منها "الخيار والكوسة"..تعرف الخضروات التي تحتوى على نسبة عالية من الماء لترطيب البشرة
تاريخ النشر: 7th, December 2023 GMT
منها "الخيار والكوسة"..تعرف الخضروات التي تحتوى على نسبة عالية من الماء لترطيب البشرة..تناول الخضروات يمكن أن يساهم في ترطيب البشرة، الخضروات غنية بالماء والألياف، وهما عنصران هامان للحفاظ على ترطيب الجلد، أضافة إلى ذلك تحتوي الخضروات على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المفيدة مثل الفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة التي يمكن أن تعزز صحة البشرة.
تناول الخضروات الطازجة والمائية بانتظام يمكن أن يساعد في ترطيب البشرة وتحسين مظهرها العام، ولكن يجب تجنب تعريض البشرة للتوتر والجفاف واستخدام مستحضرات العناية بالبشرة المرطبة وشرب الكمية الكافية من الماء يوميًا.
تعرف الخضروات التي تحتوى على نسبة عالية من الماء لترطيب البشرة:
على سبيل المثال، الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب والخس، تحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف، وتعتبر خيارًا رائعًا لترطيب البشرة، بالإضافة إلى ذلك الخضروات البرتقالية مثل الجزر واليقطين تحتوي على فيتامين A الذي يعزز صحة الجلد ويحافظ على ترطيبه.
ومع ذلك، يجب أن يكون الاهتمام بالترطيب الجلدي شاملًا ولا يقتصر فقط على تناول الخضروات. يجب أيضًا شرب كمية كافية من الماء واستخدام مرطبات خارجية والحفاظ على نظام غذائي متوازن يشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية.
ما هي الخضروات التي تساعد على ترطيب البشرة:
1. الخيار: يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء، ويعتبر من الخضروات المرطبة للبشرة. يمكن وضع شرائح الخيار على الوجه لتهدئة البشرة وترطيبها.
2. الكوسة: تعتبر الكوسة أيضًا خضارًا مرطبًا للبشرة، حيث تحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف، يمكن استخدامها في تحضير العصائر الطبيعية أو وضع شرائح منها على الوجه لترطيب البشرة.
3. البطاطس: تعتبر البطاطس مصدرًا جيدًا للماء والفيتامينات، ويمكن أن تساعد في ترطيب البشرة وتهدئتها، يمكن وضع شرائح من البطاطس على البشرة لفترة قصيرة للحصول على تأثير مهدئ.
أنواع الخضروات التي تساعد على ترطيب البشرة:
4. الطماطم: تحتوي الطماطم على نسبة عالية من الماء ومضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين مرونة البشرة وترطيبها، يمكن استخدام عصير الطماطم أو وضع شرائح منها على البشرة للحصول على فوائد ترطيب البشرة.
5. السبانخ: تحتوي السبانخ على نسبة عالية من الماء والفيتامينات والمعادن التي تساعد في ترطيب البشرة وتحسين صحتها. يمكن إضافة السبانخ إلى السلطات أو استخدامها في العصائر الخضراء للحصول على فوائد ترطيب البشرة.
يشار إلى أن إذا كنت تعاني من جفاف البشرة أو لديك قلق بشأن حالتها، فمن المستحسن التشاور مع طبيب الجلدية أو أخصائي التغذية للحصول على نصائح شخصية وملائمة لحالتك.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: ترطيب البشرة أنواع الخضروات فوائد الخضروات فائدة الخضروات تناول الخضروات فی ترطیب البشرة الخضروات التی لترطیب البشرة التی تساعد للحصول على على ترطیب یمکن أن
إقرأ أيضاً:
أفضل طريقة لتفتيح البشرة الجافة
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تواجه البشرة تحديات مستمرة تتسبب في فقدان النضارة والرطوبة، خاصة في فصلي الخريف والربيع، فانخفاض درجات الحرارة والهواء الجاف يمكن أن يسبب جفاف البشرة وظهور الشحوب والتشققات، فمن الضروري الاهتمام بترطيب البشرة بشكل مستمر باستخدام منتجات تحتوي على زيوت طبيعية مثل زيت الأرجان أو زيت جوز الهند، كما يُعد تقشير البشرة بانتظام من الخطوات المهمة لإزالة الخلايا الميتة وتجديد البشرة، كما يجب تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل الفواكه والخضروات للحفاظ على صحة البشرة.
أسباب فقد الجلد رطوبتهوتعاني البشرة الجافة من المزيد من التحديات، حيث يفقد الجلد رطوبته ويصبح أكثر عرضة للتشققات والجفاف، مما يؤدي إلى فقدان إشراقتها، ولعل أحد أهم العوامل التي تؤثر على البشرة الجافة هو قلة الرطوبة في الجو، ما يتسبب في جفاف الجلد وفقدان مرونته، وللحفاظ على بشرة متوهجة يجب الاهتمام بالترطيب العميق من خلال استخدام مرطبات طبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند، التي تساعد على تغذية البشرة وتوفير الرطوبة، كما أن شرب كميات كافية من الماء، إلى جانب تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل فيتامين C وE، يلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على بشرة صحية ونضرة طوال الشتاء.
وتولي السيدات اهتمامًا خاصًا للوصفات الطبيعية، حيث تعتبرها خيارًا آمنًا وفعّالًا للحفاظ على جمالهن وصحتهن، حيث أصبح استخدام المكونات البسيطة مثل العسل وزيت الزيتون والأفوكادو جزءًا من الروتين اليومي للكثير من النساء، حيث توفر هذه المواد فوائد متعددة من الترطيب إلى مكافحة التجاعيد، مما يجعل الجمال الطبيعي خيارًا مستدامًا وسهلًا للحفاظ على صحة وجمال البشرة والشعر على المدى الطويل، وتقدم لكم “البوابة نيوز” أبرز الوصفات الطبيعية للحفاظ على نضارة البشرة خاصة خلال الربيع.
وصفات طبيعية لتفتيح ونعومة البشرة الجافة1- ماسك العسل والموز
العسل هو مرطب طبيعي رائع بينما الموز غني بالفيتامينات التي تعزز إشراقة البشرة، امزجي نصف موزة مهروسة مع ملعقة من العسل، وضعي الخليط على وجهك لمدة 15-20 دقيقة، ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
2- ماسك زيت الزيتون واللبن
يساعد زيت الزيتون على ترطيب البشرة الجافة بينما يحتوي اللبن على حمض اللاكتيك الذي يساعد في تقشير الجلد بلطف، امزجي ملعقة من زيت الزيتون مع ملعقة من اللبن وطبقي الخليط على البشرة لمدة 20 دقيقة.
3- ماسك الشوفان والزبادي
يعمل الشوفان كمقشر طبيعي لطيف يساعد على إزالة الخلايا الميتة بينما يرطب الزبادي البشرة بعمق، امزجي ملعقتين من الشوفان المطحون مع ملعقة من الزبادي الطبيعي، وضعي المزيج على وجهك لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
4- ماسك الأفوكادو والعسل
الأفوكادو غني بالأحماض الدهنية والفيتامينات التي تعزز مرونة البشرة وتفتيحها، امزجي نصف ثمرة أفوكادو مهروسة مع ملعقة من العسل وطبقيه على بشرتك لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليه بالماء الفاتر.
5- ماء الورد وجل الألوفيرا
يساعد ماء الورد في تفتيح البشرة وتنقيتها، بينما يعمل جل الألوفيرا على تهدئة البشرة الجافة وترطيبها، امزجي ملعقة من ماء الورد مع ملعقة من جل الألوفيرا وضعيه على وجهك قبل النوم.
6- ماسك السكر البني وزيت جوز الهند
يعمل السكر البني كمقشر طبيعي لإزالة الخلايا الميتة بينما يرطب زيت جوز الهند البشرة بعمق، امزجي ملعقة من السكر البني مع ملعقة من زيت جوز الهند، وافركي البشرة برفق ثم اغسليها بالماء الدافئ.
خالد الجندي: هذه الأمور تجعلك تستحي من ارتكاب ذنب صغير.. فيديو