أي آثار جانبية وهي آمنة لتناولها ولها تأثير مجدد وتسمح لك بحل المشكلات الناشئة قبل أن تستنزفنا وإذن ربما لن تحتاج إلى عزل الضوضاء عن جيرانك وسيتم الحفاظ على أعصابك دون نفقات باهظة وسيبقى شعرك خصباً وجميلاً.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: التوتر فقدان الشهية الأرق ضيق التنفس علامات القلق
إقرأ أيضاً:
الاستخبارات التركية تحمي سوريا من مؤامرات إيران وإسرائيل
بعد انهيار نظام الأسد في سوريا، تعمل الحكومة المؤقتة على فرض الاستقرار وضمان سلطة الدولة. وفي الوقت ذاته، يسعى بقايا النظام إلى زعزعة هذا الاستقرار وإشعال فتيل حرب أهلية. وفي هذا السياق، حذر المحلل الأمني في “خبر7” حسب متابعة “تركيا الآن” حذر الدكتور إراي غوجلوير من احتمالية وقوع أحداث أكبر، مؤكدًا أن “تركيا قادرة على منع ذلك”.
خطر التحريض الطائفي
دعا غوجلوير إلى مراقبة الأوضاع في سوريا، حيث توقع أن تتكرر التحريضات الطائفية بين مختلف المجموعات مثل العلويين والسنة، وكذلك الأكراد والعرب. وقال: “نحن نعلم أن إيران ودولًا أخرى، بما في ذلك أوروبا والولايات المتحدة، قد تكون متورطة في هذه التحريضات”. وأوضح أن تركيا والحكومة السورية الجديدة لن يسمحا باندلاع صراع أهلي واسع بين هذه المجموعات، مؤكدًا أن “القدرة على منع ذلك موجودة لدى كلا الطرفين”.
القدرة على التدخل والوقاية
أكد غوجلوير أن تركيا تمتلك القدرة على التدخل في الوضع السوري من خلال دعمها الاستخباراتي وقوتها الناعمة، مشيرًا إلى أن الحكومة السورية الجديدة قادرة أيضًا على التعامل مع هذه التحديات. وأضاف أن العملية السياسية في سوريا ستكون أكثر استقرارًا بفضل التعاون الإقليمي والدعم الدولي الذي تلقته تركيا.
اقرأ أيضا
قوانين جديدة لمراكز التسوق في تركيا
السبت 28 ديسمبر 2024التحذير من هجمات واسعة النطاق
إيطاليا تعتمد اتفاقية مع ليبيا لتبادل السجناء